Mehr Leistung durch intelligentes Aufwärmen

[Klugschnacker]

Mehr Leistung durch intelligentes Aufwärmen
Von Mario Schmidt-Wendling

Falsches Aufwärmen kann die Leistung eines Muskels um bis zu 30% verringern. Diese wissenschaftliche Entdeckung ist noch relativ neu und führt zu einem speziellen Aufwärmprogramm, das die Leistungsfähigkeit des Körpers deutlich verbessern kann. Das ist vor allem vor Wettkämpfen oder intensiven Trainingseinheiten ein entscheidender Vorteil. Mario Schmidt-Wendling erläutert, was man dabei tun muss.
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[MrHill]

Soll man dieses spezielle Dehnungsprogramm auch nach dem Sport durchführen, um die Beweglichkeit zu verbessern oder ist dort statisches Dehnen besser geeignet?

[Badekaeppchen]

Genau deshalb wärm ich mich seit Jahren überhaupt nicht mehr auf. Könnte ja einen Leistungsverlust nach sich ziehen, wenn ich das falsch mache