Streben wir nicht alle danach? Jeder auf seine Art, wenn's für Dich passt Pippi, super! Weiterhin viel Spass im Training und
Happy trails
Besten Dank.
Ja, es gelingt mir immer mehr. Bin heute und gestern mit dem Auto in den Stau gekommen und ich konnte schön ruhig bleiben. Habe mich keine Sekunde darüber aufgeregt. Einfach die Situationen die geschehen so akzeptieren, wie sie sind. Dinge die schon sind, kann man nicht ändern, sich selber jedoch kann man.
Habe heute ein gute Lektion gelernt beim Hammerwerfen.
Du brauchst gar nicht so viel Kraft, sondern viel Schwung. Auch wenn du viel Kraft hast, nützt es dich nicht, wenn du den Hammer zum falschen Zeitpunkt loslässt. Ein weiterer Punkt ist beim Werfen, dass du in die richtige Richtung schaust
Zitat:
Zitat von rundeer
Das erinnert mich irgendwie an die hochmoderne Infrastruktur welche die Salazar Jungs geniessen. Hast du auch ein Unterwasserlaufband?
Nee, im ernst. Ist immer toll wenn es gut läuft. Weiter so.
Besten Dank. Ja, ich schaue, dass ich für meine Energiebahnen keine Druckreduzierventile brauche, und die Power rauslassen kann
Zitat:
Zitat von tofino73
Hoi Pippi
Erzähl doch mal wie Du den Winter trainingstechnisch gestaltest und was als Erstes im neuen Jahr an Wettkämpfen ansteht.
En Gruess
Habe vorerst vor, einmal pro Woche auf's Mountainbike zu gehen.
Laufabc steht zu Zeit auch auf dem Programm. Im Dezember sind dann 200m Intervalle und Sprünge auf dem Programm. Auf der Rolle gibt es sicher auch ein paar Kraftausdauerübungen sowie ein paar Übungen für den runden Tritt.
Über Silvester werde ich eine Woche auf der kanarischen Insel Fuerteventura sein und unter dem blauen Himmel, meine Muskeln zu strählen. Darauf freue ich mich richtig. http://www.eitzinger.ch/de/triathlon.../fuerteventura
Die ersten Wettkämpfe sind im Mai geplant IM 70.3 Sankt Pölten und dann im Juni 70.3 Kraichgau.
Vielleicht mache ich vorher noch einen Duathlon oder einen kurzen Triathlon (Wallisellen/Stettfurt/Rheinthal Duathlon)
Grüsse Pippi
__________________
Vizeeuropameister Duathlon EM Alsdorf 2024 AK 45 Racebericht
In Wallisellen und Stettfurt bin ich Stammgast als Zuschauer
Wie läufts mit dem Training? Was machst du überwiegend auf Tacx?
In Stettfurt war ich schon dreimal, dieser gefällt mir gut. In Wallisellen war ich noch nie beim Triathlon.
Das Training läuft gut, obwohl es zu diesem Zeitpunkt keine Sinn macht, da irgendetwas zu werten/beurteilen.
Letztes Jahr habe ich drei Wochen kein Sport gemacht.
Dieses Jahr habe ich für drei Wochen sehr reduziert trainiert (1xswim, 1xbike, 1xrun, Kraft und dehnen) und steigere jetzt von Woche zu Woche.
Einmal pro Woche bin ich noch Personaltrainer, wo wir Kraft und Stabiübungen machen.
Dies macht mir auch noch Spass.
Habe eine Langhantel, Kurzhanteln mit Total Gewicht von 130kg. Sowie eine Hantelbank und Syboba usw.
Ich bin froh, dass es wieder mehr Sport gibt.
Wenn ich wenig oder gar kein Sport mache, werde ich immer so extrem Sexsüchtig.
Mit dem Taxc fahre ich je nach dem Routen mit Filmen oder ich wähle eine das Programm mit den einstellbaren Steigungen, so dass ich bei Intervallen nicht so viel über die Übersetzung einstellen muss.
Habe noch entdeckt, dass ich bei der Schweizer Marathonbestenliste der Männer im diesem Jahr den 128. Zwischenrang belege.
Grüsse Pippi
__________________
Vizeeuropameister Duathlon EM Alsdorf 2024 AK 45 Racebericht
In Wallisellen und Stettfurt bin ich Stammgast als Zuschauer
Wie läufts mit dem Training? Was machst du überwiegend auf Tacx?
ahh Stettfurt - WENN ich irgendwann ein "Comeback" plane, dann in Stettfurt
__________________
Arbeitet, als würdet ihr kein Geld brauchen.
Liebt, als hätte euch noch nie jemand verletzt.
Tanzt, als würde keiner hinschauen.
Singt, als würde keiner zuhören .
Heute gab es eine Yoga Lektion, welche ich wenn möglich einmal pro Woche mache.
Ich fühle mich zur Zeit top fit. Die Muskeln sind stark und der Muskeltonus (Spannung) geht immer mehr zurück, so das sie auch lockerer werden. Nur so kann man sich dynamisch bewegen.
Neben dem Yoga interessiere ich mich auch für Meditation und für Atemübungen.
Mein Ziel ist es, bis in's hohe Alter fit zu sein, was auch möglich ist.
Hier ein Video von der ältesten Yogalehrerin (96 Jahre)
Ich bin im See schwimmen gegangen bei 12° Wassertemperatur (ohne Neo)
War eine gute Erfahrung und dies hat mir sehr gut getan.
Nach ein paar Liegestützen und einer mentalen Vorbereitung, bin ich direkt ins Wasser gesprungen.
Ich brauchte eine halbe Minute bis ich die Atmung richtig in den Griff gekam, dann ging es ganz gut und ich fühlte mich toll.
Der Kopf wurde auch schön klar. Dies werde ich bestimmt wieder machen und ich glaube, man passt sich vorzu an die neuen Temperaturen an.
In den 1990ern hat mal Hubert Klemm im Triathlonmagazin einen Artikel über Winterschwimmen (so überschrieb er den Artikel glaube ich) geschrieben. Er hat im Spätsommer oder im Herbst damit angefangen im Freiwasser (diesen Begriff verwendete er glaube ich) zu schwimmen und hat das den ganzen Winter durchgezogen. Für ihn waren die Erfahrungen sehr positiv. So hatte er während der gesamten Periode im Gegensatz zu den Jahren zuvor keinen einzigen Infekt (wenn ich mich recht entsinne). Mit abnehmender Wassertemperatur bieb er immer kürzer im Wasser. Vor Jahren habe ich mal gesucht, ob man über den Hubert Klemm noch was findet im Netz und gerade eben noch einmal. Zumindest bis 2011 war er immer noch als Ausdauersportler aktiv. Evt. interessieren Dich ja seine Erfahrungen. Bestimmt würde er sich freuen, wenn jemand Interessa an seinen Erfahrungen hätte. -> http://www.klemmsports.de/frameset.htm
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 16:36 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
