Woche3:
CF1 - Tabata this 2
machmal - 21 + 6 + 19 + 5 = 51
hellhimmelblau 14 + 3 + 10 + 3 = 30
Ravistellus - 19 + 8 + 20 + 4 = 51
joschij -20 14 13 5 = 52
mauna kea: 19 + 9 + 14 + 4 = 46
trivet: 14 + 9 + 12 + 4 =39
Nachtwandler: 17 + 14 + 16 + 5 = 52
CF2 - "20-2" even
dm "20-1": 28.46
mauna kea: 19:47
Obelix: 25:43
trivet: 16:41
Nachtwandler: 13:15
joschij: 13:54
machmal: 18:17
CF3 - Arnie light
joschij - 5:14
machmal - 5:14
dm - (mit 60 normalen Klimmis) 3.35
hellhimmelblau - 7:49
mauna kea: 8:07
Nachtwandler: 7:05
trivet: 10:10
Ravistellus: geschätzt mind. 10 Min - habe (Freud'sche Fehlleistung
) zwischendurch unbewusst anscheinend die Stoppuhr angehalten ...
Lauf1:
machmal - 3:40 - 3:30 - 3:26 - 3:27
strwd - normal gelaufen, keine Intervalle, Rücksicht auf meine Ferse
dm - 3min-Intervalle, da keine Bahn zur Verfügung
joschij - 2:58 - 3:06 - 3:15 - 3:10
Nachtwandler - 3:10 - 3:10 - 3:14 - 3:14
mauna kea: 3:48/3:46/3:48/3:53
Schwimm1:
Ravistellus - erledigt: 100er ca. 1:42/ 50er ca. 48 sec
strwd - erledigt: 100er 1:46/48 50er in 45
dm - erledigt zw. 1.25 und 1.28 (siehe unten)
hellhimelblau - 100er 2:34 / 50er 1:13
mauna kea: 100er 1:29 / 50er 0:43
joschij - kein bock
Rad1:
dm: erledigt
Obelix: erledigt
trivet: erledigt
strwd: erledigt
mauna kea: erledigt
hellhimmelblau: erledigt
joschij: erledigt
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So, dann hab ich mir das Laufen auch noch angetan. Die Zeiten waren zwar nicht der Knaller, doch man muss die Umstände sehen: 3. Laufeinheit in 5 Monaten. Deshalb bin ich zufrieden.
Wie sieht sowas dann auf dem Garmin aus:
805,88m/ 798,27m/803,52m/804,25m
Na, wenn das mal nix ist. Wenn man schon nicht schnell ist, dann muss wenigstens die Telemetrie auf Formel1 Niveau sein.
Wochenfazit:
Letzten Sonntag dachte ich noch: Oh Gott, wie sollst du die 3.Woche überleben und nun muss ich feststellen: War leichter als erwartet.
Scheint so, als würde mein Körper sich an die Quälerei gewöhnen.
Schwimmen klappt schon super, Rad weiss ich noch nicht, da ich immer Standfahrrad fahre und Laufen sieht auch noch nicht doll aus. Klimmzüge fallen mir immer noch schwer, Burpees und Boxjumps ähnelt eher einem Elefantenbalett.
Aber was solls, der Spaß ist da und jetzt wird die Regenerationswoche angegangen.
Am Samstag werde ich die Challenge angehen. Freu
Wir könnten ja mal 15 Uhr ansetzen und alle simultan starten, wäre ja ein Gag.
Auf der Waage war ich auch mal wieder, was ich besser gelassen hätte.
Ade du schöne Welt, jetzt ist wieder eisernes Durchgreifen angesagt. Die Kilos müssen wieder runter.
Dann klappts auch mit den Klimmis besser.
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absolviert. Mittlerweile hängen auf meiner Laufrunde überall virtuell Schilder mit "Ende 200m", "Start 800m" usw. an den Bäumen und Laternen rum.
nun denn,ich habe versucht während des Laufs meine Intervalle noch zu machen, was nicht funktionierte weil meine Uhr nicht das gemacht hat was sie sollte und ich so genervt war das ich dann als ich gas gegeben habe auch keine Luft so richtig hatte.meine Zeit war auch nicht gut.Das ganze war irgendwie anders als sonst, sehr unentspannt.
