in der 2. Woche hat sich das TS-interne Ranking bereits kräftig verändert.
Während die Top 4 die Positionen behalten haben hat sich auf den Plätzen 5 - 9 und 10 - 15 doch einiges getan. Vor allem die Nachzügler konnten dank eines endlich kompletten Team einen großen Sprung machen und dafür mussten die Kiepenkerle und die Staubfänger einen großen Absturz im Ranking hinnehmen.
Diese Woche gibt es das Ranking mal als 3geteiltes Diagramm
Habe mich gestern auf dem Weg zur Arbeit hingelegt mit dem Rennrad.
In einer Linkskurve auf Glatteis.
Leider ist jetzt erstmal Pause angesagt.
Zum Glück ist nichts gebrochen, aber ein Halswirbelsyndrom habe ich trotzdem.
Laut dem Orthopäden sind nur 2 von meinen Wirbeln noch an der richtigen Position. Da muss viel wieder hingeborgen werden.
Aber das Rad hat nur kleine Kratzer am Schaltgriff und am Schnellspanner.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 15:12 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad