IM 70.3 sub 5h oder doch sub 6h?

[anneliese]

Zitat von MarcoZH

Sollte der Schuh nicht passen hast du dein Schienbeinproblem innert einem Lauf wieder präsent!

!!!

Zitat von NikeZoom

Wenn ich Blasen bekommen sollte oder was weh tun sollte hoere ich natuerlich auf, keine Frage

Es geht nicht um Blasen! Neue Schuhe mit neuer Sprengung, Dämpfung, Stabilität etc KÖNNEN sich auf Muskatur, Sehnen, Gelenke etc auswirken.
Du solltest Fuss und Beine mit anfänglich wenig Umfang an einen neuen Schuh gewöhnen und diese dann steigern.

[NikeZoom]

Was schlaegst du denn fuer ne Distanz vor?
Wohl gemerkt GA1 und ohne hohe Belastung.

Bin letzte Woche 7km barfuss auf Strand gelaufen (Mittelfuss), was ganz gut ging.

Faellt mir einfach schwer die Fuesse still zu halten langsam.

[Cpt.Weissbrot]

Ich versteh dich beim besten Willen nicht.Letzte Woche hast du dein Bein noch gemerkt und willst jetzt 20km mit neuen Schuhen Laufen?
Der Wettkampf scheint dir ja nicht so wichtig zu sein...

[NikeZoom]

Ja ich neige durchaus zu Unvernunft.
Insbesondere auch, weil es nur noch 10 Wochen sind und ich gefuehlt ewig nicht wirklich gelaufen bin.

Also, was schlagt ihr vor?

Normal waere:

Heute: Laufen

Morgen: Rad mit Intervallen

Freitag: Laufen, laut Plan mit Intervallen

Samstag: frei

Sonntag: 4-6h Koppeln

[Cpt.Weissbrot]

Würde vielleicht ein kleines Koppeltraining mit Barfußlaufen am Strand und den neuen Schuhen machen.Dann vielleicht jeden Km tauschen.Oder erst ein paar Km mit den Schuhen und anschließend gemütlich Barfuß am Strand.Wenn du schon Probleme hast und den Luxus am Strand laufen zu können,würde ich es auch nutzen.

[Necon]

Ich muss ja gestehen ich laufe neue Schuhe am liebsten auch gleich auf längeren Strecken oder Intervallen ein, weil wenn ich dann keine Probelem mit Ihnen habe, machen sie nie welche. Meine ersten Läufe mit den Kinvara waren aber glaube ich nie mehr als 5 km und auch heute Laufe ich selten mehr als 12 km damit, da ich merke das dieser Schuh unglaublich viel Aufmerksamkeit fordert.
Wenn du die letzten Wochen regelmäßig 40-60 km pro Woche Gelaufe wärst würde ich sagen mach. Aber du bist vielleicht in den letzten 6 Wochen zusammen 40 km gelaufen und dann werden auch 20 km im Ga1 Tempo ein Akt der Belastung vor allem mit solchen Schuhen.
Ich an deiner Stelle würde in den nächsten drei Wochen nur am Laufumfang arbeiten. nur Grundlagen und schauen das du keine Probleme hast. Wenn das klappt würde ich wieder Intervalle ins Programm nehmen. vorher macht das doch überhaupt keinen Sinn.

[NikeZoom]

Ja aber barfuss lauf ich mir ab 5km ne Blase und das ist auf Dauer auch nicht angenehm.
Aufs Rad wollte ich heute eigentlich nicht, Schwimmsachen hab ich nicht mit auf Arbeit. Hab ich ja mal wieder grandios vorbereitet