Sport macht mir schon Spass, aber wenn man total erschöpft (kein Bürojob) von der Arbeit kommt, dann will man auch einfach mal die Bein hochlegen. Ist eben nicht jeder so ein harter Brocken wie du
JA, das spielt natürlich eine Rolle. Ich bin nach 8-9 Stunden vor dem Computer sehr froh, wenn ich mich draussen bewegen kann.
Und nach harten Trainings tut Regenration gut.
Zitat:
Zitat von Newbie
genau - hilf mir die Schnitte zu motivieren, öfters auch draussen zu fahren, ständig auf der Rolle sitzen würde mir auch die Motivation mindern
Ich kann mich zur Rolle nicht mehr motiviewren. Vor ein paar Jahren ging das noch. Aber jetzt steht sie schon veile Winter ungebraucht im Keller
Felix
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2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
Ich kann mich zur Rolle nicht mehr motiviewren. Vor ein paar Jahren ging das noch. Aber jetzt steht sie schon veile Winter ungebraucht im Keller
Rolle - zu sowas kann ich mich gar nicht motivieren. Ich besitze auch gar keine. Ab und zu Spinning, wenn es sein muss. Reicht doch, dass ich im Winter zum Schwimmen in die Halle muss.
Ich hab gerade heute mit meinem Sportdozenten gesprochen und er meinte, wen wunderts, dass die meisten Hobbysportler zu viel machen.
Mach dir also nichts draus und gönn dir ne Entlastungsphase, solang es nicht jede Woche vorkommt. Ich hätte manchmal gerne, ich könnte mich zügeln wenn es ums Training geht.
Deine letzten Monate waren mit ein paar Wettkämpfen und auch langen Läufen (21km) schon auch intensiv.
Hast du seit Juli immer durchtrainiert?
Bis Anfang Juni ist es eine lange Zeit.
Und bei einem Aufbau, sollte die Trainingsbelastung ansteigend sein und abwechslungsreich sein
Ein Training nach Lust und Laune ist sicher der beste Tipp, zur Zeit.
Ein Ziel hast du schon. Ich würde einen Plan machen für die nächsten Monate mit einem Monatsziel, ev. auch auf die einzelnen Disziplinen. So kannst du dein Training besser einteilen und hast den Überblick.
Grüsse Pippi
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Vizeeuropameister Duathlon EM Alsdorf 2024 AK 45 Racebericht
Deine letzten Monate waren mit ein paar Wettkämpfen und auch langen Läufen (21km) schon auch intensiv.
Hast du seit Juli immer durchtrainiert?
Bis Anfang Juni ist es eine lange Zeit.
Und bei einem Aufbau, sollte die Trainingsbelastung ansteigend sein und abwechslungsreich sein
Ein Training nach Lust und Laune ist sicher der beste Tipp, zur Zeit.
Ein Ziel hast du schon. Ich würde einen Plan machen für die nächsten Monate mit einem Monatsziel, ev. auch auf die einzelnen Disziplinen. So kannst du dein Training besser einteilen und hast den Überblick.
Grüsse Pippi
Jup! Sehe ich auch so. Im Moment ist es noch nicht so dramatisch, wenn mal Trainings ausfallen. Alles im grünen Bereich Jetzt muss man sich noch nicht so stressen
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Phantasie ist etwas, das sich manche Leute gar nicht vorstellen können.
sag mal Schnitte... fast eine Woche ohne eine Meldung von Dir?
machst Du Pause? falls ja, bist Du am Weihnachtsguetzli backen? Hast Du den besten Glühwein der Gegend gefunden oder warst Du wie ich am Weihnachtsmarkt in Konstanz?
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Arbeitet, als würdet ihr kein Geld brauchen.
Liebt, als hätte euch noch nie jemand verletzt.
Tanzt, als würde keiner hinschauen.
Singt, als würde keiner zuhören .
Hast du seit Juli immer durchtrainiert?
Bis Anfang Juni ist es eine lange Zeit.
Und bei einem Aufbau, sollte die Trainingsbelastung ansteigend sein und abwechslungsreich sein
Grüsse Pippi
danke Pippi
Seit Juli trainierte ich vor allem Laufen und Krafttraining. Ziel war 20km am Stück zu laufen und das hab ich nun erreicht.Als nächstes will ich nun die Ausdauer halten bzw verbessern. Krafttraining ist mir in den letzten etwas verloren gegangen. Aber es kam auch im Oktober das Velofahren hinzu. Hier ist das Ziel im Frühjahr 100km zu fahren. Schwimmen werde ich nächstes Jahr wieder aufnehmen, aber über die disziplin mach ich mir nicht so gedanken. Höchstens dass ich langsam bin - hihi.
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Die letzten Tage und Wochen waren persönlich nicht schön. Hatte und hab noch etwas zu kämpfen, aber versuche nun wieder ins Training rein zu kommen.
Diese Woche bin ich Rappu-Runde bis km17 gefahren. Erwartungsgemäss ging der Whitches hill viel besser, da ich ja wusste was auf mich zu kam.
Dann hab ich nach langer pause mein lieblingskrafttraining mit fitnessblender mal wieder gemacht. Die haben ein paar neue workouts hochgeladen.
Und heute bin ich gelaufen à la FMMT: einfach drauf los und ganz langsam. Der Anfang war etwas mühsam, vor allem die Anstiege, aber dann ging es gut. Bin 20km gelaufen. Die Zeit war dementsprechend auch seeehr lang. Hab mir zu Beginn des Rappi-Trainings ein Limit von 2Std max Lauftraining gesetzt. Das hab ich heut deutlich überschritten. Die Beine sind dementsprechend ziemlich müde gewesen die letzten km.
Seit Juli trainierte ich vor allem Laufen und Krafttraining. Ziel war 20km am Stück zu laufen und das hab ich nun erreicht.Als nächstes will ich nun die Ausdauer halten bzw verbessern.
Dann liegst du ja im Plan
Die 100km kriegst du auch hin.
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Jetzt muss man sich noch nicht so stressen 
Hast Du den besten Glühwein der Gegend gefunden oder warst Du wie ich am Weihnachtsmarkt in Konstanz? 
