08-Buildphase

[derstoermer]

Zitat von mauna_kea

....
jetzt gibts wieder rotes, gelbes,grünes essen.

Du isst Wackelpudding?
Das ist aber nicht natural

hihi, dunkelbraun war auch dabei: schoki mit 70%.
dafür dann keine cola light sondern ein zitronenwässerchen - ich bin ja so bescheiden geworden.
naja, wir haben ja schwere zeiten.

[ul28]

Salve,

hatte lange mit mir gerungen, ob ich CF51 "Pushup Fun" (sehr witzig...) lieber in CFM oder IFM angehen sollte. Habe mich dann fuer IFM entschieden. Wat e Glueck. 18:39 und voellig ausgepowert. Mehr ging da nicht. Bei CFM waer ich gnadenlos eingegangen. Chapeau an die CFM Herren mauna, stoermer und nachtwandler. Coole Zeiten. @stoermer: dein Ergebnis steht uebrigens in der falschen Zeile.

Gestern abend habe ich meinem Laufkumpel Lauf 5 angetan. 120/60*6. Heftige Sache. Nach hinten raus war ich maechtigst am rumjapsen. Aber trotzdem nen glatten 4er Schnitt recht konstant durchgerettet. Danach ging es noch 6km nach Hause und da es kurz vor Schluss langweilig wurde, haben wir nochmal 2 Minuten alles gegeben.

Beste Gruesse
Soeren

@ul28
na, die ifm variante taugt ja gerademal zum warmwerden.
aber wenigstens biste anständig gelaufen.
dein armer kumpel, steigt der jetzt auch ein ?

[ul28]

Zitat von mauna_kea

na, die ifm variante taugt ja gerademal zum warmwerden.

Spaetestens am Jahresende bring ich die Sprueche.

Zitat von mauna_kea

aber wenigstens biste anständig gelaufen.
dein armer kumpel, steigt der jetzt auch ein ?

Der arme Kumpel ist leider immernoch schneller. Hat aber als 10er Bestzeit auch ne 36 niedrig stehen. (von vor 10 Jahren) 2 Monate noch, dann lauf ich ihm weg.

Kommendes Wochenende (Rumaenisches Ostern) hab ich ihn herzlich eingeladen an ein paar meiner Trainingslager Einheiten mitzumachen. Ueberlege aber, ob das clever war. Dann braucht es laenger, bis ich im weglauf.

Ja, das stimmt. Wir sollten das nicht überall herumerzählen.
Lieber als Geheimsekte im Verborgenen bleiben.

[dickermichel]

Zitat von mauna_kea

Ja, das stimmt. Wir sollten das nicht überall herumerzählen.
Lieber als Geheimsekte im Verborgenen bleiben.

ABSOLUT!!!!
Und zwar ohne Smiley.

[wolf0112]

soo, schnell die kinder ins bett gesteckt und dann rad4 runtergekurbelt. schöne sache.
früher hatte ich nie lust mich aufn ergo zu setzen, aber mit den programmen machts echt spass. geht schnell und ich bin platt.

aber leider nur die beine . deswegen hab ich noch mal schnell den easy circle abgespult. immerhin ne minute schneller als vor 2wochen und alle klimmis richtig gemacht (naja, zumindest nicht gesprungen).

morgen früh, vor meinem mrt termin, gehts dann weiter.

gute nacht