BigWilly und Thommy coachen sich selber ..

[Newbie]

ich würde mal behaupten, dass ihr beide diesen Sonntag bei einer MD am Start stehen könntet und beide ins Ziel kämt!

vielleicht nicht in den von Euch gewünschten Zeiten, aber es ginge.

sogar ich würde mir das zutrauen, auch wenn ich seit Jahren keine 2 Stunden mehr gelaufen bin OK - schwimmen müsste ich vielleicht noch etwas üben, sonst sind 2 km doch arg weit

[Thommy]

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 000 | 00 | 000,0 | 0 |
Willy .Ist..| 000 | 0,0 | 00,0 | 0 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 000 | 00,0 | 000,0 | 00 |[/code]

So...Start für mich in den July ist Morgen früh mit Laufen ..

[BigWilly]

[quote=Thommy;413384][code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 545 | 7,5 | 67,1 | 1 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 433 | 16,3 | 101,5 | 00 |[/code]

...so, schöne 100 km nach Lübeck mit dem Rad!!! So, wenigsten ein Ziel erreicht!!

[BigWilly]

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 22 | 130,0 | 4 |
Willy .Ist..| 000 | 0,0 | 00,0 | 0 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 000 | 00,0 | 000,0 | 00 |[/code]

...für mich auch!

[Thommy]

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 22 | 130,0 | 4 |
Willy .Ist..| 000 | 0,0 | 00,0 | 0 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 000 | 00,0 | 008,0 | 00 |[/code]

Der Auftakt in den July ist erledigt ..Heute Abend geh ich dann nochmal aufs Rad ..

[BigWilly]

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 22 | 130,0 | 4 |
Willy .Ist..| 000 | 0,0 | 00,0 | 1 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 000 | 00,0 | 008,0 | 00 |[/code]

...so, erste Gymnastikstunde erledigt...

[Thommy]

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 22 | 130,0 | 4 |
Willy .Ist..| 000 | 0,0 | 00,0 | 1 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 036 | 00,0 | 008,0 | 00 |[/code]

Die ersten Radkm sind auch auf der Habenseite ..

@Willy ,

Nur mal so ne Verständnisfrage :

Willst du in 8 Wochen eine MD machen , oder Schwanensee tanzen ??

[runningmaus]

hija, Jungs

ich habe eben meinen Juni abgerechnet ... und bin zufrieden:
da ich nach dem gleichen Plan trainiere (nennen wir es mal so *g*) wie BigWilly, poste ich es einfach mal hier:

98,6km run
504,3km bike
29,7km swim
und 1:24h Stabi .... (war nur 2x... ist hinten runter gefallen im Juni)

jetzt noch ein tüchtiges Trainings-Wochenende, dann gibts erstmal wieder die Ruhewoche

schönes Wochenende!