Blog von Hans77

[Flow]

Zitat von hans77

ich will mich jetzt von 5km auf ca.50km steigern und dann erstmal wenn es möglich ist bei volks-distanz-wk teilnehmen

und wenn ich die 50km erreicht habe laufe ich bis ich eine superezeit habe und dann ab zum wk



Gruß

Die Motivation ist also schonmal da, das ist gut ... !


Wenn du die 5km mal regelmäßig läufst, werden wir am genauen Plan eventuell nochmal ein wenig feilen ...

Wie sieht's mit Schwimmen aus ... ?

[hans77]

Zitat von Badekaeppchen

50km in der Woche? am Stück? Laufen?

50km in der Woche grenzt schon am Marathontraining

50km bei einer laufeinheit durch z.B. jetzt laufe ich wenn ich laufe 5km und ich steigere mich hoch bis 50km hoffentlich schaffe ich es...


Gruß

[Flow]

Zitat von hans77

50km bei einer laufeinheit durch z.B. jetzt laufe ich wenn ich laufe 5km

Wenn ich nichts verpaßt habe, ist der aktuelle Stand 3km, nicht wahr ?

und ich steigere mich hoch bis 50km

Steiger mal auf 5km ... und dann auf 3x pro Woche 5km ... dann vielleicht 1x 5km + 1x 10 km pro Woche probieren ... oder 2x 5km + 1x 10km ... oder so ...

hoffentlich schaffe ich es...

Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg !



50km ist ja auch 'ne schöne Zahl ... solltest dann unterwegs vielleicht was trinken ...

[hans77]

Zitat von Flow

Wenn ich nichts verpaßt habe, ist der aktuelle Stand 3km, nicht wahr ?




Steiger mal auf 5km ... und dann auf 3x pro Woche 5km ... dann vielleicht 1x 5km + 1x 10 km pro Woche probieren ... oder 2x 5km + 1x 10km ... oder so ...


Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg !



50km ist ja auch 'ne schöne Zahl ... solltest dann unterwegs vielleicht was trinken ...

Das mit dem trinken...wie mache ich das soll ich ein rucksack mitnehmen? aber das ist doch ein nachteil beim laufen...wie macht ihr das?


Gruß

[Flow]

Zitat von hans77

Das mit dem trinken...wie mache ich das soll ich ein rucksack mitnehmen? aber das ist doch ein nachteil beim laufen...wie macht ihr das?


Gruß

Ein, zwei Stunden schafft man noch ganz gut ohne ...

Wenn's deutlich länger wird, muß man sich was einfallen lassen ... gibt dann unterschiedliche Varianten ...

[Badekaeppchen]

Zitat von hans77

50km bei einer laufeinheit durch z.B. jetzt laufe ich wenn ich laufe 5km und ich steigere mich hoch bis 50km hoffentlich schaffe ich es...


Gruß

Ja klar, 2012 findet der Transeuropalauf wieder statt. Da kannste Dich ja dann anmelden. Die laufen jeden Tag 60km.

http://www.transeurope-footrace.org/tel_09/index.php

Musst halt im Training a bisserl was draufpacken... aber wir haben ja noch Zeit.

[powermanpapa]

Zitat von Flow

Ein, zwei Stunden schafft man noch ganz gut ohne ...

Wenn's deutlich länger wird, muß man sich was einfallen lassen ... gibt dann unterschiedliche Varianten ...

Jaa!
man kann ummen See rumlaufen und immer wenn man Durst hat, hält man die Rübe ins Wasser

[Flow]

Zitat von powermanpapa

Jaa!
man kann ummen See rumlaufen und immer wenn man Durst hat, hält man die Rübe ins Wasser

Z.B. ... das wäre eine Möglichkeit ... sogenannter "Paleo-Style" ...