Woche2:
CF1 - 100 madness
machmal - 21:10
mauna kea: 25:18
trivet OHNE KL! 25:44
joschij - 28:09
hellhimmelblau - 34:42
steppison - 43:25
garuda - 31:05
Nachtwandler - 20:28
CF2 - Cindy+
machmal - 17 Runden
dm - 25 Runden in 0.20.01
trivet - 11,5 Runden
joschij - 16 Runden
hellhimmelblau - 10 Runden
steppison - 8,5 - dann Abbruch
Nachtwandler - 14 Runden
Ravistellus - 10 Runden
mauna kea: 13 Runden
CF3 - Tabata this 1
mauna kea: 9/12/9/18=48
machmal: 10/11/9/21 = 51
dm: 13/11/18/25 = 67
strwd: 7/11/8/15=41
hellhimmelblau: 9/9/6/10 =34
trivet: 10/12/6/14 = 42
joschij: 17/12/12/20 = 61
Lauf1:
strwd: - 1:37 / 1:31 / 1:33 / 1:28 / 1:40 / 1:48
machmal: - 1:33 / 1:32 / 1:31 / 1:32 / 1:34 / 1:31
hellhimmelblau: - 2:13 / 1:55 / 2:00 / 2:00 / 2:03 / 2:00
mauna_kea: 1:42/1:43/1:40/1:46/1:48/1:44
trivet: 1:28/1:25/1:32/1:33/1:25/1:26
joschij: 1:13/1:16/1:23/1:21/1:30/1:20
Schwimm1:
mauna kea - schnitt 1:09 =17:15/km
strwd - erledigt 400m Test + 15x100
joschij - erledigt
dm - 1.01 (bis auf die letzten drei, die waren in 1.02
steppison - schnitt bei 1:22, von 1:16 bis 1:27
hellhimmelblau - 15 x 80 m, schnitt 1:37
Rad1:
strwd: - erledigt
dm: schon gestern erledigt
mauna kea - erledigt
joschij - erledigt
steppison - erledigt
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Woche1:
CF1 - Easy Circle
machmal 13:49
joschij 12:46
mauna kea 15:37
hellhimmelblau 26:20
trivet 28:35
dickermichel 9:53
Ravistellus 16:36
garuda 24:12
strwd 20:01
Nachtwandler 13:58
steppison - 22:21
derstoermer 20:28
CF2 - Minute Drill
steppison - 439
machmal - 676
hellhimmelblau - 482
mauna_kea - 616
Nachtwandler - 550
trivet - 427
strwd - 410
garuda - 408
joschij - 530
Ravistellus - 506
dickermichel - 511
derstoermer - 492
CF3 - Jumping Jack Flash
joschij - 7:39
machmal - 10:02
Nachtwandler - 8:32
mauna kea - 9:31
steppison - 8:14
trivet - 9:10
garuda - 10:22
strwd - 11:47
hellhimmelblau - 16:52
derstoermer - 10:34
Lauf1:
machmal - Zeit folgt (muss noch die Uhr auslesen.
mauna kea: 50/50/48/44/44/45/43/45
trivet: ja(vergessen mitzustoppen)
strwd: alles zwischen 45 und 49
steppison - 40/45/45/48/55/50/49/48
dm: 0.40/0.40/0.40/0.39/0.39/0.39/0.38/0.39
Schwimm1:
Ravistellus: 44/45/46/46/47/49/49/48/48/49/50/49/49/49/49/48/47/49/50/48 = 16:16min
trivet: auch alle so zwischen 45 und 50 sec, also ca. 17 min.
strwd: 26x 50Sek alle auf den Punkt getroffen
mauna kea: Schnitt knapp über 43 Sek. Summe: 14:20
dm: 0.40 (aber nur mit 30ec Pause, 1min war mir zu lang)
derstoermer: 48/52/55/54/53/53/51/52/56/55/54/53/53/52/54/54/55/53/53/54
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In den letzten Tagen ist ja hier häufig die Rede von irgendwelchen Russenschlampen. Diese Cindy (aus Mahrzahn ?) scheint ja auch nicht ohne zu sein.
Allein 9 Treffen in dieser Woche.
Als Letzter war ich wohl dran, nachdem ich meine Treffen seit Mittwoch verschoben habe.
So ganz wollte ich mich nicht plätten, da ja noch eine Woche vor uns liegt, bevor die Regwoche kommt.
Heute Morgen hatte ich ja noch Spinning, das Forum Treffen gestern mit wenig Schlaf (erst um 3:30 ins Bett gekommen ) sind nicht gerade das, was man unter günstigen Trainingsbedingungen versteht.
Ich habe mir also 10 Durchgänge vorgenommen, also alle 2 Minuten einen. Das wäre ok gewesen und hätte Luft gelassen für nächsten Monat.
Ich brauchte pro Runde immer 90 Sekunden und hab richtig schöne Klimmis gemacht. Die Kniebeugen anfangs auch schön langsam. Nach dem drittten Durchgang war ich warm und hielt ein gleichmäßiges Tempo ohne Pausen durch, ohne Hektisch zu werden.
6 Durchgänge nach 10 Minuten und 13 nach 20 Minuten. Nicht übel, wobei die Klimmis echt gut gingen.
Die 30 Kniebeugen waren irgendwie am schlimmsten, obwohl ich nicht voll gegangen bin.
Aber ich wollte nicht mit 4 Tagen Muskelkater in die nächste Woche starten.
Jo, war also trotzdem noch recht gut, ich bin überrascht.
@joschij
bei deinen Laufzeiten wäre ich mal schön ruhig, waren bestimmt nur 300m.
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forum heute
Rechner
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, die mir als Zeitnehmer und Schreiber gedient hat; vielen Dank mein Schatz!
mal schauen in einem halben jahr, was da so raus kommt... aber ich breche stärker ein als ihr alle! also entweder geht ihr nicht voll ans limit oder ich bin einfach nur schlecht...
