Ich habe noch eine Frage. Und zwar würde ich gerne bald, wenn ich wieder gesund bin, mal diese ganzen Technikübungen machen, also nach dem Trainingsplan schwimmen.
Ich glaube der war von dir Jörg, oder? Könntest du den hier mal posten? Dann druck ich mir den aus und nimm den dann mal mit.
Wäre wirklich klasse!
Falls jemand anderes den noch im Kopf hat, kann den natürlich auch wer anderes posten, danke!!!
Ich habe noch eine Frage. Und zwar würde ich gerne bald, wenn ich wieder gesund bin, mal diese ganzen Technikübungen machen, also nach dem Trainingsplan schwimmen.
Ich glaube der war von dir Jörg, oder? Könntest du den hier mal posten? Dann druck ich mir den aus und nimm den dann mal mit.
Wäre wirklich klasse!
Falls jemand anderes den noch im Kopf hat, kann den natürlich auch wer anderes posten, danke!!!
Ich stell ihn morgen auf eine Google Seite und dann kannst Du ihn Dir herunterladen. Den link erhältst Du natürlich auch.
Joerg
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.. Ist vielleicht was untergegangen:
Wer hat denn zwischen den feiertagen Lust und Zeit im Essener Süden eine nette Runde zu laufen. Sind etwas mehr als 14 km und bei gutem wetter lohnt auch mal die mitnahme eine Fotoapparates.
Wäre ein lockerer Lauftreff mit vielleicht was Lauf-ABC..
Es ist mir schon bewustt, dass es für die meisten ein weitere Anreise ist. Wer mag (optional) kann aber zB ein MTB mit einpacken und wir drehen danach noch ne Runde damit..
.. Ist vielleicht was untergegangen:
Wer hat denn zwischen den feiertagen Lust und Zeit im Essener Süden eine nette Runde zu laufen. Sind etwas mehr als 14 km und bei gutem wetter lohnt auch mal die mitnahme eine Fotoapparates.
Wäre ein lockerer Lauftreff mit vielleicht was Lauf-ABC..
Es ist mir schon bewustt, dass es für die meisten ein weitere Anreise ist. Wer mag (optional) kann aber zB ein MTB mit einpacken und wir drehen danach noch ne Runde damit..
Au ja, das klingt gut: Bisschen Kalorien abstrampeln bzw runbikerun hätte doch was. Aber seit wann wohnst du im Essener Süden...?
Wenn ich mich bis dahin wieder einigermaßen bewegen kann, bin ich dabei.
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One week without training makes one weak.
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.. bis März hab ich genau im Essener Süden gewohnt.
Danke für den neuen Thread..
Werd mal nachfragen, dass die Duschen auch benutzbar sind (Vereinsheim)
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Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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