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Alt 19.03.2015, 18:52   #137
Schnitte
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Beiträge: 1.093
Zitat:
Zitat von washisue Beitrag anzeigen
Heute hatte ich dann zum Feierabend hin echt Lust eine Runde laufen zu gehen. Das Wetter war super und das war zeitlich das einzige, was drin war.
Also habe ich beschlossen meinen Ruhetag aufallen zu lassen und doch loszugehen.
Und Menne wollte dann noch mit.
Ich fand das zunächst unglücklich, weil wir uns ja bis jetzt immer nur gestritten haben, wenn wir es versuchten.
Er ist sehr viel schneller als ich und meinte er könne nicht so langsam wie ich und wäre deswegen immer einen halben bis zwei Schritte vor mir. Was mich aber noch mehr frustete.

Heute dann nach über einem Jahr dann der nächste Versuch.
Und es war toll.
Neue beste Pace mit 6:25 bei einem 163er Durchschnittspuls auf der 2,6 Kilometer langen Strecke; maximal Tempo 5:07.
Damit bin ich 28 Sekunden schneller gewesen, als meine schnellste Zeit auf dieser Runde.

Das war richtig toll und ich war ziemlich geflasht.
Eine tolle Runde.
Allerdings auch mit Problemen im unteren Rücken.
Hatte ich gestern auch schon nach dem Rad fahren.
ich hoffe, dass es nur Muskelkater ist.
Ich reite wieder ein Pferd, mit dem ich Pause hatte uns da könnte das auch gut Muskelkater sein.
Ja das kenne ich auch "Du bist mir zu langsam" Aber Streit gibt's bei uns nie. Aber wir schaffen es trotzdem ab und zu zusammen zu laufen. Dafür muss er aber k.o. sein damit er mein Tempo rennen mag.

Glückwunsch zur schnelleren Pace Siehst, es geht voran. Toll! Weiter so gut trainieren und die Zahl verändert sich stetig
Schnitte ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.03.2015, 21:01   #138
washisue
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Beiträge: 253
Zitat:
Zitat von Sabine1234 Beitrag anzeigen
Diesen Satz finde ich besonders schön
Nimmt doch alles im Moment eine gute Wendung bei dir, dafür, dass du das laufen normalerweise nicht magst ::
Ja, das ist schon etwas befremdlich.

Zitat:
Zitat von Schnitte Beitrag anzeigen
Ja das kenne ich auch "Du bist mir zu langsam" Aber Streit gibt's bei uns nie. Aber wir schaffen es trotzdem ab und zu zusammen zu laufen. Dafür muss er aber k.o. sein damit er mein Tempo rennen mag.
Das liegt eher an mir als an ihm.
Ich werde nicht gerne dran erinnert, dass ich so viel schlechter bin als er.

Zitat:
Zitat von Schnitte Beitrag anzeigen
Glückwunsch zur schnelleren Pace Siehst, es geht voran. Toll! Weiter so gut trainieren und die Zahl verändert sich stetig
Dankeschön.
Ja, im Moment ist es echt cool mit den Fortschritten.
washisue ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.03.2015, 22:16   #139
washisue
Szenekenner
 
Registriert seit: 23.07.2014
Beiträge: 253
19.03.2015 und schon wieder los gelaufen

Schon gestern abend habe ich beschlossen, es geht auch heute früh wieder los, wenn ich rechtzeitig aus dem Bett komme.
Und ich kam rechtzeitig aus dem Bett.

Ursprünglich wollte ich eine gaaaaaanz langsame Runde laufen. Sozusagen als Belohnung für gestern.

doch 1. kommt es anders und 2. als man denkt ...

Mein Mann - seines Zeichen jetzt kein Läufer mit fundierten theoretischen Kenntnissen - hatte gestern die Behauptung aufgestellt, ich würde zu wenig über den Ballen laufen und zu sehr mit dem ganzen Fuß auffussen.
Wodurch ich zu wenig federn würde und nicht so schnell laufen könne.

Da ich ja keine Ahnung habe, hatte ich beschlossen, ich probiere das einfach Mal. Und irgendwie warf das meinen Plan vom langsamen schneggjogging-ala-washi-anfangsmanier über den Haufen.
Ich versuchte sehr bewußt mit dem Ballen aufzukommen und das von meinem Mann beschrieben anddere abfußen mal umzusetzen.
Das fühlt sich kraftvoller und nach größeren Schritten an.
Nach 800 Meter wünschte ich mir, dass mein geplanter Kilometer um ist und wartete auf das Piepen meiner V800.
Als das kam und ich drauf schaute blitzte mich eine Pace von 6:13 an.
So schnell war ich noch nie.

Der nächste Kilometer war wieder sehr langsam, das war geplant und gut für mein "ich-fühl-mich-mal-ein-Ding".
Das auffußen fühlte sich jetzt viel dumpfer an.

Nun habe ich inzwischen unterschiedliche Meinungen dazu gehört, was nun für den Otto-normal-verbraucher Läufer die bessere Methode sei.

Was ist denn nun besser?
Mit dem "ganzen" Fuß auffußen ode rmit dem Ballen?

Achso.

Pace: 07:20 auf den 2,6 Kilometer, Durchschnittspuls 155
washisue ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.03.2015, 09:09   #140
FMMT
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Beiträge: 9.298
Ganz klare Antwort:



Das kommt drauf an

Hier dürfte es tausend Meinungen geben. Ich empfehle einfach Laufen
__________________
Meine Sehnsüchte:
Glückliche Familie , Freude am Sport und immer Sonne im Herzen
Challenge MS, für das Gefühl des "Ich kann noch"

Das Leben ist zu kurz für Beinschlagtraining
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Alt 20.03.2015, 09:17   #141
washisue
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Beiträge: 253
Zitat:
Zitat von FMMT Beitrag anzeigen
Ganz klare Antwort:



Das kommt drauf an

Hier dürfte es tausend Meinungen geben. Ich empfehle einfach Laufen
so eine Antwort hatte ich befürchtet.

Aber gibt es wirklich eine Studie, wo belegt ist, was Gelenkschonender bzw. effektiver ist?

Ja, ja, ich weiß schon, wahrscheinlich Tausende ...
washisue ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.03.2015, 09:20   #142
FMMT
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Beiträge: 9.298
Zitat:
Zitat von washisue Beitrag anzeigen
so eine Antwort hatte ich befürchtet.

Aber gibt es wirklich eine Studie, wo belegt ist, was Gelenkschonender bzw. effektiver ist?

Ja, ja, ich weiß schon, wahrscheinlich Tausende ...
Genau
Trau keiner Statistik, es sei denn Du hast sie selbst gefälscht
__________________
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Das Leben ist zu kurz für Beinschlagtraining
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Alt 20.03.2015, 09:24   #143
washisue
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Registriert seit: 23.07.2014
Beiträge: 253
Zitat:
Zitat von FMMT Beitrag anzeigen
Genau
Trau keiner Statistik, es sei denn Du hast sie selbst gefälscht
Der Gedanke kam mir auch

Hmm, ich bin mir echt unschlüssig.
Ich glaube, ich könnte echt mehr Speed (kann man bei mir davon überhaupt sprechen ) rausholen, wenn ich mich mehr auf den Ballen konzentriere. Fühlt sich irgendwie auch "leichter" an. Nicht, dass es nicht genauso anstrengend oder gar anstrengender wär, es fühlt sich dann aber nach mehr Leichtigkeit an ... hmmm ... *sich-mal-wieder-nen-kopf-um-allen-möglichen-Schei*-macht*
washisue ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.03.2015, 09:53   #144
gebistom
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Beiträge: 112
Zitat:
Zitat von FMMT Beitrag anzeigen
Ich empfehle einfach Laufen
Auch meine Meinung, schneller wirst Du von alleine wenn Du die Distanz kontinuierlich ausbaust. Ich finde es ist anfangs viel wichtiger einen guten Schuh zu haben als sich bereits den Kopf über die Lauftechnik zu zerbrechen, kannst Du dann auch noch in einem Jahr machen
__________________


Wenn du aufhörst dich zu verändern, hörst du auf zu sein. B.Franklin
gebistom ist offline   Mit Zitat antworten
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