03 - Prep1 Start 27.10.

[dickermichel]

Also gut, Meister, habe gerade bei Sport Thieme geguckt:
16kg für 44,90 - ist das ein guter Preis?
Oder soll ich 12kg nehmen oder lieber gleich 20kg?

[Nachtwandler]

Ich habe beim Gorilla ne 4kg und ne 12kg Kettlebell bestellt. Kosten zusammen wie die 16kg (linear zur Masse ) 36,80 Öcken ohne Versand. Habe auch lange überlegt, ob ich das ausgebe.

Hoffe, die kleine an die große irgendwie dranstricken zu können, wenn's nötig ist. So bin ich variabler. Die meisten Übungen sind wohl erstmal mit 12kg angegeben.

Gruß,
Nachtwandler

Der günstigste Laden ist meines Wissens der hier:
http://www.badcompany.biz/xt/index.p...cd267005b5150b
hab da auch gekauft.

wir werden auch erstmal bei 12kg bleiben. ballistische kraftübungen sind kein kinderspiel, da darf man nicht übertreiben. (obwohl michel ja auch 16kg nehmen kann)

hier noch ein trainingsvideo von meinem aufwärmen gestern:
http://www.youtube.com/watch?v=SWs94Pu_kG4

[Ravistellus]

Woche1:

CF1 - Easy Circle
machmal 13:49
joschij 12:46
mauna kea 15:37
hellhimmelblau 26:20
trivet 28:35
dickermichel 9:53
Ravistellus 16:36

CF2 - Minute Drill
steppison - 62-141-131-105

CF3 - Jumping Jack Flash

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Kommentar:

Oh Gott, ich mach mir jetzt Manschetten um meine Oberarme, sonst platzen die gleich. Die Zeit ist nicht so schlecht, wie ich gedacht hätte, aber:
- Klimmzüge waren halb gesprungen, aber mit fast gestreckten Armen in der Startposition. Trotzdem hätte ich nicht einen mehr hingekriegt. Aber: Kinn über der Stange
- bei den Liegestützen musste ich bei den letzten 30 ab No. 17 auf die Knie und musste dann doppelt so viele machen. Mit Müh und Not durchgekommen.

Überlebt!!!

Ab jetzt wird es bei mir dann auch bisschen schwierig, denn außer einem Springseil, das ich gestern erworben habe (schickes Teil ), fehlt mir auch noch die Ausrüstung. Ich dachte, ich finde vielleicht ne Kettlebell hier in Berlin im Laden, aber bis jetzt war das nichts. Die Boxensprünge wollte ich eigentlich auf's Bett machen, aber mein Futon hat gestern bei den Proben so üble Geräusche von sich gegeben, dass ich das wohl besser lasse ...

Ravistellus

[Ravistellus]

So, danke für den Tipp mit Bad Company. Da man da die Versandkosten spart, habe ich mir eine 12er Kettlebell bestellt. Bei 1,90m und 88 kg wäre zwar eigentlich eher 16 kg angesagt gewesen, aber da mir die Übungen nicht ungefährlich aussehen und ich Angst um meinen immerhin schon 40 Jahre alten Rücken habe, fange ich mal ne Nummer kleiner an. Und Kettlebells kann man ja immer gebrauchen ...

Ravistellus

[chick]

Zitat von mauna_kea

...
hier noch ein trainingsvideo von meinem aufwärmen gestern:
http://www.youtube.com/watch?v=SWs94Pu_kG4

Manches ist so unglaublich, dass es schon ein Fake sein könnte. Bei dem Video "Barilla und Hannibal" wird doch deutlich, wohin CF führen kann, wenn man's übertreibt...da passt doch keine normale Konfektionsgröße mehr

@ravistellus
köstlich

@chick
ich hoffe wir sind hier alle sauber, da wird das mit den dicken armen nix.

[hellhimmelblau]

Zitat von mauna_kea

apropo seilchenhüpfen.
ich glaube wir müssen unsere umrechnung nochmal überdenken:
http://www.youtube.com/watch?v=5EXK6...eature=related

juhuu, das geht aber ab da müssen wir aber noch üben üben üben