triathlon-szene.de |  Europas aktivstes Triathlon  Forum

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum (https://www.triathlon-szene.de/forum/index.php)
-   Ernährung und Gesundheit (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=5)
-   -   Eisenhaushalt (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=9623)

BigWilly 15.07.2009 10:47

Eisenhaushalt
 
Moin, moin,

wie ihr ja vielleicth schon in anderen Beiträgen lesen konntet, habe ich im letzten halben Jahr einiges an meiner Ernährung und meinem Lebenstil geändert...

nun ergeben sich neue Probleme... ich befürchte nach einiger Sucherei hier und im INternet, dass mein Eisenhaushalt nicht mehr ganz im Lot ist...:confused:

In letzter Zeit bin ich zunehmend müde, meine Freundin fragt mich auch immer, warum ich so blaß sei,..:confused:
Übertraining würde ch derzeit nicht vermuten, da das eher am Anfang des Trainings hätte kommen können, denn meine Umfänge sind ca. seit 12 Wochen mehr oder weniger konstant mit entsprechenden Pausen natürlich.

Nun meine Vermutung, habe gelesen, das Alkohol die Eisenresorption fördert... früher, also vor nem halben Jahr ca. habe ich eigentlich jeden Abend zum essen 2 Bier oder 2 Gläser Wein getrunken. Das mache ich seit Januar gar nicht mehr, wenn überhaupt trinke ich zwei Bier am Wochenende, sonst nicht.

Kann es sein, das mein Körper nun nicht mehr genug Eisen resorbiert, als damals, zumal jetzt durch den Sport auch mehr benötigt wird, was dann ja doppelt schlecht wäre...:confused:

Ihr seht schon, ich brauch HILFE :Lachen2:

Mandarine 15.07.2009 10:54

Eine Blutanalyse wird Auskunft gegen können ! Spekulationen eher weniger...

Sand 15.07.2009 10:57

Zitat:

Zitat von Mandarine (Beitrag 251506)
Eine Blutanalyse wird Auskunft gegen können ! Spekulationen eher weniger...

dann kannst gleich einen laktattest mitmachen um zu schauen wie es um die fitness steht:Cheese:

PippiLangstrumpf 15.07.2009 10:59

Und nicht nur Eisen sondern auch Ferritin testen lassen.
Oft ist Eisen ok, aber das Ferritin im Keller.
(Am besten gleich nen vernünftigen Blutstatus machen lassen, vielleicht ist es ja eh was anderes)

titansvente 15.07.2009 11:03

Zitat:

Zitat von BigWilly (Beitrag 251497)
...

Nun meine Vermutung, habe gelesen, das Alkohol die Eisenresorption fördert...

man baue dem verfasser dieser studie ein denkmal, nein ein mausoleum :Lachanfall:

in diesem sinne :Prost:

Megalodon 15.07.2009 11:10

Mit den Gedanken, was im Falle eines Eisenmangels zu tun ist, plage ich mich auch schon seit ein paar Tagen rum. Ich hab´s jetzt nämlich schriftlich, dass bei mir Hämoglobin und Ferritin im Keller sind. Ich finde das ungewöhnlich, da ich eigentlich noch immer moderat trainiere und darüber hinaus kein Vegetarier bin und auch sonst auf auf eine ausgewogene Ernährung achte. Aber letzteres habe ich mir offenkundig nur eingebildet.

Und nun? Noch mehr Fleisch essen?

BigWilly 15.07.2009 11:19

Zitat:

Zitat von Megalodon (Beitrag 251531)
Mit den Gedanken, was im Falle eines Eisenmangels zu tun ist, plage ich mich auch schon seit ein paar Tagen rum. Ich hab´s jetzt nämlich schriftlich, dass bei mir Hämoglobin und Ferritin im Keller sind. Ich finde das ungewöhnlich, da ich eigentlich noch immer moderat trainiere und darüber hinaus kein Vegetarier bin und auch sonst auf auf eine ausgewogene Ernährung achte. Aber letzteres habe ich mir offenkundig nur eingebildet.

Und nun? Noch mehr Fleisch essen?

Genau das habe ich mir wohl auch eingebildet...

Vielen Dank für euren Rat mit der Blutuntersuchung... werde das wohl mal in Angriff nehmen...(und das wo ich Ärztbesuche echt hasse...)

Dev 15.07.2009 11:23

Zitat:

Zitat von Megalodon (Beitrag 251531)
Und nun? Noch mehr Fleisch essen?

Möglich :) Es gibt aber auch alles in Tablettenform :Cheese:
Aber Vorsicht, manchmal hat ein Mangel auch andere Ursachen: Blutverlust (muss ja nicht unbedingt bemerkt werden - Darm usw) oder eine Aufnahmestörung
=> abklären lassen.
Dev


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 18:51 Uhr.

Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.