BigWilly und Thommy coachen sich selber ..

[Thommy]

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 385 | 7,5 | 54,6 | 00 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 342 | 12,3 | 085,5 | 00 |[/code]


2 Km Schwimmen , einfach nur so , ohne Technik oder sowas ..Muss auch mal sein

[BigWilly]

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 385 | 7,5 | 54,6 | 1 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 342 | 12,3 | 085,5 | 00 |[/code]


immerhin eine Stunde in der Hotelmukkibude sind schonmal erledigt! Planungsfred?? Wo, da muss ich hin

[Thommy]

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 385 | 7,5 | 54,6 | 1 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 380 | 12,3 | 085,5 | 00 |[/code]


So, nun noch 38 Km auf dem Renner in den Feierabend gefahren

[Thommy]

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 385 | 7,5 | 54,6 | 1 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 380 | 14,3 | 085,5 | 00 |[/code]

Und noch mal 2 geschwommen ..Das wird aber wohl nicht reichen um an die 20 ran zu kommen . Ich geh nur noch 2mal schwimmen , davon einmal kurz (ca 1 Km ) ..

Zitat von Thommy

Ich geh nur noch 2mal schwimmen , davon einmal kurz (ca 1 Km ) ..

Dann halt beim anderen mal 5 km

[Thommy]

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 385 | 7,5 | 54,6 | 1 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 404 | 14,3 | 085,5 | 00 |[/code]

25 lockere Rad Km , Dienstag werde ich dann noch mal ne Runde drehen ..

Und heute Abend evtl noch ne Runde laufen gehen ..

[Icey]

Sauber Thommy

Wenigstens einer der sein Ziel fast erreicht.
Wo is eigentlich BigPlani? Der Bub hat sich ja scho n paar Tage nimmer gemeldet.

[BigWilly]

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 445 | 7,5 | 59,6 | 1 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 404 | 14,3 | 085,5 | 00 |[/code]

...so, schöne Koppeleinheit mit 60/5! LIef echt klasse. Auch das Laufen klappt wieder! Naja, was soll ich sagen, Radtechnisch schaut es gut aus, Schwimmen ist diesen Monat mal wieder viiiiiel zu kurz gekommen und Laufen halt auch! Nun gut der HM hat dennoch ganz gut geklappt! Was solls...

Wie sehen deine Zahlen für nächsten Monat aus Thommy??

Mein Traningsplan sieht folgendes vor:
Schwimmen: 22
Rad: 500
Laufen: 130
Stabbi werde ich auf 1x wöchentlich beschrenken und hier aus der Tabelle raus nehmen, denn bei so einem Wetter ist Mukkibude mal echt out!