04 - Prep2 Start 24.11.

[machmal]

..und alle die sich noch beschenken (lassen) wollen:

die CrossFit Hose

Power

Also eigentlich wollte ich ja heute nix tun, besser gesagt sollte ich nix tun. ich spüre eine leichte erkältung kommen und schlapp war ich auch ohne ende.
als ich dann aber so auf der couch lag, dachte ich: das kanns doch nicht sein.
also nahm ich mir vor die power mal ganz locker zu versuchen. da ich in meinem leben eh noch nie mit ner langhantel+gewichte dran gespielt habe, gabs ja nichts zu verlieren. könnte man immer noch als eingewöhnen abhaken.
das warmup ging dann ganz gut und ich versuchte es.
und was soll ich sagen, hat super geklappt. ganz ohne hektik alles der reihe nach durchgezogen.
die klimmis waren erstaunlich leicht.
die gewichte für thruster und deadlift gut gewählt.
ich musste bei den letzten 2-3 wiederholungen etwas beissen, aber hab immer die last gut kontrolliert und auch die ausführung war nach meiner einschätzung sehr gut.
bei den liegestütz musste ich zwar einige kunstpausen einlegen, aber ok.
alles in allem hat sich das sehr gut angefühlt und war zu den bisherigen übungen wieder eine ganz andere erfahrung. der puls war zwar auch ordentlich, aber es fühlte sich anders an als bei den hektischen herzinfakt turnereien.
jetzt heiss duschen, vitamin c und wieder auf die couch.
wollen wir mal vernünftig sein.
und dann mal sehen wo es morgen weh tut.

[Ravistellus]

Zitat von machmal

Wie oder? Und!
Das ist ja das gemeine. Erst 10 PullUps und dann 10 Thruster.
Meine kleinen Brusmuskel reden immer noch mit mir. Sagen aber nur AUA.

Grüße vom Holger

Jajajajaja, hätte ich mir auch denken können, wäre ja zu einfach gewesen

Muss ich mir eigentlich Gedanken machen, wenn ich keinen Muskelkater habe? Habe ich nämlich tatsächlich so gut wie gar nicht. Ganz am Anfang mal, noch vor meinem Rückenmalheur, aber seitdem so gut wie nichts. Quäle ich mich zuwenig? Muss ich beim letzten Durchgang weinen, damit es richtig ist? Fragen über Fragen.

Ravistellus

[Ravistellus]

Zitat von hellhimmelblau

das ist sehr nett von dir Ravellius,

Nette Variation meines Nicks , da muss ich gleich mal nachgucken, ob die auch ne Bedeutung hat.
Ravistellus ist nämlich Latein und bedeutet Graukopf ... habe ich mal zufällig gefunden und gleich angewendet.

Ravistellus

Zitat von Ravistellus

Quäle ich mich zuwenig? Muss ich beim letzten Durchgang weinen, damit es richtig ist? Fragen über Fragen.

Nein, du musst nicht weinen, sondern
http://i296.photobucket.com/albums/m...ank1/pukie.jpg

[machmal]

Zitat von Ravistellus

Nette Variation meines Nicks , da muss ich gleich mal nachgucken, ob die auch ne Bedeutung hat.
Ravistellus ist nämlich Latein und bedeutet Graukopf ... habe ich mal zufällig gefunden und gleich angewendet.

Ravistellus

Das sieht man auf dem Bild aber gar nicht. Färbst Du etwa Deine Haare?

Ravellius erinnert mich an Rivella.

[machmal]

Zitat von mauna_kea

Power

Also eigentlich wollte ich ja heute nix tun, besser gesagt sollte ich nix tun. ich spüre eine leichte erkältung kommen und schlapp war ich auch ohne ende.
als ich dann aber so auf der couch lag, dachte ich: das kanns doch nicht sein.
also nahm ich mir vor die power mal ganz locker zu versuchen. da ich in meinem leben eh noch nie mit ner langhantel+gewichte dran gespielt habe, gabs ja nichts zu verlieren. könnte man immer noch als eingewöhnen abhaken.
das warmup ging dann ganz gut und ich versuchte es.
und was soll ich sagen, hat super geklappt. ganz ohne hektik alles der reihe nach durchgezogen.
die klimmis waren erstaunlich leicht.
die gewichte für thruster und deadlift gut gewählt.
ich musste bei den letzten 2-3 wiederholungen etwas beissen, aber hab immer die last gut kontrolliert und auch die ausführung war nach meiner einschätzung sehr gut.
bei den liegestütz musste ich zwar einige kunstpausen einlegen, aber ok.
alles in allem hat sich das sehr gut angefühlt und war zu den bisherigen übungen wieder eine ganz andere erfahrung. der puls war zwar auch ordentlich, aber es fühlte sich anders an als bei den hektischen herzinfakt turnereien.
jetzt heiss duschen, vitamin c und wieder auf die couch.
wollen wir mal vernünftig sein.
und dann mal sehen wo es morgen weh tut.

Das finde ich auch, das es wieder ne ganz andere Art der Übungen ist. Damit sind wir dann wieder beim Thema variables Training. Das ist schon super.

Also lass die Beine baumeln und ruh Dich aus. Hast es verdient.

[TriVet]

Ich war heute schwimmen, die 300m in 5:46, 5:42 und 5:53.
Also Foul, aber ich wäre die 6x Sprint eh geschwommen.

Und zum Abschluß habe ich wieder meine Lieblingsübung Bahnentauchen (25m) gemacht; 1x am Beckenboden entlang, nach etwas Erholung dann 1x Kraulen ohne Luftholen.
Dabei fiel mir auf, dass man unter Luftnot viiiiiiel schneller wird; ein Turbo ist nix dagegen. Werde ich glaube gleich mal noch eine Extra-Frage stellen.