Bort bortet zu Sub 3 beim Frankfurt Marathon

[fitnesstom]

Zitat von mum

ich staune immer, wie viel ihr trainiert!

mit 50 bis 60 km umfang habe ich im 2004 den zh-marathon in 3.04 geschafft....

einen 100 pro woche wuerde ich nie schaffen - rein aus orthopädischer sicht.....

ich möchte damit nur andeuten: weniger ist manchmal mehr resp. qualität geht vor quantität - zumindest bei mir scheint dies einigermassen zu funktionieren....

vlt. wärst du deutlich schneller als 3:04 gewesen, wenn du das mal gemacht hättest!?

[fitnesstom]

Zitat von bort

Ich bin auch der Meinung, dass man mit weniger km das Ziel erreichen kann, wenn man dafür z.B. in der Woche zusätzlich 6 Stunden auf dem Rad sitzt.

nein.

[Kässpätzle]

Selbst probiert?

[fitnesstom]

Zitat von Kässpätzle

Selbst probiert?

mehrfach

[alex1]

Zitat von tri2b-loewe

(...)
Also mehr als 90km/Wo wollte ich wie gesagt nicht. Und wenn´s dann nicht mit <3 klappt, is es halt so. Der Weg ist das Ziel!
(...)

Servus. Schau Dir mal #222 an. Ich war in derselben Situation.
Der Weg ist eine Quälerei, nur die Zeit ist das Ziel. Das habe ich mir beim Training ständig vor Augen geführt. Hopp oder Top.

Ansonsten stimmt natürlich, dass Quantität nicht alles ist, sondern auch Qualität! Aber eine gewisse Quantität braucht man schon, und da "tickt" jeder Sportler anders.
Radfahren bringt nicht viel als "Ersatz". Man kann höchstens mal im Greifplan den lockeren Regenerationslauf durch eine lockere Radein-
heit ersetzen. Da kann ich Fitnesstom nur zustimmen, außerdem gibt ihm sein Erfolg Recht.

[bort]

Zitat von fitnesstom

nein.

Wie in einem anderen Post erwähnt, meine ich die Regenerativen Läufe. Ich habe irgendwas etwas im Kopf, dass Greif sagt, die könnte man durch Radfahren ersetzen.
Auf 6h komme ich, weil ich im Kopf habe, 1 Stunde Laufen, wäre gleichzusetzen mit 2 Stunden auf dem Rad.

[Kässpätzle]

Du willst drei Stunden die Woche regenerativ rumlaufen

[bort]

Zitat von Kässpätzle

Du willst drei Stunden die Woche regenerativ rumlaufen

Warum nicht? Wären 2 Einheiten, ich muss mir den Greif Plan mal genauer ansehen. Zur Zeit bin ich ja eh krank, da bin ich nichtmal dazu in der Lage, den Plan zu öffnen