32 Wochen für knappe 2 Stunden

[dr_big]

20 Stunden in der Entlastungswoche? Klingt nach ziemlich viel

[ph1l]

Das ist keine Entlastungswoche.

[Superpimpf]

Zitat von robaat

Als neue FTP sind 339 Watt herausgekommen, was 10 Watt mehr sind, als beim letzten Test vor vier Wochen.

Das klingt doch sehr vielversprechend. Mit demnach durchaus realistischen ~300 Watt über 2 Stunden sollten auf der 87 km MoBu-Runde mit deiner Aerodynamik die 2h zu knacken sein.

Anfangsintensität für den SweetSpot bei 90 % FTP klingt gut. Wenn ich deinen Plan unten anschaue fällt auf, das So-Mo-Di-Mi komplett hart auf dem Rad ist mit zusätzlich langem Lauf am Sonntag. Ggf. kannst du die Ruhetage besser verteilen!?

Super-5 harte Einheiten auf dem Rad in der Woche: mein lieber Schwan -pimpf