Miles make Champions - Ein Student mit (zu) viel Zeit

[Pippi]

Zitat von Kay H.

Da gibst am nächsten Tag aber wieder "Pain" für die Beine ... in Form von meist All-Out-Zeitfahren Thema: Locker am nächsten Tag ...

Nein das kann man intelligenter machen.

Habe letzte Woche eine Einheit mit 15x800m gemacht. (Total 22km)
Bis 30x ist sicher noch ein Unterschied.
Habe mich überraschend gut davon erholt. Und finde die Einheit nicht härter als ein langer DL.
Am nächsten Tag gab es 4.4km Schwimmen und ein Tag später war es ein mittellanger Lauf mit 21km, welcher vom Speed her der schnellste mittellange/lange Lauf war.

[Kay H.]

Zitat von Pippi

Nein das kann man intelligenter machen.

Habe letzte Woche eine Einheit mit 15x800m gemacht. (Total 22km)
Bis 30x ist sicher noch ein Unterschied.
Habe mich überraschend gut davon erholt. Und finde die Einheit nicht härter als ein langer DL.
Am nächsten Tag gab es 4.4km Schwimmen und ein Tag später war es ein mittellanger Lauf mit 21km, welcher vom Speed her der schnellste mittellange/lange Lauf war.

Meinte ja auch beim "Doc" ... hab solche Einheiten auch teils Sonntags ... und darf/muss Montags 2x auf´s Bike ... darunter einmal All Out und einmal schwere Gänge ...

Aber Dein Schema macht bzgl. Regeneration auch Sinn ...

Sorry Sense ... für die Abschweifung in Deinem Blog ...

[Sense-]

Zitat von Kay H.

Sorry Sense ... für die Abschweifung in Deinem Blog ...

Macht nur weiter. Ist ja alles sachdienlich und nicht uninteressant für mich!

Zitat von Pippi

Nein das kann man intelligenter machen.

Habe letzte Woche eine Einheit mit 15x800m gemacht. (Total 22km)
Bis 30x ist sicher noch ein Unterschied.
Habe mich überraschend gut davon erholt. Und finde die Einheit nicht härter als ein langer DL.

Was ich mich dabei Frage, ob die 15x 800 den langen Lauf vollwertig ersetzen. Sind ja in diesem Beispiel "nur" 22km. Da fehlt halt doch noch n Stück zu 30km.

Aber ich seh ja trotzdem ein, dass man sowas erst aufbauen muss und nicht mit direkt 30x 800 starten sollte.

Ich tendiere eher dazu 30er mit EBs zu laufen. Vielleicht am Ende der Build Phase wenn man richtig fit ist dann mal die 30x 800m zu machen. Quasi als Generalprobe Und weil ich die Einheit wirklich interessant finde und mal testen will

[Sense-]

So heute morgen gabs 4:20h auf dem Rad
Direkt am Anfang gleich mal richtig nass geworden, aber dann kam zum Glück die Sonne raus. Die letzte Stunde war dann ziemlich zäh, aber wär ja auch komisch wenn ich den HM gar nicht merken würde.

Daher habe ich auch nicht gekoppelt, sondern bin erst heut Abend noch ne Stunde @ 4:29min/km gelaufen. Morgen gibts dafür die volle Ladung Regeneration und ne kleine Schwimmeinheit am Abend!

[sbechtel]

Zitat von Sense-

Daher habe ich auch nicht gekoppelt, sondern bin erst heut Abend noch ne Stunde @ 4:29min/km gelaufen. Morgen gibts dafür die volle Ladung Regeneration und ne kleine Schwimmeinheit am Abend!

Oho, solche Töne kennen wir von dir ja gar nicht, herzlichen Glückwunsch zur Einkehr der Vernunft

[Pippi]

Zitat von Sense-

Was ich mich dabei Frage, ob die 15x 800 den langen Lauf vollwertig ersetzen. Sind ja in diesem Beispiel "nur" 22km. Da fehlt halt doch noch n Stück zu 30km.

Aber ich seh ja trotzdem ein, dass man sowas erst aufbauen muss und nicht mit direkt 30x 800 starten sollte.

Ich tendiere eher dazu 30er mit EBs zu laufen. Vielleicht am Ende der Build Phase wenn man richtig fit ist dann mal die 30x 800m zu machen. Quasi als Generalprobe Und weil ich die Einheit wirklich interessant finde und mal testen will

Zurzeit bin ich bei 15, gesteigert wird bis 30

Habe im Moment die 800/200er im Wechsel mit dem Langen Lauf.

Ich glaube unser Freund aims, hat 30x800 auf Anhieb gemacht

Wünsche eine gute Entscheidung, wenn es soweit ist und weiterhin gutes Training.

[Sense-]

Zitat von Pippi

Zurzeit bin ich bei 15, gesteigert wird bis 30

Habe im Moment die 800/200er im Wechsel mit dem Langen Lauf.

Ich glaube unser Freund aims, hat 30x800 auf Anhieb gemacht

Wünsche eine gute Entscheidung, wenn es soweit ist und weiterhin gutes Training.

Das klingt auch vernünftig durchdacht.
Ich machs dann wohl eher wie aims

[Acula]

Zitat von Sense-

Das klingt auch vernünftig durchdacht.
Ich machs dann wohl eher wie aims

Sehen wir dich also auch mal in Hawaii? :P
Oder meintest du das am Ziel vorbeilaufen