Vollständige Version anzeigen : Das Leben der Anderen
sybenwurz
11.01.2009, 14:50
Schnauze, Lutscher!
Her mit die Bilders!
Der Blog riecht nach ner längeren Periode der Leserei.Keine Ahnung, wo ich das noch einschieben will. Werde morgen zwar etwas früher aufstehen als heute, aber natürlich nicht ohne Grund.
Fataler Nachteil des WWW!
Schlafen bei 25 Grad ist gar nicht so einfach. :Lachen2:
Ich hätte damit absolut keine Probleme...
Hast du das schon gelesen?
http://ecx.images-amazon.com/images/I/41L97LnMdhL._SS500_.jpg
Letztes Wochenende trug ich mal wieder an Buechern zur Kasse des Barnes&Noble, was ich tragen konnte. Ausgaben wie diese - 120$ - rechtfertige ich immer leicht und ohne mit der Wimper zu zucken, da Lesen ja schliesslich bildet und Bildung als Totschlagargument immer funktioniert. Man goennt sich ja sonst nix (ich hab' ja alles).
Mit dabei: Murakami. Lese es gerade hier am Strand (*reinreib*) und kann es, halb gelesen, vollumfaenglich empfehlen!
Ich hätte damit absolut keine Probleme...
Wenn ich einmal fuer 5s wach bin, dann spreche ich schon von "nicht so einfach". ;)
Mir ist gerade wieder eingefallen, warum ich im Oktober nach Hawaii wollte. Schwimmen in glasklarem, 27 Grad warmem Wasser ist sensationell.
Danach bin ich beinahe barfuss auf so einen getreten:
http://photos.igougo.com/images/p55652-Caribbean_Netherlands_Antilles_Bonaire-leguan.jpg
Ca. einen Meter lang, ein echtes Prachtexemplar.
Ausdauerjunkie
11.01.2009, 18:40
@dude: wirst du auch früh von wilden Ziegen geweckt?
http://photos.igougo.com/images/p55652-Caribbean_Netherlands_Antilles_Bonaire-leguan.jpg
Ca. einen Meter lang, ein echtes Prachtexemplar.
Uii, ist der süß :Liebe:
Wieso hast du denn nur 1 Bild gepostet? Mußt du sparen? :-((
Edith meint du sollst auf dich aufpassen, weil die im Fernsehen gerade wieder über eine Haiattacke berichtet haben. Nicht das ich noch meine Wette bezüglich dir und Normanns Hintern verliere :Lachen2:
Nein, aber die Haehne machen wettkraehen.
Die wilden Xiegen schlafen 5.30h noch ihren Rausch aus.
sybenwurz
11.01.2009, 18:55
Wette bezüglich dir und Normanns Hintern verliere :Lachen2:
Du hast Normanns Arsch verwettet???
@dude: sieht nett aus bisher und hört sich gut an.
Wie sind die Lebenshaltungskosten?
Gibt es Berge?
Regelmässige Flugverbindungen?
Wie siehts im Winter dort aus?
Gibts deutsches Bier?
:Lachanfall:
Hatte leider keine Kamera zur Hand, ist ein Webklau.
Irgendwas sagt mir, dass Du schreiend davongelaufen waerest.
Ausdauerjunkie
11.01.2009, 18:59
Du hast Normanns Arsch verwettet???
@dude: sieht nett aus bisher und hört sich gut an.
Wie sind die Lebenshaltungskosten?
Gibt es Berge?
Regelmässige Flugverbindungen?
Wie siehts im Winter dort aus?
Gibts deutsches Bier?
:Lachanfall:
Holländisches Bier?
Flüge unregelmäßig und teuer?
Flughafen = Zeltmäßig?
Irgendwas sagt mir, dass Du schreiend davongelaufen waerest.
Quatsch, wär ich garantiert net :(
Immerhin ist das ja keine Spinne oder sowas in der Richtung :Huhu:
und morgen nimmst du besser mal deine Kamera mit, sonst kannst du uns ja viel erzählen, was du alles gesehen haben willst :-((
@dude: sieht nett aus bisher und hört sich gut an.
Wie sind die Lebenshaltungskosten?
Gibt es Berge?
Regelmässige Flugverbindungen?
Wie siehts im Winter dort aus?
Gibts deutsches Bier?
:Lachanfall:
- teuer. Es gibt hier Nichts. Jeden Tag kommt ein Containerschiff aus Florida an, das der Volksmund "unsere Lebensader" nennt.
- nein. Bei 20m ist Schluss. Lebenserwartung daher nur noch max. 50 Jahre.
- ja, mehrfach taeglich in die USA, BA fliegt direkt nach London.
- Jetzt ist Winter, bestes Wetter. Trocken, knapp 30 Grad, nachts 23-25, Wasser 27. Sehr kritisch ist die Hurricane Season von Juni-September. Viel Regen und bei einem Hurricane Lebensgefahr.
- bestimmt
Ich bleib' bei franzoesisch Polynesien (ohne jemals dort gewesen zu sein ;)).
neonhelm
11.01.2009, 19:10
Ich bleib' bei franzoesisch Polynesien (ohne jemals dort gewesen zu sein ;)).
Mein vote würde ja an Tobago gehen. :Lachen2:
Flughafen = Zeltmäßig?
Nee, sieht aus wie Kona. Irgendwie geil, der Vogel landet und ist innerhalb von zwei Minuten am Stellplatz. Drei Minuten spaeter ist man draussen, kurz durch den Zoll durch und schon ist das Gepaeck da. Das ganze Prozedere dauert vielleicht 15 min.
powermanpapa
11.01.2009, 19:11
ich dachte mir noch... 25°??
aber scheinbar bist du momentan überhaupt nicht in NY
25° zum schlafen ist aber schon warm
sybenwurz
11.01.2009, 19:21
Flughafen = Zeltmäßig?
An Flughäfen hab ich nahezu keine Ansprüche.
Da hab ich schon soviel erlebt, dass mir Äcker, auf denen n vollgesoffener Pilot ne klapprige Il-18 runterbringen kann, fast am liebsten sind...:Cheese:
http://lh3.ggpht.com/_vf5hdlXGr6w/SWE4E7ry3VI/AAAAAAAAAVY/MggXerxJDZY/s288/Kinner%21.jpg
Nee, sieht aus wie Kona. Irgendwie geil, der Vogel landet und ist innerhalb von zwei Minuten am Stellplatz. Drei Minuten spaeter ist man draussen, kurz durch den Zoll durch und schon ist das Gepaeck da. Das ganze Prozedere dauert vielleicht 15 min.
Jou, Klappe auf, Rucksack raus, hinterherspringen.
Nee, sieht aus wie Kona. Irgendwie geil, der Vogel landet und ist innerhalb von zwei Minuten am Stellplatz. Drei Minuten spaeter ist man draussen, kurz durch den Zoll durch und schon ist das Gepaeck da. Das ganze Prozedere dauert vielleicht 15 min.
und wo biste grade ? Bin irgendwie momentan begriffsstutzig....
aber hört sich ausgesprochen nett an ;)
Viel Spass und gute Erholung weiterhin
Sabine
PS: wieviel Urlaub bekommt man, wenn man für ne Schweizer Bank in USA arbeitet ? Schweizer oder amerikanische regeln oder ist beide ähnlich ?
PS: wieviel Urlaub bekommt man, wenn man für ne Schweizer Bank in USA arbeitet ? Schweizer oder amerikanische regeln oder ist beide ähnlich ?
Amerikaner haben idR 20 Tage, was fuer die recht viel ist. Expats in den USA haben je nach Vertrag Urlaub.
Aber ich bin zum Arbeiten hier in der Karibik.
Jou, Klappe auf, Rucksack raus, hinterherspringen.
Die Zeiten hab' ich zum Glueck hinter mir.
http://treff.bundeswehr.de/C1256FC400444998/vwContentByKey/W26JKJWF197INFODE/$FILE/fjg_800.jpg
powermanpapa
11.01.2009, 19:58
................
Aber ich bin zum Arbeiten hier in der Karibik.
vielleicht hätte ich doch rechtzeitig was anderes lernen sollen:confused: :)
Ausdauerjunkie
11.01.2009, 20:00
Amerikaner haben idR 20 Tage, was fuer die recht viel ist. Expats in den USA haben je nach Vertrag Urlaub.
Aber ich bin zum Arbeiten hier in der Karibik.
Ja wo denn nun?
Hier (http://de.wikipedia.org/wiki/Niederl%C3%A4ndische_Antillen)
oder doch mehr hier (http://de.wikipedia.org/wiki/Aruba)?
Eigentlich egal, mittlerweile würd ich auf jede noch so kleine abgeschiedene Insel, auch wenns nur 3 Inselaffen gäbe, HAUPTSACHE WARM:cool:
sybenwurz
11.01.2009, 20:05
Eigentlich egal, mittlerweile würd ich auf jede noch so kleine abgeschiedene Insel, auch wenns nur 3 Inselaffen gäbe, HAUPTSACHE WARM:cool:
Sehr gut!
Lass uns ne abgefuckte Iljuschin mit besoffenem Piloten charten und ab gehts.
Muss aber Dienstag, 10Uhr wieder im Laden sein.
Ausdauerjunkie
11.01.2009, 20:08
Sehr gut!
Lass uns ne abgefuckte Iljuschin mit besoffenem Piloten charten und ab gehts.
Muss aber Dienstag, 10Uhr wieder im Laden sein.
Könnt eng werden, weil ich bräucht ungefähr bis Dienstag um die paar Euronen Fluggeld aufzutreiben....
vor meiner Tür, jetzt aktuell -11°C:Nee:
Also gut. Sind aber eher langweilige Bilder. Bin zwar ueber den naechsten Leguan gestolpert, aber auch der war leider zu schnell. Ich hoffe auf spannendere Bilder...
http://lh5.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SWpdfI3-kfI/AAAAAAAACEk/FC6Bv2W2r6o/s800/IMG_0388.JPG
http://lh6.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SWpdhojlPYI/AAAAAAAACEs/rDNPwpAvv5g/s800/IMG_0389.JPG
http://lh6.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SWpdj0TATtI/AAAAAAAACE0/W3TGx4r5HoM/s800/IMG_0392.JPG
http://lh3.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SWpdmJE4S4I/AAAAAAAACE8/6LZEkrvDnes/s800/IMG_0393.JPG
http://lh6.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SWpdnqNpmJI/AAAAAAAACFE/pJP4fcKvYGs/s800/IMG_0395.JPG
sybenwurz
11.01.2009, 22:09
Könnt eng werden, weil ich bräucht ungefähr bis Dienstag um die paar Euronen Fluggeld aufzutreiben....
N paar Flaschen Vodka...
vor meiner Tür, jetzt aktuell -11°C:Nee:
War grad draussen, Speichen holen: -13°C.
Autsch.
@dude: sieht gut, aus, iss genehmigt. Vernachlässige aber dein Training nicht...:Cheese:
Ausdauerjunkie
11.01.2009, 22:12
@ dude:
Danke, daß du mir mit den Bildern meine Grenzen aufzeigst:)
ich war gerade für ne warme Std. bei 22° auf der Rolle, meanwhile outside -13°C--brrrrrrrrrrrrr
Gelbbremser
11.01.2009, 22:18
A.... Bin zwar ueber den naechsten Leguan gestolpert, aber auch der war leider zu schnell....
Und ich hab mal in den Achtziger Leguan gegessen, schmeckt echt gut, wie Hühnchen:) , aber die Viechern können wohl auch recht bissig sein wurde mir zumindest damals erzählt
@dude: sieht gut, aus, iss genehmigt. Vernachlässige aber dein Training nicht...:Cheese:
Keine Bange, ganz im Gegenteil. Vor der Maloche 60-100 min. joggen, hoffentlich mal mittags ein wenig im Meer schwimmen und evtl. abends noch 30min. traben - das waer' doch was.
In NYC geht es naechste Woche streng in Richtung unter -10 am Morgen, Windchill -20. Da kann man ja nicht mehr laufen! ;)
sybenwurz
11.01.2009, 22:46
...aber die Viechern können wohl auch recht bissig sein...
Einfach gut kauen;- dann zucken die sich nimmer!
In NYC geht es naechste Woche streng in Richtung unter -10 am Morgen, Windchill -20. Da kann man ja nicht mehr laufen!
Da möcht ich nicht an deiner Stelle sein;- retour wirds sicher ungemütlich, obwohl Laufen, zumindest in der Form, um 100/100 Genüge zu tun, schon geht...
Was hab ich es immer geliebt, wenn in Spanien Training war und man aufm Weg da runter irgendwo hinter der Grenze aussteigt und erstmal kurze Klamotten anzieht.
Rund ums Hotel Orangenbäumchen, alles in warmen Braun-/Rottönen...
Der Rückweg war natürlich ätzend...
Da möcht ich nicht an deiner Stelle sein;- retour wirds sicher ungemütlich, obwohl Laufen, zumindest in der Form, um 100/100 Genüge zu tun, schon geht...
Sind zum Glueck noch zwei Wochen. :)
WHY LANCE ARMSTRONG IS CLEAN
http://4.bp.blogspot.com/_7PYLvbtyS04/SWrHPKLLFLI/AAAAAAAAFSI/4BrA-eXF38U/s400/f0088afd-a53b-4a5a-9c67-f7dcc2626c02.Full.jpg
http://recovoxnews.blogspot.com/2009/01/why-lance-armstrong-is-clean.html
Brad Kearnes (Bradventures) und Mark Sisson (Mark's Daily Apple) sind ab sofort zwei von mir ehemals sehr geschaetzte Ausdauersportschreiberlinge.
Der Amerikaner wuerde sagen: "You've got to be fucking kidding me."
WHY LANCE ARMSTRONG IS CLEAN
http://4.bp.blogspot.com/_7PYLvbtyS04/SWrHPKLLFLI/AAAAAAAAFSI/4BrA-eXF38U/s400/f0088afd-a53b-4a5a-9c67-f7dcc2626c02.Full.jpg
http://recovoxnews.blogspot.com/2009/01/why-lance-armstrong-is-clean.html
Brad Kearnes (Bradventures) und Mark Sisson (Mark's Daily Apple) sind ab sofort zwei von mir ehemals sehr geschaetzte Ausdauersportschreiberlinge.
Der Amerikaner wuerde sagen: "You've got to be fucking kidding me."
Boh, was für ein unsäglich tumbes Geschreibsel. (Jedenfalls die erste Hälfte, dann konnte ich es nicht länger aushalten..)
sybenwurz
13.01.2009, 09:10
http://recovoxnews.blogspot.com/2009/01/why-lance-armstrong-is-clean.html
OMFG, das vertrag ich heute morgen noch nicht...:Nee:
kuestentanne
13.01.2009, 14:49
Was ein Geschreibsel ...
Zu Herrn Coyle hätte ich noch was ...
As part of their complaint, the Australians asked to review all of the data collected by Coyle and were given data from the start of the study in January 1993. It was that data that led to this week’s exchange.
The Australians found that Coyle used an incorrect formula when he worked out Armstrong’s net, or delta, efficiency. Because of that, they write in their letter, “there exists no credible evidence to support Coyle’s conclusion that Armstrong’s muscle efficiency improved.”
In his letter, several e-mails and an interview, Coyle acknowledged his mistake. But he said that it did not change his overall findings about Armstrong’s gross muscle efficiency improvements. He called the calculation error “a minor variation” that “doesn’t make a practical difference.”
[...]
Put simply, Coyle’s paper makes the case that more efficient muscles and a lighter body on the bicycle made Armstrong unbeatable. Efficiency is the relationship between how much energy an athlete expends and how much work he or she can do. In cycling, that can translate into a measure of how hard a rider works and how fast he or she goes.
Ashenden, however, said his group’s work had reduced that claim to a myth. Their letter, he said, refutes the efficiency part of the equation while inconsistencies in Armstrong’s reported weight change undermine the other half of the equation.
“There’s nothing left,” he said.
http://www.nytimes.com/2008/09/11/sports...agewanted=print
http://www.sportsscientists.com/2008/09/coyle-and-armstrong-research-errors.html
http://www.sportsscientists.com/2008/09/coyle-armstrong-research-installment-2.html
http://www.sportsscientists.com/2008/09/coyle-continued.html
(Jedenfalls die erste Hälfte, dann konnte ich es nicht länger aushalten..)
Mir wurde alsbald auch ganz schwummrig vor Augen.
Als wieder Klarheit zurueckkehrte, entdeckte ich noch folgende Absatz ganz am Ende:
"A final note to the more cynically minded readers or those not entirely “with me” up to this point: What is my premise is wrong and the truth is that Lance Armstrong slipped himself a Mickey now and then during his career? Would he have gained an unfair advantage that would make him, as Greg LeMond speculated, “the greatest fraud?” Think about it: if Lance – the most frequently drug tested athlete in history – could have souped himself up and avoided detection for seven or more years, it follows that his competition could have done the same."
Da halte ich es mit Wurzi: OMFG...
kullerich
13.01.2009, 17:11
Mir wurde alsbald auch ganz schwummrig vor Augen.
Als wieder Klarheit zurueckkehrte, entdeckte ich noch folgende Absatz ganz am Ende:
"A final note to the more cynically minded readers or those not entirely “with me” up to this point: What is my premise is wrong and the truth is that Lance Armstrong slipped himself a Mickey now and then during his career? Would he have gained an unfair advantage that would make him, as Greg LeMond speculated, “the greatest fraud?” Think about it: if Lance – the most frequently drug tested athlete in history – could have souped himself up and avoided detection for seven or more years, it follows that his competition could have done the same."
Da halte ich es mit Wurzi: OMFG...
Mir fehlte in dem Geschreibsel auch die Erwähnung mehrerer positiver Tests mit Urin von LA von der Tour 1999....
Und das seitenlange Gelaber über wie hart er trainiert hat und wie talentiert er sei ist unerträglich, als ob Spitzensport überhaupt irgendwo eine Versammlung untalentierter Faulpelze sei... Selbst der als "faul" verschrieene Jan Ullrich hat in seinen Vorbereitungsphasen Dinge trainiert, die wir niemandem zumuten wollten....
Gruß
kullerich
"Will you ever do the Ironman? You've got a lot of triathlon fans out their desperate for an answer.
Yeah. Whenever I'm done with this [comeback]. I can unequivocally say yes to that. That's a fact. And I get asked that question every day. I don't know when it was, less than a year ago, that I got some of these Ironman DVDs. I said, Let's see what that's all about. So we've been watching them for the past year. I'm definitely motivated to do an Ironman. We'll go back and I'll be close to 40, but I've swam more in the last three years than before that. And I don't want to just do an Ironman. I don't want to approach it like I approached the marathons. I want to do it as fast as I can."
http://a1608.g.akamai.net/7/1608/1365/7e7593861af304/away.com/images/outside/200902/lance-armstrong.jpg
(This pic is so, like, OMG, GAY!)
Wie heisst es so schoen?
Bunte-Tussi-Leser wissen mehr.
:Huhu:
Triarugger
15.01.2009, 14:05
"Will you ever do the Ironman? You've got a lot of triathlon fans out their desperate for an answer.
http://a1608.g.akamai.net/7/1608/1365/7e7593861af304/away.com/images/outside/200902/lance-armstrong.jpg
:Huhu:
:Kotz:
Das müssen ja lustige Fans sein, die ihn beim Ironman sehen wollen. Ich jedenfalls nicht.........:Nee:
kuestentanne
15.01.2009, 16:00
Interessieren täte es mich ja schon, was er beim Ironman zu leisten im Stande wäre. Reine Neugier, der sportliche Wert ist freilich eher zweifelhaft ...
Ausdauerjunkie
15.01.2009, 16:19
:Kotz:
Das müssen ja lustige Fans sein, die ihn beim Ironman sehen wollen. Ich jedenfalls nicht.........:Nee:
Ich schon! :cool:
Triarugger
15.01.2009, 16:54
OK, ok, ihr habt ja gewonnen.....
Ohne mich geht offensichtlich in NYC halt nix. Aber gut...
Picasaweb ist auch ueberlastet gewesen, so dass ich gerade ein wenig tricksen musste, um die Bilder hochzubekommen. Ein Flugzeug surft auf dem Hudson River, 500m Meter von meiner Wohnung (ich wohne neben dem Krankenhaus, das dann die Verletzten aufnimmt) und schon geht bei gugl nix mehr. Nun sehe ich NYC auf CNN und habe - jawohl - Heimweh! Muss mir wohl den 40 Grad Temperaturunterschied vor Augen fuehren, dann passt das wieder.
Die local chicks sind ueberall:
http://lh5.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SW_JwwxqSjI/AAAAAAAACF8/X6OQcUdRrro/s800/IMG_0397.JPG
Mittagspause:
http://lh5.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SW_JxOSl7jI/AAAAAAAACGE/c5PbWRgXE8U/s800/IMG_0406.JPG
http://lh5.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SW_JxWTI2WI/AAAAAAAACGM/6FZDhwWTTvI/s800/IMG_0410.JPG
Ausgezeichnete Lektuere (@Manolo: wie Du siehst, doch noch gekauft):
http://lh4.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SW_Jxp9ylVI/AAAAAAAACGU/JZ1WFTTAu3k/s800/IMG_0419.JPG
White-Trash-Container:
http://lh3.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SW_Jx-zgwpI/AAAAAAAACGc/XGECSZFOnrk/s800/IMG_0423.JPG
Meinem Status angemessene Limousine:
http://lh5.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SW_KJZGUuYI/AAAAAAAACGo/UCBV6y00nlk/s800/IMG_0426.JPG
Lustige Randnotiz: hier ist Linksverkehr, doch so manche Autos - auch meines - sind Linksgesteuert.
Die local chicks sind ueberall:
http://lh5.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SW_JwwxqSjI/AAAAAAAACF8/X6OQcUdRrro/s800/IMG_0397.JPG
Das ist zwar nicht unbedingt das an Tierbildern was ich mir vorgestellt hatte, aber so viele süße Küken am frühen morgen, da wird einem ja richtig warm ums Herz :Liebe:
[QUOTE=dude;181348]"Will you ever do the Ironman? You've got a lot of triathlon fans out their desperate for an answer.
naja, desperate sind doch nur die housewifes :Lachanfall:
neonhelm
16.01.2009, 09:29
Lustige Randnotiz: hier ist Linksverkehr, doch so manche Autos - auch meines - sind Linksgesteuert.
Immer dran denken: Wenn du die Chicks auf'm Gehsteig direkt aus dem Fahrerfenster nach dem Weg fragen kannst, fährst du auf der richtigen Seite. :Cheese:
Speedy Gonzales
16.01.2009, 09:37
Na Dude, hast ja Glück dass Du gerade nicht zu Hause bist bzw. dass das glimpflich ausgegangen ist:
http://www.spiegel.de/panorama/0,1518,601567,00.html
Ausdauerjunkie
16.01.2009, 09:54
Na Dude, hast ja Glück dass Du gerade nicht zu Hause bist bzw. dass das glimpflich ausgegangen ist:
http://www.spiegel.de/panorama/0,1518,601567,00.html
Hier gibts noch ein Video (http://edition.cnn.com/video/#/video/us/2009/01/15/natpkg.ny.plane.crash.cnn), wie die Leute brav auf der Tragfläche in line stehen - oh Mann!
Apropos Fliegen
http://tinyurl.com/4tsg5d
neonhelm
17.01.2009, 09:25
Apropos Fliegen
http://tinyurl.com/4tsg5d
Richtig cool wäre, wenn sie unten gewassert hätten... :Cheese:
"Du Schatz, ich glaub, ich hab schon Halluzinationen von dem ganzen Kurvenfahren. Hier ist gerade ein gelber Mann an mir vorbeigeflogen..."
Apropos Fliegen
http://tinyurl.com/4tsg5d
Seven Sunny Days. Schönes "Ski"Filmchen.
sybenwurz
17.01.2009, 10:53
dude, ich muss die url im Laden blocken.
Unser Stift war seit einschliesslich November genau eine Woche zum Arbeiten da und vorher auch nicht wesentlich häufiger.
Berufsschule, überbetriebliche Lehrgänge, Urlaub, und dazwischen konsquent krank.
Wenn der das Video sieht und das nachmacht, bringt er sich vollends um...
Holy f***ing shit! Wenn´s mal mit dem Ausdauersport nichts mehr ist, lasse ich mir so ´nen Anzug schneidern. Obwohl, damals, in den 80ern waren Pullis mit Fledermausärmeln total angesagt. Vllt. lässt sich sowas noch finden.
Ey das wäre doch mal etwas für Papas Sohn... wow einfach abgefahren.... da bereue ich es sehr das ich Höhenangst habe... ist das scharf
sybenwurz
17.01.2009, 14:57
... da bereue ich es sehr das ich Höhenangst habe... ist das scharf
Naja, naja, ich glaube ich würde das nicht gerne probieren wollen, obwohl ich schon gerne überall runterspringe.
Die Jungs wirken schon ein wenig spinnert auf mich.
Weiss jemand, wie hoch die Überlebenschancen mit so nem Hobby sind?
Weiss jemand, wie hoch die Überlebenschancen mit so nem Hobby sind?
Mit dem Hobby natuerlich Null. Ohne auch. :Lachen2:
Beim Hobby? Keine Ahnung.
Mit dem Hobby natuerlich Null. Ohne auch. :Lachen2:
Beim Hobby? Keine Ahnung.
:Lachanfall:
sybenwurz
17.01.2009, 16:41
Mit dem Hobby natuerlich Null. Ohne auch. :Lachen2:
Ich war eigentlich nur gespannt darauf, WER die Vorlage verwandeln würde...:Lachen2:
Auch ne Variante:
http://www.youtube.com/watch?v=Ut1kGmOhzWQ
Wobei da dann der Nutzen der Skier etwas fraglich bleibt.
fitnesstom
17.01.2009, 19:21
Auch ne Variante:
http://www.youtube.com/watch?v=Ut1kGmOhzWQ
kein hoher luftstand, schlecht im V.
ich geb nur 13,5 punkte.
the grip
17.01.2009, 20:08
Wobei da dann der Nutzen der Skier etwas fraglich bleibt.
So oft, wie der über die Felsen geschrammt ist, kann er sie danach wohl wegwerfen ...
Auch ne Variante:
http://www.youtube.com/watch?v=Ut1kGmOhzWQ
Für mich sieht es so aus, als hätte der sich nicht entscheiden können, zwischen Skifahren oder Paragleiten. :Cheese:
So macht er nichts von beidem richtig :Lachanfall:
Triarugger
20.01.2009, 14:29
Gerade gefunden: To the girl who stole my bike as a gesture of flirtation (http://www.craigslist.org/about/best/nyc/865564186.html)
Ich dachte als NYC-spezifische Seite passte (http://www.craigslist.org/about/best/nyc/) das hier rein.
Da aber bei der bunten Tussi gepostet, war es vermutlich schon einmal da.....
Ausdauerjunkie
21.01.2009, 12:50
Am kommenden Sonntag ist der Miami Marathon - und ich bin mal wieder nicht dabei :Nee:
Bin ihn schon 2 x gelaufen, gerade richtig um dem deutschen Winterwetter zu entfliehen:Cheese: Hier ein bisserl was übers laufen (http://www.miamiherald.com/living/top-stories/story/860934.html) aus dem Miami Herald.
Ein paar meiner Kollegen in NY und in der Karibik sind dabei. :)
Wird ne Abkuehlung fuer die Carribeans.
Gerade gefunden: To the girl who stole my bike as a gesture of flirtation (http://www.craigslist.org/about/best/nyc/865564186.html)
oh, und noch nichtmal ein bike-snob steal!
wie kamste drauf?
Ausdauerjunkie
21.01.2009, 13:34
Ein paar meiner Kollegen in NY und in der Karibik sind dabei. :)
Wird ne Abkuehlung fuer die Carribeans.
Heute war es ja so kalt, daß man die homeless nichtmal mehr auf den Wiesen schlafen läßt.....
Aber Sonntag zum Marathon wird das Wetter für den Läufer perfekt sein 8Start:58°F-14°C, im Ziel 70°s-ü 20°C.
Heute Nacht könnten es laut Zeitung in Miami 31°F-0°C werden:confused: .
Ich habe ja auch schonmal so eine Kälte in Fl erlebt, als ich zum Start des Disney Marathons fuhr und mein Auto freikratzen mußte (0°C)-erstmals von mir erlebt in Florida, im Ziel waren es dann wieder 20°C:)
Lieber mal für eine Nacht kalt, als monatelang!!!
Bin mir 100% sicher, daß in den Malls jetzt wieder alles was nach Fleece und fettester Daunenkleidung aussieht der große Renner ist. Der Floridianer zieht sich auch schon mal bei über 20° seine Daunenjacke, Handschuhe und fette Mütze auf, auch Arbeiter, die z.B. in den Gärten beschäftigt sind. Echt. Krass, wenn du dann neben denen vorbeiläufst, alles kurz ist klar und die spitzen nur unter ihrem woolie hervor:Cheese:
Triarugger
21.01.2009, 13:36
oh, und noch nichtmal ein bike-snob steal!
wie kamste drauf?
Kamste auf was? Die Seite? Wurde mir zugeschickt.......
Der Floridianer zieht sich auch schon mal bei über 20° seine Daunenjacke, Handschuhe und fette Mütze auf, auch Arbeiter, die z.B. in den Gärten beschäftigt sind. Echt.
Dafuer sieht man gerne mal Nordlaender bei 0Grad in T-Shirt und kurzer Hose joggen.
Ist eben alles relativ.
Ich erinnere mich an die Florida-Sommer-Horrorstories von einem Triathleten als ich 99 dort beim IM war.
Lauftraining ausschliesslich morgens zwischen 3 und 4. Rad nur indoor.
In Queensland kippen sie Eis in die ueberdachten Aussenpools.
... Sonntag zum Marathon...
vom Miami Herald: "Registration fee: $100 for the Half Marathon, $125 for the Marathon."
...darauf hin hab ich mal auf die Marathonseite geschaut....ist der Preis auf der Expo...trotzdem....schon etwas teuer, dann muss man noch um 6.15am starten...
ING Miami Marathon®
$80 (through July 9, 2008)
$85 (July 10 - October 1, 2008)
$90 (October 2 - December 10, 2008)
$95 (After December 10, 2008)
$125 (at Expo)
ING Miami Half Marathon®
$55 (through July 9, 2008)
$60 (July 10 - October 1, 2008)
$65 (October 2 - December 10, 2008)
$70 (After December 10, 2008)
$100 (at Expo)
dann muss man noch um 6.15am starten...
nein, man darf. waaaarm.
Your Wednesday Porn:
http://2.bp.blogspot.com/_wb8bAl1P-N0/SXXXF2aTPVI/AAAAAAAAFrw/RVEaUfd-Lt0/s400/bmw+sex1.jpg
Und dann noch dies:
http://www.flickr.com/photos/14859304@N07/sets/72157612767642254/
the grip
21.01.2009, 17:05
Und dann noch dies:
http://www.flickr.com/photos/14859304@N07/sets/72157612767642254/
Apropos: was macht eigentlich DragAttack ?
Lange nix mehr gehört ...
So, ich poste das jetzt mal lieber hier :Lachen2:
Ausser Dir ist da noch jemand gespannt.
Problem ist leider, dass meine Wade wieder muckt. Einen 5km-Lauf im Anschluss an eine 150km-Woche fand sie nicht so lustig.
Ehe ich das nicht im Griff habe, tauche ich nicht in der Bronx auf. Aber aufgeschoben ist ganz bestimmt nicht aufgehoben!
Deine Wade muckt aber momentan häufiger, oder? Kurier dich mal lieber ganz aus, ist 1. eh immer besser und 2. solltest du in deinem Alter vorsichtig sein :Blumen:
Wenn Du mir einen Kameramann organisierst, dann koennen wir ja ein Filmchen drehen. Arbeitstitel: "der dicke dude macht sich zur weissen wurst in der braunen bronx."
Das mit dem Kameramann könnte schwierig werden :o , aber vielleicht findest du jemanden, der wenigstens ein paar Bilder für einen schriftlichen Bericht macht :Gruebeln:
Ach, und was den Titel betrifft, da fände ich:
"Deutsches Kaltblut Meets Kenianische Gazelle! "
viel besser :Lachanfall:
:Hexe:
Deine Wade muckt aber momentan häufiger, oder? Kurier dich mal lieber ganz aus, ist 1. eh immer besser und 2. solltest du in deinem Alter vorsichtig sein :Blumen:
Auskuriert ist das vollstaendig gewesen. Beim Laufsporttraining am persoenlichen Limit ist die Grenze zwischen optimalem Training und Verletzung sehr duenn. Im Moment befinde ich mich noch in der Umfangsphase, die eigentlich in zwei Wochen vorbei sein sollte (und auch sein wird). Mein Ziel war es, die Wochenumfaenge etwas hoeher zu bringen, als im Vorjahr, um ein neues Ausgangsniveau fuer das intensivere Training zu bereiten. Die letzten drei Wochen waren dann mit 130/130/150 schon recht gut, aber wohl doch leider noch ueber dem, was ich verkrafte. Vielleicht war aber einfach auch der Start beim 5er der Fehler, sprich das zu fruehe Addieren von Intensitaet zu den Umfaengen. Durch Training kann jeder sein Limit nach oben verschieben, doch die absolute Grenze setzt dann die Genetik. Dass ich bei meinem Koerperbau (zu gross und zu schwer) eigentlich nicht zum Laeufer tauge, ist leicht ersichtlich, spaetestens dann, wenn man meine Mitlaeufer betrachtet.
Wenn das Belastungslimit ueberschritten wird, dann meldet sich der Koerper mit seinem Standardzipperlein - bei mir ist es die rechte Wade -, um durch erzwungene Trainingspause groesseren Schaden abzuwenden.
Natuerlich hast Du recht, dass es in fortgeschrittenem Alter immer schwieriger wird, hohe Umfaenge und wiederholte Belastungen wegzustecken. Es ist ein trial-and-error-Spiel, das man gehen muss, wenn man sich auch in biblischem Alter noch weiterentwicklen will. Man muss dann halt auch bereit sein, die Konsequenzen zu tragen. Am meisten profitieren meine Athleten davon, wenn coach mal wieder uebertreibt und die Dummheiten fuer andere ausprobiert. :Lachen2:
sybenwurz
22.01.2009, 09:10
...wobei die Genetik wohl aber auch manche mit besonderem Geschick geküsst hat...
Hab grad ne alte Vereinszeitung zum 20jährigen Bestehen in die Hände gekriegt, wo von nem ziemlich unersättlichen Krieger ne Story drinstand.
So die Richtung "privater Deutschlandlauf" alleine in ner Woche, Samstag mittag zurückgekommen und Sonntag morgen Zugläufer für 2:59 beim Marathon, danach die 12km nach Hause gejoggt...
@dudi:
Ich hab ja auch gesehen, dass du leicht größer bist als die anderen, aber ich denke nicht, das du im Verhältnis dicker bist, oder doch? :Gruebeln:
Außerdem kannst du froh sein, das dein Körper ein eingebautes Frühwarnsystem hat. Viele merken es erst wenn schon eine richtige Verletzung da ist.....
Aber sag mal, du coachst auch noch Leute?? http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/konfus/c010.gif
Du meine Güte, langsam aber sicher wirst du mir genauso unheimlich wie Arne :-((
'dicker' im Sinne von mehr Muskelmasse in jedem Fall.
Das Fruehwarnsystem hat jeder, man muss nur hinhoeren. Gelingt mir selbst noch zu selten wirklich erfolgreich, da ein Leistunssportler in der Regel zu ehrgeizig ist und auch Risiko eingehen muss, um Fortschritte zu machen.
Das Coaching ist ein Herzenshobby. Ich hab' aber schon einige Anfragen abgelehnt, weil ich das ungern oberflaechlich mache oder das "Projekt" uninteressant war. Ich hab' auch ein paar Kandidaten, die sollte ich vielleicht alleine lassen, denn die machen heimlich was anderes.
@Jungs, spart Euch die mails und PM's, macht lieber das, was der Onkel sagt oder :Huhu:
Ich hab' aber schon einige Anfragen abgelehnt, weil ich das ungern oberflaechlich mache oder das "Projekt" uninteressant war.
Das hättest du jetzt nicht so klar sagen müssen, ich hätte mich sowieso nicht
"beworben" . Also kein Grund zur Panik :Huhu:
:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:
sybenwurz
23.01.2009, 00:15
... ich hätte mich sowieso nicht
"beworben" ...
Naja, wofür auch?
Mach doch erstmal einen Lauf für 100/100, bevors rum ist...:Cheese:
(der war jetzt fies, ich weiss, aber: SCNR! :Blumen: )
Daran hatte ich nun wirklich nicht gedacht. Worin haette ich Dich denn trainieren sollen? Triathlon, Rad- oder Laufsport kommen ja wohl nicht in Frage.
Tja, da habt ihr beiden wohl Recht. Ich hab hier wirklich nix mehr verloren.
Das hat weder Wurzi noch hab' ich es gesagt.
Selbst gemessen an dem OT-kram den wir zwei hier loswerden, stehst Du zwar immernoch ziemlich allein da, aber ganz sicher nicht ganz allein. Und wenn Du wirklich was beitragen willst, dann schau' Dir mal neonhelm an. Der sorgt hier fuer Info im Bereich Unterhaltung (Film, Musik, Literatur), dass es eine wahre Freude ist. Macht der ueberhaupt Sport? :Lachen2:
Und nun husch, husch, raus hier!
neonhelm
23.01.2009, 07:26
Macht der ueberhaupt Sport? :Lachen2:
Das tut mir aber jetzt auch weh.. :Lachen2:
Ausdauerjunkie
23.01.2009, 08:28
Tja, da habt ihr beiden wohl Recht. Ich hab hier wirklich nix mehr verloren.
Du weißt vll. wie's gemeint ist :cool: :
Aber für dich, definitiv: Ab, in die Laberecke!!!:Peitsche:
sybenwurz
23.01.2009, 11:19
Seid doch nedd so hart zu die Mädels und Bube´!
Kommt Zeit, kommt Rad, kommt Attentat...:Lachen2:
Das tut mir aber jetzt auch weh.. :Lachen2:
War nur ein Test. :Huhu:
sybenwurz
23.01.2009, 13:06
Bin grad aus Langeweile, und weils mir draussen schon wieder zu ätzend ist, drüber gestolpert, dass mein Einkaufsbike ne eigene Singlespeedgattung (http://nyx.at/bikeboard/Board/showthread.php?p=1818488#post1818488) zu sein scheint.
Klar, dass ich mich da gleich anmelden und meinen Senf dazu geben musste.
sybenwurz
24.01.2009, 20:01
UND: Bikestyle/Lifestyle (http://charikichi.tumblr.com/page/1)
Feine Seite Wurzi, verkoerpert sie doch zwei der ganz elementaren Dinge meines Lebens: girls and bikes!
Bei diesem Beitrag aber
http://6.media.tumblr.com/HNnQ2KyXJiw1ibmedPvaoX6Co1_500.jpg
frage ich mich schon, ob das nicht zu stark paedophile Zuege traegt. Man kennt sie ja, die Japanesen... :Cheese:
Home sweet home. In 200 Minuten von 28 auf -9 Grad - nicht schlecht. Gut ist, dass mein Koerper das noch gar nicht blickt, so kalt kommt es mir gar nicht vor. Bleibt die Hoffnung, dass sich dieses Missverstaendnis bis Maerz haelt.
Anyway, am Abflugtag feierten die Aussies am Hotelpool "Aussie Day" und leerten die Bierdosen ab 14h in der prallen Sonne. Ein wahre Freude. Ich musste leider los und entdeckte meinen Sonnenbrand an der Plautze ("nochmal alles rausholen am letzten Tag!") erst abends im tiefwinterlichen NY.
Im Gebuesch hinter dem Pool raschelte es heftig und dieses Mal blieb genug Zeit, das Eifone mit einem trockenen Sprint in flipflops aus dem Auto zu holen.
http://lh5.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SXx1uPfIwbI/AAAAAAAACPw/L1dA6Itnm2s/s800/IMG_0431.JPG
Mangels Zoom muss man sehr nah rangehen, was gar nicht so einfach ist, ohne das Tierchen - uebrigens 'Iguana' auf Englisch, klingt mindestens so schoen wie Leguan - nicht zu verschrecken.
Waehrend ich mich also heranpirsche, raschelt es 10cm neben meinem linken Ohr. Nur in Badehose bekleidet, ist mir das nicht so ganz geheuer, aber den femininen Kreischer und Hopser zur Seite, hab' ich mir, ganz Mann, gerade noch verkenifen koennen. Rote Blueten scheinen jedenfalls sehr schmackhaft zu sein.
http://lh6.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SXx1zPUlBzI/AAAAAAAACP4/45suChisi8w/s800/IMG_0435.JPG
http://lh4.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SXx18FBf_tI/AAAAAAAACQI/0cKrhbd2pc4/s800/IMG_0438.JPG
Schee war's.
http://lh6.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SXx1qL-dlnI/AAAAAAAACPo/tVId0Ud5UM8/s800/IMG_0427.JPG
Ach ja, dank Wadenverletzung ZWANZIG Schwimmkilometer in zwei Wochen. Schwimmen im 26-Grad-Meer macht halt auch dann Spass, wenn man ueber ein Jahr nicht im Wasser war. Ich glaub' ich geh' nach Kona zum Schwimmen und Zuschauen. Gestern war das feeling schon wieder so gut, dass durchaus die 20 auf 1.500 schon wieder fallen wuerde. Wer will noch mal, wer hat noch nicht? <hiersollteeinsmiliereinaberichdarfnimmer>
Ausdauerjunkie
25.01.2009, 16:03
@dude
Ich hoffe, daß du deinen Körper bis März täuschen kannst:)
Wer kann, der kann!
Wenn schon nach 20 Schwimm-km die 20 Min auf 1500m fallen würden! Wow. Bei uns im Verein gibt es einige sehr gute Trias, die arbeiten hart an dieser Hürde;)- mitunter 5 x Woche aber haben es noch nicht geschafft; vielleicht sind sie doch nicht wirklich gut, im Wasser....
Wenn schon nach 20 Schwimm-km die 20 Min auf 1500m fallen würden!
Ja wenn! :Cheese:
Ich hab' ne recht gute Wasserlage und immer ein wenig Oberkoerpertraining gemacht, was sicher hilft, die alte Leistung recht schnell wieder abzurufen, zumal die generelle Kondition gut ist.
sybenwurz
25.01.2009, 18:27
Ui, das sieht ja ausser den Temperaturen in NYC ziemlich gut aus.
Meine Schwimmzeiten würde ich aktuell lieber nicht wissen wollen, um mein fehlendes, schlechtes Gewissen nicht zu wecken, wenn ich konsequent das Schwimmtraining schwänze.
Momentan hab ich aber wirklich keinerlei Ambitionen, mir für teuer Geld ne Stunde lang im eiskalten Wasser den Allerwertesten abzufrieren und mir anschliessend in der zugigen Dusche vollends den Tod zu holen.
Selbst an Samstagen wie gestern, wo die Temperaturen eher auf Familienspassniveau gehalten werden, isses noch derartig ungemütlich in dem Bad, dass mich die Ignoranz des Betreibers wirklich schon wundert.
Immerhin komme ich dank zumindest guter Wasserlage auch wieder ziemlich fix rein wenn die Freiwassersaison beginnt, bei 20 Minuten auf 1,5k müsste ich aber wohl passen oder ziemlich massiv trainieren.
Drinnen wie draussen.
"Girls on Bikes": die Buidln spielen wirklich mit den Gefühlen. Mit den Mädelns auf den Singlespeedern dokumentieren sie unvergleichlich besser als mit Kerlen die Leichtigkeit und Unbeschwertheit dieses Lifestyles.
Ich würde mich daher jetzt nicht getrauen, dem Bildchen oben den wahrscheinlich gedankenlosen Spass abzuerkennen um mit dem Nachdruck massiver deutscher Eiche "Schuldig wegen Pädophilie" zu fordern.
Dazu sind mir die gut 20 Seiten an Bildern auch mit viel zu wenig aber gerade deswegen auch wohltuendem Tiefgang gesegnet, wenngleich einige wirklich hervorragend arrangiert oder als Schnappschuss brilliant aber nie anzüglich sind.
Ob 20min oder vll. doch etwas mehr...Was ich auch bei mir immer feststelle ist, dass der Wiedereinstieg ins Schwimmen, wenn man sich oberkörpertechnisch etwas fithält wirklich nicht so übermäßig schwierig ist. Insofern glaub ich Dir, Dude, dass Du vom feeling her ein gutes Gefühl hattest. :Cheese: Wenn man mich hier aber auf die Zeit festnagelt, würde ich die 20min anzweifeln, ohne davon ablenken zu wollen, dass ich es immer noch beachtlich fände, wenn Du nach einem Jahr Pause die 1000m sagen wir mal unter 14min schaffen würdest.
Es grüßt Moritz, der schon mal mit Dude ne Bahn in KN geteilt hat...
Es grüßt Moritz, der schon mal mit Dude ne Bahn in KN geteilt hat...
:Huhu: Das waren harte Zeiten!
Biste noch dort oder was treibst Du wo mittlerweile?
Ich war leider nur bis Sommer 2004 dort, bin dann nach München.
Gerade bin ich in den letzten Zügen, was meine Examensvorbereitung angeht, Du kennst das ja vll. noch.. Zwar hast Du heute sicher nix mehr mit dem Stoff zu tun (..oder etwa doch?), aber Sport und Juraexamen zu kominieren hat bei Dir ja geklappt. Sportlich bin ich nach wie vor gehnadicapt, habe nämlich ITBS und das ist hartnäckig.
Damit Du einen Eindruck bekommst, wie hart die Zeiten für mich in Konstanz waren: Ich hab am Schmerzenmösle gewohnt;)
Oh, mein Beileid und nein, meine Ahnung diesbezueglich versickert taeglich mehr. Dir viel Glueck und Durchhaltevermoegen in jedem Fall! Hast Dir ja mit Bayern ein hartes Pflaster gesucht. KN haben wir offenbar gleichzeitig verlassen.
Das Schmerzenmoesle hat fuer mich immer community-flair gehabt. Superhellhoerig, WC's nicht abschliessbar und nur mit Schiebetuer (ach, lass' ich's halt offen) - da nimmt man am Geschlechts- und Verdauungsleben der Mitbewohner beinahe schon automatisch aktiv Teil.
Deine Eindrücke vom Schmerzenmösle sind absolut zutreffend!
Ansonsten haben wir glaub ich die gleichen Ansichten über die Trainingsmöglichkeiten am Lago wobei ich immer nur Kurzdistanztraining gemacht habe. Bevorzugte Radeinheit war morgens früh (nein, nicht sooo früh, wie Du angeblich mal in Egg auf der Bahn gesichtet wurdest:Cheese: ) von KN nach Meersburg über den Bodenseeradweg. Mit der Fähre zurück, dann in den Uniwald gerannt. Dafür hättest Du den Bock wahrscheinlich gar nicht rausgeholt, aber ich habe gerade von diesen Einheiten enorm profitiert.
Schwimmen war ich rgelmäßig mit Andy Herbe und co. beim ASC, wenns schneller werden sollte mit der UniSport Gruppe.
Wie ich von Dir erfahren hab, weiß ich gar nicht mehr so genau, wir sind uns ja auch nur einmal begegnet.
In KN kannte man Dich trotzdem. Nehme an das lag an der Kombi Ironman sub9 und Großmaul. Finde ich in dieser Konstellation sympathisch und immer unterhaltsam.
Dass Du Deine Homepage nicht mehr pflegtst ist vorsichtig ausgedrückt eher mittel.:)
Ich würde gerne wieder zurück...denke ich jetzt, während ich das schreibe. Vll. für Refrendariat oder Diss., andererseits bietet München viel (ja, auch ein hartes Pflaster, aber ehrlich gesagt ist das ja für alle gleich, solange die Prüfung anonym ist) , ich weiß noch nicht so genau, wo die Reise juratechnisch hingehen soll. LLM in Washington hatte ich mal gedacht.
Wenn Anwalt, dann wahrschienlich weiterhin im Bereich IP, das gefällt mir gut, aber dann von München wegzugehen, wär echt dämlich...
In KN kannte man Dich trotzdem. Nehme an das lag an der Kombi Ironman sub9 und Großmaul. Finde ich in dieser Konstellation sympathisch und immer unterhaltsam.
Immer alles geben. Maul aufreissen, aber dann auch liefern.
Heisse Luft mag' ich nicht. :Lachen2:
Dass Du Deine Homepage nicht mehr pflegtst ist vorsichtig ausgedrückt eher mittel.:)
Ich geb' hier schon genug Unfug von mir. Worueber soll ich auch berichten? Frueher hatte ich wenigstens ein paar Sponsoerchen, mit denen ich das rechtfertigen konnte. Mein jetziger Sponsor schert sich wohl kaum darum. Dem reicht's wenn ich ab und an bei nem Lauf in seinem Zeug auftauche.
Wenn Anwalt, dann wahrschienlich weiterhin im Bereich IP, das gefällt mir gut, aber dann von München wegzugehen, wär dann ja echt dämlich...
Barcelona!
quote: Ich geb' hier schon genug Unfug von mir. Worueber soll ich auch berichten? Frueher hatte ich wenigstens ein paar Sponsoerchen, mit denen ich das rechtfertigen konnte. Mein jetziger Sponsor schert sich wohl kaum darum. Dem reicht's wenn ich ab und an bei nem Lauf in seinem Zeug auftauche.
Das stimmt natürlich, ist ja hier auch ein adäquates Surrogat... zur Homepage...
Weiter interessiert, M.
Manolo Saiz
27.01.2009, 00:11
Ach ja, dank Wadenverletzung ZWANZIG Schwimmkilometer in zwei Wochen. Schwimmen im 26-Grad-Meer macht halt auch dann Spass, wenn man ueber ein Jahr nicht im Wasser war. Ich glaub' ich geh' nach Kona zum Schwimmen und Zuschauen. Gestern war das feeling schon wieder so gut, dass durchaus die 20 auf 1.500 schon wieder fallen wuerde. Wer will noch mal, wer hat noch nicht? <hiersollteeinsmiliereinaberichdarfnimmer>
sehr brav! das sind die noetigen grundlagen die mir ab april fehlen werden... ,-) daumendruecken - daumendruecken - daumendruecken - daumendruecken...:liebe053:
Manolo Saiz
27.01.2009, 00:13
Das Schmerzenmoesle hat fuer mich immer community-flair gehabt.
lass ich mal so stehen. so heisst das also in KN. :bussi: :Huhu:
Ausdauerjunkie
27.01.2009, 10:06
Das Empire State Building Run Up (http://www.nyrr.org/races/2009/r0203x00.asp) findet am 3.Feb statt, dann geht es ins 86.Stockwerk, über 1576 Stufen.
Thomas Dold (http://www.thomasdold.com/), der dreimalige Gewinner ist auch wieder am Start- auch Jemand aus dem Forum, hier;)
Da wird das Knie nicht durchgedrückt, sondern bis zum Schulterblatt gehoben mit Puls 190 und Laktatwerten bis 18 Millimol.
Viel Spaß:Cheese:
kullerich
27.01.2009, 10:59
Ach ja, dank Wadenverletzung ZWANZIG Schwimmkilometer in zwei Wochen. Schwimmen im 26-Grad-Meer macht halt auch dann Spass, wenn man ueber ein Jahr nicht im Wasser war. Ich glaub' ich geh' nach Kona zum Schwimmen und Zuschauen. Gestern war das feeling schon wieder so gut, dass durchaus die 20 auf 1.500 schon wieder fallen wuerde. Wer will noch mal, wer hat noch nicht? <hiersollteeinsmiliereinaberichdarfnimmer>
Ich stosse mich am "wieder" - meine Datenlage gibt keine sub20 unter deinem Namen her :)
Ich stosse mich am "wieder" - meine Datenlage gibt keine sub20 unter deinem Namen her :)
Google vergisst nie!
Aber die Sub20 stammen evtl. aus einer Zeit als das Internet noch eine rein militärische Angelegenheit war:Cheese:
kullerich
27.01.2009, 11:54
Google vergisst nie!
Aber die Sub20 stammen evtl. aus einer Zeit als das Internet noch eine rein militärische Angelegenheit war:Cheese:
Ich brauche dazu kein Google, ich habe dazu meine Festplatte... (und auch von der habe ich nur eine Stichprobe genommen). Und zu deiner Zeitschätzung: dude ist Jahrgang 74, Ergebnisse gibt es seit 94 im I-Netz, und da ist dude noch gar nicht geschwommen :)
kullerich
(sollte meine sig mal wieder auf den alten Stand bringen :))
Och Kinners, die Sub20 waren im Training im 25m-Pool ohne Neo (19:20 to be exact). Ich hab' deutlich weniger KD absolviert als IM.
:Huhu:
dude
Das Empire State Building Run Up (http://www.nyrr.org/races/2009/r0203x00.asp) findet am 3.Feb statt, dann geht es ins 86.Stockwerk, über 1576 Stufen.
Wenn's nicht zu spaet dafuer waere, dann koennt' ich ja jetzt noch im eigenen Treppenhaus trainieren. Sind immerhin 50 Stockwerke. Aber die Wade will noch nicht und daher scheint ein Start mittlerweile unwahrscheinlich.
:(
kullerich
27.01.2009, 15:35
Och Kinners, die Sub20 waren im Training im 25m-Pool ohne Neo (19:20 to be exact). Ich hab' deutlich weniger KD absolviert als IM.
:Huhu:
dude
jaja, so Becken kannte ich auch mal :) Beim Nachmessen waren es dann leider nur 22 Meter oder so :cool:
jaja, so Becken kannte ich auch mal :) Beim Nachmessen waren es dann leider nur 22 Meter oder so :cool:
neider :Lachen2:
kullerich
27.01.2009, 16:44
neider :Lachen2:
Nö, ich habe ne 19.25 von einer RHP-Meisterschaft in den späten 80ern stehen, das passt schon.
Im Training war ich natürlich viel schneller...
Neidisch bin ich höchstens auf Dienstreise in die Karibik.
Im Training war ich natürlich viel schneller...
Siehste, das passiert mir als Wettkampfsau natuerlich nicht.
Die local chicks sind ueberall:
http://lh5.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SW_JwwxqSjI/AAAAAAAACF8/X6OQcUdRrro/s800/IMG_0397.JPG
Habe uebrigens noch erfahren, wie es dazu kommt, dass die Insel voller Huehner ist:
Die hat's bei einem Hurricane von Cuba ruebergeblasen, also sind sie der Einfachheit halber geblieben. Natuerlich nicht ohne Diskussion ueber die Vor- und Nachteile der Bleibe. Etwaige Rueckwege wurden ausdiskutiert und -probiert. Geruechtweise bereiten sich ein paar der jungen verwegenen Chicks auf die Hurricane-Season ab Juni vor, um die naechste Gelegenheit fuer eine Einwanderung in die USA zu nutzen. Angeblich soll der lokale KFC ein Sponsoring der Aktion verlautet haben. Insider vermuten dahinter jedoch einen Komplott.
schoppenhauer
27.01.2009, 19:43
Insider vermuten dahinter jedoch einen Komplott.
Hört das denn nie auf? Ich dachte, die Amis haben seit letzter Woche ihre Ängste wieder besser im Griff.
http://www.spiegel.de/img/0,1020,1415990,00.jpg
In dem Fall ist es aber, wie aus gut unterrichteten Quellen zu vernehmen ist, der Geheimdienst der British West Indies.
hellhimmelblau
27.01.2009, 22:08
Wenn's nicht zu spaet dafuer waere, dann koennt' ich ja jetzt noch im eigenen Treppenhaus trainieren. Sind immerhin 50 Stockwerke. Aber die Wade will noch nicht und daher scheint ein Start mittlerweile unwahrscheinlich.
:(
wie dude, du hast dich angemeldet?das finde ich klasse und wenn du oben bist springst du noch mit dem Fallschirm ab oder wie geht das da:Cheese:
wie dude, du hast dich angemeldet?das finde ich klasse und wenn du oben bist springst du noch mit dem Fallschirm ab oder wie geht das da:Cheese:
und vor allem nicht vergessen während des Fallschirmspungs ein paar Fotos zu machen.:Cheese: :Lachanfall:
wie dude, du hast dich angemeldet?das finde ich klasse und wenn du oben bist springst du noch mit dem Fallschirm ab oder wie geht das da:Cheese:
Ich hab' mich beworben, die fanden mich toll genug und jetzt kann ich wohl nicht. Tag 1 Physiotherapie...
Runter ginge es nicht, sondern so weiter:
http://blog.nj.com/ledgerupdates_impact/2007/11/large_petit.jpg
Ich hab' mich beworben, die fanden mich toll genug und jetzt kann ich wohl nicht. Tag 1 Physiotherapie...
Jetzt darfst Du auch mal die Erfahrung machen :) Wünsche gute Erholung...
TheAddicT
28.01.2009, 10:30
Ich hab' mich beworben, die fanden mich toll genug und jetzt kann ich wohl nicht. Tag 1 Physiotherapie...
Auf der Seite stand glaub ich mal was von "Invite only". Was muss man denn gerissen haben um in Erwägung gezogen zu werden, bzw. wie kommt man dann auf deren Radar? Nicht, dass ich qualifiziert dafür wäre... nach den 50 Stockwerken auf der Arbeit pfeife ich immer aus dem letzten Loch!
Ausdauerjunkie
28.01.2009, 10:40
Auf der Seite stand glaub ich mal was von "Invite only". Was muss man denn gerissen haben um in Erwägung gezogen zu werden, bzw. wie kommt man dann auf deren Radar? Nicht, dass ich qualifiziert dafür wäre... nach den 50 Stockwerken auf der Arbeit pfeife ich immer aus dem letzten Loch!
Na, vielleicht den NY Marathon in 2:34 gelaufen zu sein, damit schnellster von einem örtlichen NY'er Verein, oder so?
Mein Ziel war es, die Wochenumfaenge etwas hoeher zu bringen, als im Vorjahr, um ein neues Ausgangsniveau fuer das intensivere Training zu bereiten. Die letzten drei Wochen waren dann mit 130/130/150 schon recht gut...
Wie hast du die Umfänge auf die Wochentage aufgeteilt? War das alles Grundlage, oder waren da auch schnelle Sachen dabei.
swimslikeabike
28.01.2009, 11:33
Wie hast du die Umfänge auf die Wochentage aufgeteilt? War das alles Grundlage, oder waren da auch schnelle Sachen dabei.
Irgendwo in diesem Thread versteckt sich Dudes universelle Trainingsanweisung für Marathonis. Hab sie aber selbst nicht mehr gefunden - davon wird er doch nicht abgewichen sein?!
Eigentlich waren es nur Grundlagenkilometer, bis auf die letzte Woche. Im persoenlichen Grenzbereich ist man beim Laufen, zumal mit meinem Koerperbau und Mitte 30, halt immer an der Grenze zur Verletzung, wenn man sein Limit ausloten will. Da hilft der schoenste Plan nichts. Und ich mach' eben genau die Geschichten, die ich dann meinen Schuetzlingen ersparen will.
@Hunki: ich glaub' ich hab' das Gleiche. Nachher geht's ins Studio auf's Spinningbike... Heute schneits, aber morgen Abend kann ich vll. im Park ein paar Runden drehen.
Empire State Building: "Invite only", mehr wusste ich auch nicht. Man gibt bei der "Bewerbung" seinen sportlichen Hintergrund an oder sonst irgendwelche Gruende (VIP?), warum man mitmachen darf. Bei mir war es der NYC Marathon, bei dem ich aber nicht Vereinsschnellster sonder Zweiter und nicht schnellster NYer (5., von Manhattan 2.) war. Thom Little heisst der Vereinskollege, der 2:28 gerannt ist und eine PB von 2:23 hat.
Never a dull day!
Wer haette gedacht, dass sich die Upper West Side Schoenheiten morgens um 6.30 im Fitnessstudio verstecken? So eine Verletzung hat auch sein Gutes. :Lachen2:
Anyway, dick Schnee nachts und puenktlich zur "Commute" Regen. Der Manhattanian ist ja ueberzeugter Fussgaenger. Strammer Fussgaenger. Ob eher aus Ueberzeugung oder Not sei dahingestellt, jedenfalls geht man flott, was Touristen gerne erschreckt. Erst gestern durfte ich wieder einem Landsmann lauschen. "Ha no, was rennet die denn elle so?" Der Schwabe ist einer der wenigen Touristen in NY im Moment. Es ist ruhig geworden. Doch der Schwabe weiss eben, dass die Fluege im Januar "guenschtig" sind und zudem noch "sail isch". Da "schparsch dobblt". Doch ich drifte ab. So rennt der NYer also seinem Ziel entgegen, immer da entlang, wo gerade gruen ist (mehr oder weniger), im Kreuzgang durch die Schachbrettmusterstrassenschluchten, bewaffnet mit iPott, leerem Blick und scheinbarer Ruecksichtslosigkeit, die sich innert Millisekunden in Freundlichkeit wandelt, wenn es mal zu einem (Beinahe-)Zusammenstoss kommt. Gibt immer wieder nette Begenungen.
Nachdem ich oft auf meinen Salomon SuperCross 2 herumgehackt habe und nach Inov8's jammerte, muss ich heute mal ein Lob aussprechen.
http://media.rei.com/media/t/1256771.jpg
Das gute Stueck kam naemlich auf meinem Arbeitsweg zum Einsatz. Wie die Ladies in Stilettos, die Laufschuhe zur Arbeit tragen, weilten meine Malochetreter in einer Tuete, wahrend die Salomon den Schneematsch bekaempften. Apropos Stiletto: meiner Wade taeten solche jetzt bestimmt gut. Vielleicht sollte ich doch mal bei Manolo Blahnik vorbeischauen. Oder doch besser im West Village, da duerften sie sowas auch in Groesse 11 haben.
Zum Abschluss ein paar Tussi-news, brandheiss wie immer:
1. Challenge wird einen HalfIM in Wanaka und einen solchen in Australien auflegen. Die volle Distanz bei letzterem duerfte alsbald folgen.
2. Gordo's "Going Long" wird in der 2.Auflage in Deutsch uebersetzt.
3.
http://skylon.smugmug.com/photos/435002201_dvB2i-M.jpg
Mit etwas Glueck bekomme ich Ende Maerz Nike's neue Lunarglide unter die Fuesse. Nike will seine Athleten fuer den Bostonmarathon damit ausstatten. Das per se ist natuerlich Schwachfug, denn die Dinger sind reine Trainingsschuhe. Da hat ein Nikefritze offensichtlich keine Ahnung, wovon er spricht. Ich laufe zwar nicht Boston, komme aber evtl. dennoch dran. Watch this space!
Erhaeltlich in D ab August 2009, mehr info hier:
http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=171076&postcount=268
4. Schon die neue Bruce Springsteen "Working on a dream" gekauft?
So long
dude
schoppenhauer
28.01.2009, 20:57
Wer haette gedacht, dass sich die Upper West Side Schoenheiten morgens um 6.30 im Fitnessstudio verstecken?
Dank an den Korrespondenten in Übersee!
Wenn ich mal resümiere, was ich in diesem Forum schon alles erfahren habe, da kommt doch einiges zusammen. :)
Du einsamer Wolf, nimm dir eine! Kost dich beim NYCM 09 maximal 3 Min., wir werdens dir vergeben!
Es grüßt
ein frisch verliebter
Schoppenhauer
You gotta love the city!
Wo, bitteschoen, hat man eine autofreie, hell erleuchtete, 10 km lange, flach bis leicht wellige Runde auf feinstem Asphalt? Genau, nur hier in NYC! :)
Die Wade hat Laufverbot, also muss die Russin herhalten. Klar, -3 Grad (Windchill -6) sind eher frisch, aber ich mache (fast) alles, um den Ergo zu vermeiden. Vier Fartlek-Runden im Park mussten reichen. Ausser einem Blinklicht am Helm und einem vorne am Lenker hatte ich keine Beleuchtung - und mehr brauchte es auch nicht. Es gibt da ein paar Spezialisten, die verzichten gleich ganz auf Beleuchtung.
Die Radler konnte man an einer Hand abzaehlen, dafuer waren die Laeufer wieder in Hundertschaften unterwegs. Die Kollegen vom CPTC (http://centralparktc.com), die Flyers, die Harriers, Reservoir Dogs und wie sie alle heissen - HAMMER. Die Coaches standen an und auf der Strasse und jubilierten Motivationsarien an die Laeufer hin. Unser Coach heisst, nun ja, "Coach" oder auch "Coach TR" und ist ein Brooklyner Urgestein. Ein Blackie wie aus dem Bilderbuch. Es macht Spass ihm zuzuhoeren, ausser im Winter in duennen Laufklamotten im zugigen Central Park. Seine woechentlichen emails sind stark. Da gibt es demnaechts mal eine Kostprobe hier.
Heute Mittag gab's einen kleinen Ausflug nach Lower Midtown.
http://www.nyrr.org/races/pro/images/thomlittle225.jpg
Dort traf ich Thom Little (http://www.nyrr.org/races/pro/interview/2007/thomlittle103107.asp), der dort fuer eine Werbeagentur arbeitet. Ziemlich schickes Buerogebaeude. Schlicht im weissen Apple-Style gehaltener Eingang, Flatscreen mit CNN - Respekt! Wenn ich da an die piefgigen Banker-Barracken denke....
Anyway, Thom ist die CPTC-Rakete mit einer 2:25:55 PB, wohlgemerkt auf dem NYer-Kurs. Diesen Herbst will er es in Chicago wissen und eine tiefe 2:20er rauslassen.
Der Grund fuer meinen Besuch, war die Uebergabe dieser Schachtel:
http://lh3.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYJkFq_isOI/AAAAAAAACRo/DWsSXZP_ibw/s400/IMG_0445.JPG
Wer ahnt, was sich dahinter verbirgt?
Erster Hinweis: "Made in Germany"!
Wer's erraet, dem geb' ich ein Bier auf Hawaii aus. Ausser docci, denn der steht nicht zu seinem Wort. :Huhu:
dude
http://lh3.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYJkFq_isOI/AAAAAAAACRo/DWsSXZP_ibw/s400/IMG_0445.JPG
Wer ahnt, was sich dahinter verbirgt?
Erster Hinweis: "Made in Germany"!
Wer's erraet, dem geb' ich ein Bier auf Hawaii aus.
Deine versteigerte Uhr?!
4. Schon die neue Bruce Springsteen "Working on a dream" gekauft?
So long
dude
the boss....kommenden sonntag@superbowl (ht-show) :cool:
sybenwurz
30.01.2009, 10:59
Ich halt mal die Goschn, Peking reicht mir fürs erste...:Cheese:
Ja, auf den Superbowl freue ich mich. Schon die neue Springsteen gekauft? Laeuft bei mir rauf und runter.
Aber die Antworten waren bislang kalt, sehr kalt.
neonhelm
30.01.2009, 12:36
Aber die Antworten waren bislang kalt, sehr kalt.
Keine Ahnung. Frühstück? :Lachen2:
Warum bekommst du ne Glasschüssel geschenkt?
neonhelm
30.01.2009, 13:01
Na gut, noch einen: Ein Geschenk der Brüder Lunge. ;)
swimslikeabike
30.01.2009, 14:00
http://lh3.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYJkFq_isOI/AAAAAAAACRo/DWsSXZP_ibw/s400/IMG_0445.JPG
Wer ahnt, was sich dahinter verbirgt?
Erster Hinweis: "Made in Germany"!
Wer's erraet, dem geb' ich ein Bier auf Hawaii aus. Ausser docci, denn der steht nicht zu seinem Wort. :Huhu:
dude
Schwarzwälder Schinken.
Warum bekommst du ne Glasschüssel geschenkt?
Wow - beinahe Volltreffer! Ganz heiss!
outergate
30.01.2009, 14:18
Wow - beinahe Volltreffer! Ganz heiss!
ein herz aus glas.
mit ner uhr dran.
neonhelm
30.01.2009, 14:25
Wow - beinahe Volltreffer! Ganz heiss!
Ach, du bekommst etwas geschenkt? Ich dachte, du hattest ein Präsent aus GoG hingebracht... :Cheese:
Also, nochmal zum Mitdenken:
- etwas aus Glas Made in Germany
- nicht ganz eine Schuessel
- abgeholt bei Thom Little, Teamkollege von CPTC
ein herz aus glas.
mit ner uhr dran.
Das trifft insoweit zu, als dass es tatsaechlich potthaesslich ist. :Lachen2:
Glaspokal bzw. persönlicher Superbowl?
lonerunner
30.01.2009, 14:55
Eine Lampe??
Keine Lampe, kein Pokal, wobei Letzteres in die richtige Richtung fuehrt...
Superbowl ist ein anderes Thema, davon berichte ich dann spaetstens Montag.
Ist ja fast wie bei Rumpelstilzchen hier :) Kristallvase?
sybenwurz
30.01.2009, 15:05
Gabs bei Rumpelstilzchen nen Nachttopf?
:Gruebeln:
:Cheese:
hellhimmelblau
30.01.2009, 15:08
wow, so viel hast du schon auf deiner Tastatur rumgehackt:Lachen2:
bis zum 8000 Eintrag dann Glückwunsch zur bestandenen prüfung;)
outergate
30.01.2009, 15:10
crystal platter von atlas, 135$
crystal platter von atlas, 135$
das koennte es sein. ich hoffe das zeug war nicht annaehernd so teuer. waere eine pure geldverschwendung. link?
ok, aber warum sowas haessliches?
auf geht's leute, weiter!
Uh, ja, das ist es.
http://www.tiffany.com/Shopping/item.aspx?cookietest=1&assortmentid=101&originurl=%2Fshopping%2FCategoryBrowse.aspx%3Fcid% 3D297559%26mcat%3D148209&sku=18598388&search_param=s+5-p+2-c+297559-r+-x+-n+6-ri+-ni+0-t+
Aber warum? Weiter, weiter, weiter!
wow, so viel hast du schon auf deiner Tastatur rumgehackt:Lachen2:
:Weinen:
Aber warum? Weiter, weiter, weiter!
Wenn man all die I und V und X zusammenrechnet ergibt sich dein Platz beim NYM?
TriSt
Hab' gerade nochmal das Teil angeschaut. Sieht etwas anders aus, hat als Umrandung nur Sterne. Aber NYCM ist ein weiterer Hinweis.
Jetzt aber!
sybenwurz
30.01.2009, 15:27
Gabs ne Gratifikation fürn schnellsten Deutschen?
ichwillindenurlaub
30.01.2009, 15:28
gibt es sowas für den dritten Platz der Mannschaftswertung?
Genau! Ist ein Wanderpokal vom NYCM für euer NY Laufteam.
Jeder darf das Ding mal für 2 Monate auf seinen Wohnzimmerschrank stellen. Jetzt (endlich!) ist dude dran:)
gibt es sowas für den dritten Platz der Mannschaftswertung?
DING-DING-DING-DING!
http://lh6.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYJkHzI833I/AAAAAAAACRw/gCQiDz8s_Z4/s400/IMG_0447.JPG
http://lh6.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYJkDTuKpkI/AAAAAAAACRg/D_2SEpIGPUM/s800/IMG_0441.JPG
Das Bier in Kona geht an Dich und Averna! :Huhu:
Genau! Ist ein Wanderpokal vom NYCM für euer NY Laufteam.
Jeder darf das Ding mal für 2 Monate auf seinen Wohnzimmerschrank stellen. Jetzt (endlich!) ist dude dran:)
:Lachanfall:
Nee, es gab fuer jeden der Drei einen. Ich hab die Ehrung verpennt und das Teil erst jetzt abgeholt.
Mein Gott ist das haesslich! :Lachen2:
.. oder gar eine Abfindung wegen der Bankenkrise und so??
TriSt
sybenwurz
30.01.2009, 15:38
Na endlich;- ich wollte mich schon ausloggen, damit mein email-eingang nicht wegen der ganzen benachrichtigungen überquillt...
Ich komm´ drauf zurück. Bin aber erst 10/10 auf der Insel. :Lachen2:
Ich komm´ drauf zurück. Bin aber erst 10/10 auf der Insel. :Lachen2:
Wo ist's Problem? :Prost:
You gotta love the city!
Wer ahnt, was sich dahinter verbirgt?
Erster Hinweis: "Made in Germany"!
Wer's erraet, dem geb' ich ein Bier auf Hawaii aus. Ausser docci, denn der steht nicht zu seinem Wort. :Huhu:
dude
:Prost: Wer bekommt das Bier?
Mensch Corki, musst an Deiner Schnelligkeit arbeiten.
Ich empfehle: 5*300 in 45s (1min. Pause)
Mensch Corki, musst an Deiner Schnelligkeit arbeiten.
Ich empfehle: 5*300 in 45s (1min. Pause)
Ja-das geht in die richtige Richtung...
Taste mich gerade über 20x50m an die Sache dran.
Dann kommen 100er, 200er, 300er usw.
Ja-das geht in die richtige Richtung...
Taste mich gerade über 20x50m an die Sache dran.
Dann kommen 100er, 200er, 300er usw.
die mach ich auch, aber ohne Pause und langsamer....
sybenwurz
30.01.2009, 22:55
die mach ich auch, aber ohne Pause und langsamer....
Naja, bei 50m in 45sec iss das ja in etwa wie ne Pause...:Cheese:
ELF!!!
ELF GRAD!!
Gestern noch Windchill minus 7, doch heute schob Suedwind die Temperaturen am Mittag bei wolkenlosem Himmel in zweistellige Regionen. Vorhergesagt waren 5 Grad, doch NY ist halt immer fuer eine Ueberraschung gut. Dazu macht sich der suedliche Breitengrad weiterhin sehr positiv bemerkbar. Es ist zwar noch Hochwinter, doch die Helligkeit erfreut die Vitamin D Produktion.
30 min, 5km - das sind die Eckdaten meines ersten Laufes seit Verletzung. Schmerzfrei! Morgen gibt's einen Testlauf im Treppenhaus, doch eigentlich hab' ich mich bereits entschieden. Empire State Building, ich komme! Ob ich hoch komme, weiss ich noch nicht, aber im Notfall steig' ich halt aus. Dabeisein ist alles. Thomas Dold ist auch wieder hier, ich habe ihm kuerzlich gemailt. Ich hoffe ein paar nette Bildchen schiessen zu koennen.
Da 5km Joggen bei dem Wetterchen natuerlich nicht reichen, fuehrte ich die Russin auf's amerikanische Land. Standardstrecke nach Nyack am Hudson und zurueck. A draum is' des, sog i! Das fand' nicht nur ich, sondern auch ca. 3-400 andere Radler. Sehr beeindruckend. Heute Abend Bier und chicken wings zum Superbowl.
http://lh4.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYYScJkhJeI/AAAAAAAACSQ/3ZiYHFKBM8s/s800/IMG_0449.JPG
http://lh3.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYYSeCukyPI/AAAAAAAACSY/QDqaoB5-nJY/s800/IMG_0450.JPG
http://lh3.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYYSkEx8uMI/AAAAAAAACSo/jF-bi-Vlxjc/s800/IMG_0454.JPG
http://lh3.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYYSm3L1VeI/AAAAAAAACSw/6xkl-1J526U/s800/IMG_0456.JPG
http://lh3.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYYSgqe63MI/AAAAAAAACSg/EH3ZbWyAU2w/s800/IMG_0451.JPG
sybenwurz
01.02.2009, 22:42
Bergauf laufen, auch Treppen, soll eigentlich sehr schonend sein.
Auch wenns natürlich anstrengt...:Cheese:
Ausdauerjunkie
01.02.2009, 22:46
Superbowl, yes I'll watch it! Ähm, hab heut in mein Trainingsläufchen von 10k (klar, reicht nicht, deshalb auch noch Rolle) eine knackige Naturtreppeneinheit von (nur) 125 Stufen eingebaut- war ich platt, als ich oben war...
Dann viel Spaß:) im Empire State Building!!!
yeah..SB XLIII..gerade einlauf!
freu mich schon auf das matchup der besten defense gegen die beste offense....tipp mal auf die alte regel, offense wins games, defense wins championships!
Ausdauerjunkie
02.02.2009, 01:58
So, jetzt bisserl was Ungesundes nachfassen;) Und den Boss ansehen, den scheinbar dude bestellt hat?
Die Beziehung vom Superbowl zu Triathlon ist die, daß einer der Kommentatoren der ARD, Dirk Froberg (http://www.hr-online.de/website/fernsehen/sendungen/index.jsp?rubrik=2592&key=standard_document_31809628), 2007 den Ironman in FFM in respektabler Zeit gemacht hat.
die beziehung zur ORF übertragung ist das der kommentator (Christopher D. Ryan) auch stark dafür sorgt dass in letzter zeit auch einiges an Triathlon im ORF (bzw. Sport+) übertragen wird!
*glory days* :-)
The greatest show on turf!
Ich bin ja immer für die offense teans und gerade oben auf. Aber noch sind es ja 2min und die Cardinals sind immer für Strafen zu haben...
@Wolfi: Der Punkt ist ja wenn das offense Team erstmal im Finale ist, dann reicht es ein Spiel zu gewinnen ;)
FuXX
au weia - das geht ja echt hin und her
@Wolfi: Der Punkt ist ja wenn das offense Team erstmal im Finale ist, dann reicht es ein Spiel zu gewinnen ;)
FuXX ist natürlich auch wahr!
aber heute stimmts ned.....super catch!!!
tja, nu isset vorbei...
Schade.
...aber war einer der spannensten SB's .... zumindest hat sich ausgezahlt auf zubleiben....jetzt noch 2std schlafen, dann wieder aufstehen....!
STEELERS : CARDINALS 27:23 !!!!
Ausdauerjunkie
02.02.2009, 11:02
...aber war einer der spannensten SB's .... zumindest hat sich ausgezahlt auf zubleiben....jetzt noch 2std schlafen, dann wieder aufstehen....!
STEELERS : CARDINALS 27:23 !!!!
So, bin auch wieder wach:cool:
Ja, war ein, zum Schluß, doch sehr spannendes Spiel!
neonhelm
02.02.2009, 11:28
Wenn's euch Spass gemacht hat, will ich gar nicht wissen, was die ARD für die Übertragungsrechte und die Übertragung ausgegeben hat... :Cheese:
Hat irgendein spoilsport eigentlich auf das Thema Doping und NFL hingewiesen... :Lachen2:
Ja, gab am Anfang nen Bericht zu dem Thema.
Man muss es halt als Zirkus betrachten.
FuXX
Ausdauerjunkie
02.02.2009, 12:08
Wenn's euch Spass gemacht hat, will ich gar nicht wissen, was die ARD für die Übertragungsrechte und die Übertragung ausgegeben hat... :Cheese:
Hat irgendein spoilsport eigentlich auf das Thema Doping und NFL hingewiesen... :Lachen2:
Ja. Die NFL hat kein Dopingproblem, denn es gab keine poitiven Proben, bei den durchgefühten Kontrollen- wurde gestern am Angfang des Berichts gesagt:Cheese:
Uah, mir ist jetzt noch schlecht von den Hooters-Chickenwings. Vielleicht waren es auch die drei Bier auf nuechternen Magen nach dem Radfahren.
Mein erster Superbowl - sehr spannend! Darf ich trotzdem sagen, dass mir Rugby, das ich ja auch erst kuerzlich in Irland kennengelernt habe, besser gefaellt oder ist das jetzt nicht angebracht?
the grip
02.02.2009, 12:37
Ah, "the dude" ist schon wach. Guten Morgen !
neonhelm
02.02.2009, 12:41
Darf ich trotzdem sagen, dass mir Rugby, das ich ja auch erst kuerzlich in Irland kennengelernt habe, besser gefaellt oder ist das jetzt nicht angebracht?
:Danke:
Obwohl ich ja von meiner britischen Verwandtschaft strafend angeguckt wurde, als ich was von auffällig großem Kinn sagte... :Lachen2:
Triarugger
02.02.2009, 13:30
Mein erster Superbowl - sehr spannend! Darf ich trotzdem sagen, dass mir Rugby, das ich ja auch erst kuerzlich in Irland kennengelernt habe, besser gefaellt oder ist das jetzt nicht angebracht?
Jawollja. Rugby rules!
zum thema NFL und doping gerade gefunden, heute 2245 Uhr sport inside! http://www.wdr.de/tv/sport_inside/
Uah, mir ist jetzt noch schlecht von den Hooters-Chickenwings. Vielleicht waren es auch die drei Bier auf nuechternen Magen nach dem Radfahren.
Mein erster Superbowl - sehr spannend! Darf ich trotzdem sagen, dass mir Rugby, das ich ja auch erst kuerzlich in Irland kennengelernt habe, besser gefaellt oder ist das jetzt nicht angebracht?
Die Aussage ist immer angebracht! Kann mich Triarugger nur anschließen. ;>
Ah, "the dude" ist schon wach. Guten Morgen !
:Huhu:
Yo, die Sonne scheint, ICH WAR LAUFEN :Lachen2: , jetzt geniesse ich mein Muesli. Hach, das Leben ist gut!
Waere da nicht der confcall (risk roundtable!) um 9 und es jetzt bereits 8.15 und ich noch ohne Hemd, Krawatte, Schuhe, Zaehne ungeputzt etc. pp.
Triarugger
02.02.2009, 14:33
ich noch ohne Hemd, Krawatte, Schuhe, Zaehne ungeputzt etc. pp.
Wieso nicht so bleiben? Das wäre doch eine Möglichkeit die Tolleranzschwelle der Kollegen auszutesten.....
Die schauen sich das gerne an. Ein Konkurrent weniger! ;)
Triarugger
02.02.2009, 14:59
Die schauen sich das gerne an. Ein Konkurrent weniger! ;)
Ok, das wollen wir dann doch nicht. Also, hopp, hopp, anziehen, zähne putzen etc....
http://z.about.com/d/architecture/1/7/H/k/empirestatebuilding.jpg
So, da geht es also morgen hoch. :Lachen2:
Start ist um 10.30h.
Wichtiger Hinweis auf der Seite der NYRR (Veranstalter):
"Babystrollers / Babyjoggers are not permitted on the race course."
Heute Abend werde ich einen vorsichtigen Testlauf im eigenen Treppenhaus starten. immerhin 50 Stockwerke hat mein Gebaeude ja auch:
http://www.emporis.com/images/5/2004/05/265690.jpg
In jedem Fall wird es ein Dabeiseinistalles-Lauf. Vielleicht nehme ich die Kamera mit, um ein paar Schnappschuesse zu machen. Allerdings muesste ich dafuer wohl anhalten, da es sonst zu sehr verwackelt. Auch das kann ich heute Abend mal testen. Werde wohl sicherheitshalber mit dem Concierge sprechen. Nicht dass die sich nachher wundern, wenn der Haus-Irre (man kennt sich) dieses Mal mit Kamera durch's Treppenhaus rennt, obwohl die Aufzuege einwandfrei funktionieren.
Ja, nee, is' klar, ne.
Holyfuckingsmoly.
45 Stockwerke in 4:15min.
Intensitaet: irgendwo zwischen 80 und 90%.
L-L-Laktat! :Lachen2:
Die ersten zwei Stockwerke hab' noch schnittig jede zweite Stufe genommen, dann aber schleunigst auf eine Stufe pro Schritt umgestellt, da ich auf Gehen verzichten wollte. Das Empire State hat doppelt so viele Stockwerke und diese sind auch deutlich hoeher. Das Ziel ist jetzt definiert: nicht Gehen.
Ich freu' mich auf morgen.
Noch was zum Superbowl:
http://i.gizmodo.com/5144199/tucson-comcast-splices-graphic-porn-into-super-bowl-nsfw
Da warn se aber boese, die prueden Amis.
Triarugger
03.02.2009, 07:47
Viel Glück und Erfolg. Wir wollen Fotos von Innen (egal ob verwackelt oder nicht....)
hazelman
03.02.2009, 08:19
http://z.about.com/d/architecture/1/7/H/k/empirestatebuilding.jpg
So, da geht es also morgen hoch. :Lachen2:
Start ist um 10.30h.
Ja sehr geil!!!
Der hier wird dann wohl Dein Alptraum: http://www.thomasdold.com/
:Cheese:
Wobei mir einfällt, dass es in NYC noch so das ein oder andere Extremsportevents gibt, das sich lohnt.
Guck mal hier: http://www.nycswim.org D-Day ist der 6. Juni, da geht's einmal rund um die Insel. Für mich war es schon genug, den Hudson auch nur 2,5 Meilen abwärts zu schwimmen.
Have a great day!
powermanpapa
03.02.2009, 08:27
Ja sehr geil!!!
Der hier wird dann wohl Dein Alptraum: http://www.thomasdold.com/
:Cheese:
!
wenn ich X-Haxen hätt, wie der, tät ich aber anders posen :Lachanfall:
...
Das Ziel ist jetzt definiert: nicht Gehen.
Ich freu' mich auf morgen.
Wenn du dir genügen Zeit lässt, kannst du den ja dann bei 100 x 100 eintragen :)
Viel Spaß!
TriSt
PS.: Darf man hinterher runterfahren oder muss man absteigen?
Das Zitat ist mir heute über den Weg gelaufen...
Wer steilen Berg erklimmt,
hebt an mit ruhigem Schritt.
William Shakespeare
Wenn das nicht passt.
Viel Erfolg und vor allem viel Spaß!
Feiner Spruch Dennis!
Dass Thomas Dold auch dabei ist, schrieb' ich ja bereits. Wir mailten vor ein paar Wochen (nein, nicht er fragte, ob ich starte :Lachen2:). Die Konkurrenz muss sich um mich jedenfalls keine Sorgen machen.
Runterfahren darf man natuerlich.
Fotografieren wird wohl nix, dafuer hab' ich leider nicht die richtige Kamera. Meine loest zu lahm aus, weil sie in Bewegung ewig fokussiert. Das kann man sicher abstellen, aber leider ist das Display hinueber, so dass ich es nicht hinbekomme. Ich hab' an Filmen gedacht, aber da wird man auch nichts sehen.
TheAddicT
03.02.2009, 14:50
Fotografieren wird wohl nix, dafuer hab' ich leider nicht die richtige Kamera. Meine loest zu lahm aus, weil sie in Bewegung ewig fokussiert. Das kann man sicher abstellen, aber leider ist das Display hinueber, so dass ich es nicht hinbekomme. Ich hab' an Filmen gedacht, aber da wird man auch nichts sehen.
Klarer Fall für die Oregon Scientific Action Helmet Cam (http://www.amazon.com/Oregon-Scientific-Action-Memory-Camcorder/dp/B000F5FKHI) ;)
Viel Spass beim Lauf
sybenwurz
03.02.2009, 15:53
L-L-Laktat! :Lachen2:
Ich erwähnte sicher bereits, dass sich da nix im aeroben Bereich abspielt...:Cheese:
Viel Spass!
hellhimmelblau
03.02.2009, 16:22
Ja, nee, is' klar, ne.
Holyfuckingsmoly.
45 Stockwerke in 4:15min.
Intensitaet: irgendwo zwischen 80 und 90%.
L-L-Laktat! :Lachen2:
Die ersten zwei Stockwerke hab' noch schnittig jede zweite Stufe genommen, dann aber schleunigst auf eine Stufe pro Schritt umgestellt, da ich auf Gehen verzichten wollte. Das Empire State hat doppelt so viele Stockwerke und diese sind auch deutlich hoeher. Das Ziel ist jetzt definiert: nicht Gehen.
Ich freu' mich auf morgen.
wird die Luft eigentlich mit jeder Stufe dünner und ist das da oben extrem kalt? Dude, bist du jetzt schon am Start...oder wie lange hast du noch?....ist ja so aufregend.....viel Spaß und halt die Ohren steif;)
sybenwurz
03.02.2009, 16:28
Noch zwo Minuten, wenn ich richtig gerechnet hab...
Ausdauerjunkie
03.02.2009, 17:35
1,576 Steps to Victory
Thomas Dold (10:07) of Germany and Suzy Walsham (13:27) of Australia repeated as the NYRR Empire State Building Run-Up champions on Tuesday, February 3. Dold's victory was his fourth straight in the race, while Walsham marked her third consecutive win. Stay tuned for complete coverage including photos and video later today.
-Dude? Ziel erreicht? Zeit? Eindrücke?
powermanpapa
03.02.2009, 17:42
1,576 Steps to Victory
Thomas Dold (10:07) of Germany and Suzy Walsham (13:27) of Australia repeated as the NYRR Empire State Building Run-Up champions on Tuesday, February 3. Dold's victory was his fourth straight in the race, while Walsham marked her third consecutive win. Stay tuned for complete coverage including photos and video later today.
-Dude? Ziel erreicht? Zeit? Eindrücke?
ob er wenigstens schnellste Frau wurde? :Blumen:
ob er wenigstens schnellste Frau wurde?
Da haette ich mich ja anstrengen muessen!
Der Trick liegt anscheind darin, sich mit beiden Armen affengleich hochzuziehen. Ich war ca. auf dem 60. Stockwerk als die Uhr 10 Minuten zeigte und dachte "Shit, die sind schon im Ziel!" Abartig.
Aber ich hab' alle meine Ziele erreicht: sub 15 (14:20), alles gelaufen und v.a. Wade heil geblieben.
Es war ein geiles Erlebnis!
Aus der U-Bahn raus der erste Blick auf's Gebaeude:
http://lh4.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYh-0rvlwEI/AAAAAAAACVc/mDQtxbKKv00/s800/IMG_0457.JPG
http://lh6.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYh-3PDZTUI/AAAAAAAACTY/jZwu0K15-fY/s800/IMG_0458.JPG
http://lh5.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYh-5ZW_GMI/AAAAAAAACTg/S-7jxOSN840/s800/IMG_0459.JPG
Mein schaerfster Konkurrent:
http://lh5.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYh-92IJttI/AAAAAAAACTw/F9YsHINDqyo/s800/IMG_0462.JPG
Thomas Dold "Huh, was schwaetzt die da?":
http://lh5.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYh-_5TVX5I/AAAAAAAACT4/7P8XK2aw6yk/s800/IMG_0464.JPG
http://lh4.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYh_CPwnZ7I/AAAAAAAACUA/XHLUMnit4Y0/s800/IMG_0466.JPG
Ausdauerjunkie
03.02.2009, 18:38
geil. Keine Wadenprobleme, ist klar, wenn es mit den Armen hochgeht:)
Ich sag' doch, dass man mit den Nike Cortez laufen kann. Die alten Fuechse aus der AK70 haben's drauf:
http://lh3.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYh_EiVIiUI/AAAAAAAACVs/lJ6jAsWPOgA/s800/IMG_0468.JPG
Das Treppenhaus:
http://lh5.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYh_G1ppzoI/AAAAAAAACVw/Dylwwjdv2MI/s800/IMG_0469.JPG
http://lh3.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYh_I9rHIdI/AAAAAAAACV0/wvIIYtrMFFk/s800/IMG_0470.JPG
And the winner is....
http://lh3.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYh_PsHkV_I/AAAAAAAACUw/AX3d2iye8Yc/s800/IMG_0473.JPG
http://lh3.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYh_NQsBw1I/AAAAAAAACUo/TDRSzXghWCE/s800/IMG_0472.JPG
powermanpapa
03.02.2009, 18:41
geil. Keine Wadenprobleme, ist klar, wenn es mit den Armen hochgeht:)
dafür ists dann von Vorteil wenn man --Crossfit--ist :Lachen2:
jo, Treppenlaufen ist lustig, so eine viertelstunde, kann da schon zähhhh werden :)
gibts eigentlich ne Ergebnissliste?
@Ausdauerjunkie: ich bin freihaendig hoch. Und die Waden haben heftigst gebrannt. Die Belastung scheint aber bei meiner Verletzung unschaedlich, da die Schrittlaenge kurz ist (jede Stufe einzeln).
http://lh4.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYh_R3ro58I/AAAAAAAACU4/y44VyASSbRU/s800/IMG_0477.JPG
http://lh3.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYh_Wh2c_fI/AAAAAAAACVE/ERm_kmnjR5Q/s800/IMG_0479.JPG
http://lh3.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYh_ZphgxEI/AAAAAAAACVM/koHuwZN6Ehw/s800/IMG_0483.JPG
Schnee in NY - Blick aus dem 60. Stockwerk, in dem die Pressekonferenz war.
http://lh5.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYh_bkQWyNI/AAAAAAAACVU/sy0MTt5au7Q/s800/IMG_0485.JPG
http://lh6.ggpht.com/_ZRWu_l9Eol0/SYiGxlurBaI/AAAAAAAACWA/xyYpUmu2DHI/s800/IMG_0487.JPG
powermanpapa
03.02.2009, 19:07
eben war ein Kurzbericht bei den RTL Nachrichten
hab dich am Start gesehen :Cheese:
mysticds
03.02.2009, 19:36
eben war ein Kurzbericht bei den RTL Nachrichten
hab dich am Start gesehen :Cheese:
Ich auch... Er ist doch vor dem Chaos reingekommen ;)
Huh? Glaube kaum, dass ihr mich gesehen habt.
Das war echt krass. 10m und dann 100 Jungs gleichzeitig durch eine stinknormale Tuer. Die haben sich fast umgebracht. Ich hab' mir das von hinten angeschaut.
powermanpapa
03.02.2009, 19:51
Huh? Glaube kaum, dass ihr mich gesehen habt.
Das war echt krass. 10m und dann 100 Jungs gleichzeitig durch eine stinknormale Tuer. Die haben sich fast umgebracht. Ich hab' mir das von hinten angeschaut.
jo ;) genau das ham wir gesehen und gedacht..... da musser dabei sein :Lachen2:
Gratz!
btw: schicke Socken am Gewinner :Lachen2:
LidlRacer
04.02.2009, 00:28
eben war ein Kurzbericht bei den RTL Nachrichten
Gerade auch im ARD Nachtmagazin.
Der Sieger war komischerweise nicht sehr gesprächig im Ziel. :Lachen2:
Schoenes Video:
http://nyrr.org/resources/video/misc/2009/esbru.asp
Wandergsellin
04.02.2009, 07:05
http://www.smilies-smilies.de/smilies/schilder_smilies/049.gif (http://webkatalog.snukk.de)
Von mir auch Glückwünsche! :Blumen:
X S 1 C H T
04.02.2009, 07:20
Krass wenn man sieht wie viel Laufwettbewerbe es in NYC auch unter der Woche gibt.
Dass du Kosmopolit bist, war mir geläufig, aber seit wann bist du jetztz auch noch Schweizer, Dude? ;)
FLUHME ULRICH M34 52 BASEL 42 38 13 14:21 0:14:21
Ausdauerjunkie
04.02.2009, 10:06
Schoenes Video:
http://nyrr.org/resources/video/misc/2009/esbru.asp
"good job", wahrscheinlich schon öfters gehört, gestern?
kullerich
04.02.2009, 10:14
Krass wenn man sieht wie viel Laufwettbewerbe es in NYC auch unter der Woche gibt.
Da gibt es viele Banker, die jetzt Tagesfreizeit haben :)
Und das restliche Künstlerpack in NYC schafft eh' nix
Speedy Gonzales
04.02.2009, 10:19
Starke Leistung Dudi. :)
Hab gestern bei den RTL Nachrichten auch den Bericht gesehen und gehofft, dass Du da auf den ersten Metern nicht gleich unter die Räder gekommen bist. Sah nicht wirklich harmonisch aus, wie die alle auf das Treppenhaus zugestürmt sind. :cool:
SuperBee
04.02.2009, 10:47
Hehe...
SuperBee
04.02.2009, 10:49
Hab mir das Treppenhaus vom Empire State Building irgendwie anders vorgestellt.
Naja, auf jeden Fall Glückwunsch zur tollen Leistung, Dude!
Gruß
SuperBee
ARD Tagesschau am Morgen (9 Uhr - ab 4:00min)
http://www.ardmediathek.de/ard/servlet/content/1499296
@Superbee: ich auch! Das ist steil und supereng.
@HaFu: Da haben sie wohl die Daten von meinem ersten NYC Marathon ausgegraben.
@Kullerich: das war auch mein erster Gedanke, als ich sah, dass ein separates Rennen "Broker Challenge" gab. Andererseits: muss man da 'aktiver' Broker sein oder sind auch 'Ehemalige/Pausierende' zugelassen. Als noch aktiver will man im Momemnt doch eigentlich keine Minute vom Arbeitsplatz abwesend sein. Wer weiss, ob er spaeter noch da ist?
Das Rennen ist ja, wie bereits mehrfach gesagt, eine Einladungsveranstaltung. Wer da warum eingeladen wird, ist aber wohl beinahe Zufall. Ich hab' mit ein paar Leuten gesprochen. Bei dem einen oder anderen reichte es wohl, dass er aus dem Ausland ist oder penetrant genug fragte. Wer also mal mitmachen will, sollte sich unbedingt bewerben. Es waren Leute am Start, die einen Ueberseetrip allein fuer dieses "Rennen" lohnenswert fanden. Nun ja, NYC hat ja allerhand zu bieten. Wenn man also die preisguensgtigste Jahreszeit fuer einen Urlaub hier nuetzen will, dann sollte man den Run-up miteinplanen. Startgruppe eins duerfte wohl handfeste sportliche Leistungen voraussetzen.
Allerdings glaube ich, dass es das Spektakel in dieser Form nicht mehr lange geben wird. Ganz ehrlich, das sah an der Tuere saugefaehrlich aus. Natuerlich ist genau dieser Start eine der Besonderheiten, aber vielleicht ist es nur eine Frage der Zeit, bis es einen Schwerverletzten gibt. So wie ich Mary Wittenberg kenne, wird das bereits heftigtst diskutiert. Ob time-trial, 'Einlaufrunde' zur Vorselektion oder gesetze Startplaetze (zwei nebeneinander, mehr nicht) - ich vermute da wird sich was aendern. Die geballte Medienpraesenz wird mehr Sportler anziehen, Geld fliesst so oder so schon - die Toplaeufer sind Profis! - und damit wird es noch aggressiver werden.
This week the Bronx half marathon racers will only run one high intensity work out, and that will be Tuesday night's track work out. This group will also maintain a very steady pace for the entire work out. I see no gain in trying to run faster than 5k pace. At this point, 5 days to race day, you will not benefit from running more than 75 % - 80% max. How you can benefit though is by trying to be disciplined and repeating the same interval time over and over. The advantage of this is that you learn to find a groove or comfortable rhythm and repeat it like clockwork. This is the mindset that you will need to master in order to repeat mile after mile for 13.1 miles. Setting up longer races is really an exact art that requires patience and more patience. It pretty much means that you must refrain from any high intensity, high volume running, so that optimum levels can be achieved. For most of you, I would recommend taking an 8 mile run on Wednesday, then 6 on Thursday, along with a day of total rest on Friday or Saturday. Many of you are experienced and understand the value of a lower volume week, good rest, and proper diet prior to racing. And please do not underestimate the value of a well hydrated body. This is not a 5k or 4 miler - you'll be racing for well over an hour, which means that hydration levels will be a factor. (yes, even in frigid conditions!)
For those not doing the Bronx half, this week is key in terms of stringing together 3 solid work outs. Many of you are planning to race next Thursday night at the Races, which is still 10 days away. And I do, highly recommend, that you take a shot at a few indoor races. Remember that our first scoring race is a 5k! (Coogan's) That means we'll need to be ready to fire off on some of those fast twitch fibers. While Tuesday night's will prepare you for the early season shorter races, there's nothing quite as comforting as knowing that you are faster than your competition. There's not only a physical edge, but the mental edge of knowing that you'll be more efficient since you are running closer to your optimum speed. We have historically seen the positive effects of a solid indoor season manifest itself through the success of the early spring short road races. In fact, many 5k-5mile PR's occur as a direct result of improvement at the shorter distances. (i.e. - 800, mile, 3k) If you are planning to race on Thursday, Feb 12th, then you should keep your long run at 10 miles, particularly if you are doing it on Sunday and on hard surfaces. I would certainly prefer if you took your long run on Saturday, to allow for an extra day recovery. If you feel that you need a longer run - perhaps 12-13 miles, then you absolutely should do it on Saturday and try to get on the bridal path if possible.
Here are the work outs:
Tuesday, February 3, 2009
7:15 - warm up
7:30 - announcements and orientation
7:40 - 3 x 200, jog 100
7:45 - 8 x 600 - 200m recovery - for half marathoners and 6 x 600, 200 recovery, followed by 3 x 300 for track types
Half marathoners should run the 600's at 5k pace and the track and 5k types should also run 5k pace, then run the 300's at mile pace.
Remember to hold your form and stay consistent for the 600's. Also keep in mind that the recovery is relatively short. the track types will have a chance to work on some speed and turnover during the 300's but they will be tough because you'll only have 100 mtr recovery.
Thursday, February 5, 2009
Start by heading north on the west side to W 86th street. Here you will do 3 lamppost pick ups with 2 recovery, three times. You will do your first pick up of 1k starting at W 102nd street, heading north on the harlem hills and finising at 110st. Recover past the skating rink and start another 1k at the traffic light closest to the E 102nd St. cut off. Start by heading south then through the cutoff and south on the west side to W 97th street (where the traffic flows underneath) Recover to W 88th street (grating) and do a mile pick up to the statue (W 72nd street). You'll recover through the cut off to E 72nd St. and finish by cranking one last mile by heading south on the lower loop and finishing just below Tavern on The Green (w 64th street)
The pace on these should be 5k pace for the 1k's and 10k pace for the 1 mile pick ups. If you paid attention to the terrain you will notice that the last 2 items are favorable and therefore quick. This is a great time to simulate race tactics and also visualize certain moves. (remember that the Coogans 5k finishes primarily downhill) After todays work out you will have a good idea of what energy expense is feasible in the early portion of a race that will be primarily uphill for the first half.
Ideally, you'd like to distribute 25% for each interval, unfortunately, due to the variations of terrain, you may not be able to do this. What I do recommend is no matter what style or race tactic you use, be sure to focus the most energy on the portions of the race which presents the most challenging terrain for you individually. Some runners are weaker on downhills and may need to conserve for such a drastic downhill finish. (like me) Others are strong downhill runners and may decide that the early uphills pose the greatest challenge and decide that here is where they will expend the most energy. Either way, practicing on these variations of terrain will give our muscles the recognition necessary to respond to our signals come race day.
See you at the statue, 7pm.
Peace,
Coach TR
Hi Dude,
gratuliere. Super Leistung, die Medallie würde mir auch gefallen.;)
Das Video ist auch toll.
Übigens, die letzten 4 Stockwerke im Emire State Building bin ich auch schon hoch gelaufen. Aus irgend einem Grund ging damals der Fahrstuhl nicht ganz rauf.:Lachen2:
Gruß
triduma
autpatriot
04.02.2009, 22:11
gratulation dude..
habe heute ebenfalls einen bericht gesehen über den Treppenlauf...
da war auch eine Szene vom Start dabei.. die SIEGERN, ist gleich zu Beginn mit voller wucht gegen diesen Türstock gefallen.. drum schaut sie auch auf den Siegerbildern nicht Lächelnd drein, weil a bissl da Mund noch schmerzte *g*
Glückwunsch!
Bist ziemlich fix oben gewesen.
Hast du noch viel Laktat in den Beinen? :-)
Bist ziemlich fix oben gewesen.
Naja, 40% langsamer als der Sieger!
Das war relativ entspannt. Schoen jede Stufe Einzeln. Ab der Haelfte bin ich dann an den ersten Leichen vorbeigetrippelt. Die ersten drei Stockwerke war es zudem mehr Wandern als Laufen aufgrund des Staus.
Was nicht heisst, dass ich da vorne nur annaehernd hinkommen wuerde, wenn ich fit waere und Vollgas gaebe. Sehr wohlwollend also vielleicht 12 statt 14 Minuten. Auch das sind noch plus 20%!
lonerunner
04.02.2009, 23:40
Naja, 40% langsamer als der Sieger!
Das war relativ entspannt. Schoen jede Stufe Einzeln. Ab der Haelfte bin ich dann an den ersten Leichen vorbeigetrippelt. Die ersten drei Stockwerke war es zudem mehr Wandern als Laufen aufgrund des Staus.
Was nicht heisst, dass ich da vorne nur annaehernd hinkommen wuerde, wenn ich fit waere und Vollgas gaebe. Sehr wohlwollend also vielleicht 12 statt 14 Minuten. Auch das sind noch plus 20%!
Was meinst Du mit "fit waere und Vollgas gaebe"?
Meinst du damit eine spezialisierte Vorbereitung?
Ich finde deine Zeit für aus dem normalen, flachen Training heraus gelaufen mehr als respektabel:)
Was meinst Du mit "fit waere und Vollgas gaebe"?
Meinst du damit eine spezialisierte Vorbereitung?
Ich hab' zwei Wochen aufgrund einer Wadenverletzung kein Laufen trainiert. Aufgrund der Verletzung bin ich auch nicht Vollgas gelaufen, damit sie nicht wieder aufbricht. Ich wollte bloss dabeisein.
Eine spezialiserte Vorbereitung wuerde wohl nochmal ein wenig bringen (mein Trainingsgelaende duerfte schwer zu schlagen sein), aber das lasse ich aussen vor. Denn wenn, ja wenn...
Zur Zeit: das haetten einige hier aus dem Forum gebracht. Schau' Dir mal die Opis und Frauen an, die vor mir sind.
Trotzdem natuerlich Danke. :)
Schönes Ding Uli :) Warst Du der mit der orange-weißen T-Shirt/Singlet Kombi?
Aber die olle mit dem rosa Top und den Jazz Pants hätte ich nie im Leben überholt. Immer schöööön dahinter bleiben :Cheese:
JonnyForeigner
05.02.2009, 11:44
Hallo alle Leute, dass English sprecht :Huhu: Leben heir in Bayern ist kalt ....wie die menschen :Lachanfall: Aber bin ich sicher, dass es besser als Großbritannien ist!!!! Ich wollte nicht nächstes Jahr wieder nach England zu gehen :(
Aber die olle mit dem rosa Top und den Jazz Pants hätte ich nie im Leben überholt. Immer schöööön dahinter bleiben :Cheese:
Da schmeichelt die Kamera. Trust me.
Ich wollte nicht nächstes Jahr wieder nach England zu gehen :(
Wenn ihr Poms in die EU eintretet, darfste auch bleiben.
sybenwurz
05.02.2009, 14:16
Leben heir in Bayern ist kalt ....wie die menschen
geh mal nach Hessen...:Cheese:
JonnyForeigner
05.02.2009, 14:24
Wenn ihr Poms in die EU eintretet, darfste auch bleiben.
Urm....schon ein mitglieder, du meinst das Euro?! The Empire will strike back :confused:
Urm....schon ein mitglieder, du meinst das Euro?! The Empire will strike back :confused:
Eben, Falschgeldeuropaer! :Lachen2:
http://www.zazzle.com/lance_is_dope_shirt-235409268288386792
http://www.zazzle.com/lance_is_dope_shirt-235409268288386792
:cool: lässig
sybenwurz
06.02.2009, 08:57
Sag ma dude, wie gehtsn bei dir nu weiter, wenn die Wade wieder mitspielt?
Wo steigstn ein und wie lange probierst du beim nächsten Mal, wie weit du gehen kannst, bzw. was veränderst zu zum letzten "Versuch"?
Ausdauerjunkie
06.02.2009, 10:50
http://www.zazzle.com/lance_is_dope_shirt-235409268288386792
daneben
daneben
stimmt, es wird nicht deutlich um welchen Lance es genau geht.
daneben
Wieso? Was bedeutet es denn?
vBulletin v3.6.1, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.