Eisenhaushalt

[BigWilly]

Moin, moin,

wie ihr ja vielleicth schon in anderen Beiträgen lesen konntet, habe ich im letzten halben Jahr einiges an meiner Ernährung und meinem Lebenstil geändert...

nun ergeben sich neue Probleme... ich befürchte nach einiger Sucherei hier und im INternet, dass mein Eisenhaushalt nicht mehr ganz im Lot ist...

In letzter Zeit bin ich zunehmend müde, meine Freundin fragt mich auch immer, warum ich so blaß sei,..
Übertraining würde ch derzeit nicht vermuten, da das eher am Anfang des Trainings hätte kommen können, denn meine Umfänge sind ca. seit 12 Wochen mehr oder weniger konstant mit entsprechenden Pausen natürlich.

Nun meine Vermutung, habe gelesen, das Alkohol die Eisenresorption fördert... früher, also vor nem halben Jahr ca. habe ich eigentlich jeden Abend zum essen 2 Bier oder 2 Gläser Wein getrunken. Das mache ich seit Januar gar nicht mehr, wenn überhaupt trinke ich zwei Bier am Wochenende, sonst nicht.

Kann es sein, das mein Körper nun nicht mehr genug Eisen resorbiert, als damals, zumal jetzt durch den Sport auch mehr benötigt wird, was dann ja doppelt schlecht wäre...

Ihr seht schon, ich brauch HILFE

Eine Blutanalyse wird Auskunft gegen können ! Spekulationen eher weniger...

[Sand]

Zitat von Mandarine

Eine Blutanalyse wird Auskunft gegen können ! Spekulationen eher weniger...

dann kannst gleich einen laktattest mitmachen um zu schauen wie es um die fitness steht

[PippiLangstrumpf]

Und nicht nur Eisen sondern auch Ferritin testen lassen.
Oft ist Eisen ok, aber das Ferritin im Keller.
(Am besten gleich nen vernünftigen Blutstatus machen lassen, vielleicht ist es ja eh was anderes)

Zitat von BigWilly

...

Nun meine Vermutung, habe gelesen, das Alkohol die Eisenresorption fördert...

man baue dem verfasser dieser studie ein denkmal, nein ein mausoleum

in diesem sinne

Mit den Gedanken, was im Falle eines Eisenmangels zu tun ist, plage ich mich auch schon seit ein paar Tagen rum. Ich hab´s jetzt nämlich schriftlich, dass bei mir Hämoglobin und Ferritin im Keller sind. Ich finde das ungewöhnlich, da ich eigentlich noch immer moderat trainiere und darüber hinaus kein Vegetarier bin und auch sonst auf auf eine ausgewogene Ernährung achte. Aber letzteres habe ich mir offenkundig nur eingebildet.

Und nun? Noch mehr Fleisch essen?

[BigWilly]

Zitat von Megalodon

Mit den Gedanken, was im Falle eines Eisenmangels zu tun ist, plage ich mich auch schon seit ein paar Tagen rum. Ich hab´s jetzt nämlich schriftlich, dass bei mir Hämoglobin und Ferritin im Keller sind. Ich finde das ungewöhnlich, da ich eigentlich noch immer moderat trainiere und darüber hinaus kein Vegetarier bin und auch sonst auf auf eine ausgewogene Ernährung achte. Aber letzteres habe ich mir offenkundig nur eingebildet.

Und nun? Noch mehr Fleisch essen?

Genau das habe ich mir wohl auch eingebildet...

Vielen Dank für euren Rat mit der Blutuntersuchung... werde das wohl mal in Angriff nehmen...(und das wo ich Ärztbesuche echt hasse...)

[Dev]

Zitat von Megalodon

Und nun? Noch mehr Fleisch essen?

Möglich Es gibt aber auch alles in Tablettenform
Aber Vorsicht, manchmal hat ein Mangel auch andere Ursachen: Blutverlust (muss ja nicht unbedingt bemerkt werden - Darm usw) oder eine Aufnahmestörung
=> abklären lassen.
Dev