Miles make Champions - Ein Student mit (zu) viel Zeit

[Sense-]

Der Name ist Programm & ich habe das große Glück mir momentan so viel Zeit für den Sport zu nehmen wie ich will

Zu meiner Person:

Bin 22 Jahre, 181cm und 73kg, studiere Wirtschaftsingenieur im 5. Semester.

Sportliche Vorgeschichte sind 13 Jahre Fußball, aber nach 2 Kreuzbandrissen hab ich das 2010 an den Nagel gehängt.

Danach 2010 mit dem Laufen und 2011 mit dem Triathlon angefangen und seitdem infiziert

2010: Marathon 3:37
2011: 2x OD + Marathon 3:01
2012: diverse Ligastarts +Challenge Kraichgau 4:43 +Marathon 2:53
2013 liegt der Fokus auf der ersten LD in Roth

Bin seit Ende Oktober wieder voll im Training, welches sich zwischen 15-20h/Woche bewegt.
Große Schwäche ist das Schwimmen (~17min auf 1000m), dafür klappt das Laufen ganz gut. Fokus wird dieses Jahr dennoch verstärkt auf dem Radsplit liegen.

Zu besseren Einschätzung mal ein paar Trainingsdaten aus 2012: 320km swim, 8300km bike, 3200km run! Die Schwimm und Radumfänge will ich weiter erhöhen, dafür beim Laufen etwas rausnehmen! Bin trotz der vielen Lauferei seit 2 Jahren komplett von Verletzungen verschont!

Hab mir mal folgende Gedanken zur Saisonplanung gemacht:
- März Trainingslager Lanzarote (10 Tage)
- 1. Mai Duathlon Oberursel
- 1. Juni OD (Liga)
- 15. Juni Moret-Triathlon MD
- 23. Juni OD (Liga) hier bin ich mir sehr unsicher ob ich starten solle
- 14. Juli Challenge Roth "as fast as possible"
- am liebsten würde ich danach noch am 1. September MD in Köln und Ende Oktober Marathon in Frankfurt laufen, aber das plane ich erst wenn Roth um ist und ich seh wie ich die erste LD verkraftet habe!

Will hier in diesem Blog (wöchentlich) Einblicke in mein Training geben und auch sonstige Anekdoten zum Besten geben.

PS: Ich weis auch das es besser wäre mit der LD noch zu warten, der Reiz ist aber einfach zu groß, außerdem machen mir lange Dinger viel mehr Spaß!
Gruß Sense-

[HobbyStudent]

Das könnte auch mein Blog sein :D
Meiner startet sobald ich wieder gesund bin, dir natürlich Alles Gute, ich leß fleißig mit.

Gruß

[muzze]

klingt ziemlich vernünftig, die Umfänge nur in den ersten beiden Disziplinen zu erhöhen. Mit 3200km bist du ja schon bald in Profisphären.
Die OD eine Woche nach einer MD sehe ich nicht als so kritisch an, wenn du ein wenig extra Regeneration einplanst. Insbesondere bei so viel Gesamttraining solltest du das gut wegstecken.

Aber warum nur 10 Tage TL?
Du sagst, du hast sehr viel Zeit. Warum also nicht ein paar Stunden mehr arbeiten pro Woche und sich ein zweites/längeres TL leisten?
Das reißt es form- und spaßmäßig total raus.

Klingt alles gut!

Hab Spaß

[aims]

Hört sich sauber an!

Viel Spaß und viel Erfolg dabei!

Gratulation zur Hammer-Marathonzeit!

[aims]

Ach ja. Sub10 bei deinen Zeiten traue ich dir zu!

[triduma]

Hört sich wirklich gut an.
Da wünsch ich Dir viel Erfolg in Roth.
Und warum sollte es besser sein mit der LD noch zu warten?
Jetzt hast Du die Zeit und die Motivation für das Training also nur zu.
Vielleicht lernt man sich ja in Roth kennen.
Gruß
triduma

[Thorsten]

Zitat von aims

Ach ja. Sub10 bei deinen Zeiten traue ich dir zu!

Yepp! Wer schon so gut läuft und sich dieses Jahr richtig aufs Radeln fokussiert, sollte das hinkriegen können. Die Leistungssteigerungen waren ja in den letzten Jahren schon recht deutlich und nicht mehr nur noch im untersten Minuten-Bereich.

Gute Saisonplanung mit Oberursel , Moret und Roth . Denke, dass die Wettkämpfe gut in die Vorbereitung reinpassen .