Gestern abend war ich mal wieder mächtig müde und kaputt, muß wohl am trüben Wetter und der Rolleneinheit gelegen haben.
Bin dann auch ziemlich früh auf der Couch eingepennt, an sich eine gute Sache, aber ich habe dadurch natürlich die erste Folge der neuen Staffel Boston Legal verpasst...
Sooo lange drauf gewartet und dann sowas...
Waaaas? Die läuft schon?! Mist! Verpaßt!
Zitat:
Zitat von Ausdauerjunkie
Kannst du dir auch bequem aus dem www reinziehen Wenn du infos brauchst, per pn
Hilfe! Ja, bitte! Mir auch!
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Energie braucht Nahrung
Training wird überbewertet
Für den Kuchen im Ziel
Aber trotzdem hat es mich gegen 7 Uhr dann überkommen und ich hatte Lust einen kurzen Morgenlauf zu machen.
Konnte mich sogar wirklich aufraffen und bin 30 min locker gelaufen.
Und zur Krönung des ganzen hab ich gerade auch noch 33 min Athletik gemacht, ich fass es ja selber nicht...
Uff - um 7Uhr?! Das hab ich vor 2 Jahren mal gemacht, aber das war ein echter Kampf gegen meinen Schweinehund. Meistens hat er gewonnen...
Glückwunsch zu 63min Sport - das sind heute genau 63 min mehr als es bei mir sein werden
Zitat:
Zitat von Rather-Lutz
Das einzige Problem besteht darin das ich heute eigentlich Schwimmen auf dem TP hatte, aber alleine der Gedanke meinen fetten Kadaver im Schwimmbad zu entblößen beschert mir einen Anflug von Ekel, Scham und fast schon Brechreiz...
Wie ich dieses Trauma in den nächsten Tagen überwinden soll ist mir momentan echt noch ein Rätsel.
1. Du hast heute schon Sport gemacht - also kein schlechtes Gewissen
2. Pläne sind ein Anhaltspunkt, aber kein Zwang
3. der Tag ist noch nicht rum, vielleicht packt es Dich ja nachher noch und Du gehst wirklich noch schwimmen
4. der "Kadaver" sah in Frankfurt sehr lebendig aus und definitiv nicht fett! Du bist schließlich Sportler - da ist das alles wohlproportionierte Muskelmasse mit kleineren Energiedepots
Hab noch einen schönen Tag
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Energie braucht Nahrung
Training wird überbewertet
Für den Kuchen im Ziel
....da ist das alles wohlproportionierte Muskelmasse mit kleineren Energiedepots
So heute ist Mittwoch und es passierte... überhaupt nichts...
Habe müde Beine und ein bißchen Muskelkater vom Training der letzten beiden Tage und darum leg ich einfach mal die Beine hoch..
Ein schlechtes Gewissen ist aber nicht vorhanden, habe weder Selbstzweifel noch bin ich depressiv erschlagen.
Ist schon ok so, denn so ne von Null auf Hundert Hauruckaktion ist ja auch Unsinn.
Ziel muß es sein ( und das versucht mir Ute ja auch immer einzuhämmern) langsam aber sicher wieder Kontinuität in mein Training und das anhängende Leben zu bekommen.
Habe auch wie vielleicht schon bemerkt den Blogtitel nach Sybenwurz`Anregung um das 09 erleichtert, denn aufgeschoben ist nicht aufgehoben und die Kölner MD steht ja nach wie vor auf meinem Zettel.
Zwar nicht für nächstes Jahr weil sich das mit meinem Hauptprojekt dem Essen Marathon beißen würde, aber dieser Blog hat ja keine zeitliche Begrenzung und ich hab noch vor ihn zu einem monströsen Sammelsurium von Katastrophen im Laufe der Zeit auszubauen..
Vielleicht finde ich ja noch ein paar Sponsoren oder werde irgendwann mal gedruckt oder verfilmt...
...Habe müde Beine und ein bißchen Muskelkater vom Training der letzten beiden Tage und darum leg ich einfach mal die Beine hoch..
Ein schlechtes Gewissen ist aber nicht vorhanden, habe weder Selbstzweifel noch bin ich depressiv erschlagen.
Sauber, Lutz, ist doch ne gute Perspektive. Es ist Oktober, relaxen und Kraft sammeln ist angesagt, mit Muskelkater sowieso. Da geht's einem gleich noch mal so gut.
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Zwar nicht für nächstes Jahr weil sich das mit meinem Hauptprojekt dem Essen Marathon beißen würde, aber dieser Blog hat ja keine zeitliche Begrenzung und ich hab noch vor ihn zu einem monströsen Sammelsurium von Katastrophen im Laufe der Zeit auszubauen..
Vielleicht finde ich ja noch ein paar Sponsoren oder werde irgendwann mal gedruckt oder verfilmt...
Du läufst nächstes Jahr in meiner Heimat.
Damit hast du 1 Supporter schonmal an der Strecke. Wenn du die Strecke, oder teile davon mal ausprobieren willst, sag einfach bescheid!
Du läufst nächstes Jahr in meiner Heimat.
Damit hast du 1 Supporter schonmal an der Strecke. Wenn du die Strecke, oder teile davon mal ausprobieren willst, sag einfach bescheid!
Danke dir Andreas, komme ich mit Sicherheit drauf zurück...
Kurz nach 7 Uhr morgens und ich tippe hier schon rum, seltsam, seltsam...
Aber es gibt sogar schon was zu berichten.
Die Nacht war für mich diesmal um 2:15 Uhr zu Ende, draußen schüttete es wie aus Kübeln und tobte ein Gewitter...
Genau der richtige Einstieg in den neuen Tag...
Also lungerte ich so vor dem Rechner rum bis... ja bis ich mich wieder an den guten alten Wigald Boning erinnerte und sein Buch "Bekenntnisse eines Nachtsportlers".
Also kurzentschlossen umgezogen und um 3:18 Uhr auf die Rolle geklettert...
Es gab dann eine Stunde lockeres radeln durch Amiland.
Danach war ich zwar nassgeschwitzt, doch nun gab es eben seit Urzeiten mal wieder ein frühstück mit 2 Brötchen und ner menge Kaffee.
Ach so, mir gehts gut...
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:44 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad