BigWilly und Thommy coachen sich selber ..

[Newbie]

Zitat von runningmaus

bei uns schließen sie den freitag dazwischen und wir müssen alle einen Gleittag oder Urlaubstag nehmen --> 4 Tage WE...

Und dann noch Pfingsten ... macht 2 lange Wochenenden *freu*

ja - hier auch - aber für mich ist das kein langes Wochenende sondern meine FERIEN Fünf Tage radeln im Taunus - ich freue mich drauf!

[Thommy]

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 8 |
Willy Ist...| 50 | 2,3 | 10,0 | 1,5 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 80 | 02 | 33,2 | 00 |

[/code]


Nochmal Glück gehabt . Eigentlich war Regen angesagt , aber ich konnte im Trockne laufen. Zwar nur 8 KM , aber dafür mit viiiiiiiel Wind ..

[BigWilly]

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 8 |
Willy Ist...| 50 | 5,4 | 10,0 | 1,5 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 80 | 02 | 33,2 | 00 |

[/code]


so, Plan 20 ist erledigt! 3,1 Km in 90 Min... gar nicht mal soooo schlecht!

[Icey]

Wenn ich das jetzt mal so sagen darf, aber in den letzten 4 Tagen habt Ihr ja nich wirklich was gerissen.

Doch nur BigPlani und sein kleiner Bruder (der gleichzeitig der Vater ist )

[Thommy]

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 8 |
Willy Ist...| 50 | 5,4 | 10,0 | 1,5 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 120 | 02 | 33,2 | 00 |

[/code]

40 Km Rad ...die kann ich jetzt

[BigWilly]

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 8 |
Willy Ist...| 50 | 5,4 | 10,0 | 3 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 120 | 02 | 33,2 | 00 |

[/code]

So, Samstag war ich mal wieder in der Mukkibude! Jetzt geht es mal ne Runde aufs Rad. Mal sehen, wie weit ich komm!

[Thommy]

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 8 |
Willy Ist...| 50 | 5,4 | 10,0 | 3 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 120 | 02 | 39,2 | 00 |

[/code]


Und nochmal 6 Km Laufen mit Lauf ABC zum Aufwärmen und einen sehr lockeren Lauf hinten dran

[BigWilly]

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 8 |
Willy Ist...| 50 | 8 | 10,0 | 3 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 120 | 02 | 39,2 | 00 |

[/code]


...so, Wochenstart mit 2,6 km Schwimmen gemeistert! Wenigstens lief es gut, nachdem die Radtour gestern voll für die Katz war! Nach 5 km ersten Stopp, Regenjacke an und weiter, nach 10 km dann Plattfuss! (hatte igrendwie diese blöde zerschmissene Flasche nicht rechtzeitig gesehen) und dann die ernüchterne Feststellung, das in der Werkzeugtasche nur der Schlauch für Trekkingrad war Also Handy raus, meine Freundin aus dem Bett geklingelt und abholen lassen. Sie war auch gar nicht genervt davon, so dass es auch den restlichen Sonntag etwas dickere Luft gab