asozialer wiener prolet....

[Michi1312]

Erstell hier mal auch "mein" Thema....
Passt nicht mehr so ganz in den "Herzlich Willkommen"-Bereich....

Die Vorgeschichte gibt's hier....

Fortsetzung folgt....

[bergflohtri]

Ein echter Wiener geht nicht unter

[Michi1312]

Hab in der Zwischenzeit mein Radl ein bisschen gepimt

Ist zwar noch nicht zu 100% fahrbereit, aber ist bei dem aktuellen Sauwetter ist so und so nicht ans draußen Fahren zu denken...


Radl.jpg

[T.U.F.K.A.S.]

Zitat von Michi1312

Hab in der Zwischenzeit mein Radl ein bisschen gepimt

Ist zwar noch nicht zu 100% fahrbereit, aber ist bei dem aktuellen Sauwetter ist so und so nicht ans draußen Fahren zu denken...


Anhang 35232

Taschen abmachen, Kurbel korrekt positionieren, anderer Hintergrund und ab in die Galerie mit dem Rad

[Michi1312]

Zitat von T.U.F.K.A.S.

Taschen abmachen, Kurbel korrekt positionieren, anderer Hintergrund und ab in die Galerie mit dem Rad

jep - kommt dann wenn alles fertig is war gestern mal ein Schnellschuss zur "Anprobe" der LR

[Michi1312]

Das Jahr ist noch nicht ganz vorbei, aber der Plan für das nächste Sportjahr steht schon mal fest:

- 5km Lauf Ende März - Zielzeit < 19:30min (Training dafür läuft seit letzter Woche)
- Sprint Triathlon Juni
- 70.3 IM Zell am See August (5:30h wären da mein Wunsch)

Der Triathlon-Trainingsplan beginnt pünktlich zum 2.1.2017 - ist auf den 27.8. ausgerichtet

[Michi1312]

Zitat von Michi1312

Das Jahr ist noch nicht ganz vorbei, aber der Plan für das nächste Sportjahr steht schon mal fest:

- 5km Lauf Ende März - Zielzeit < 19:30min (Training dafür läuft seit letzter Woche)
- Sprint Triathlon Juni
- 70.3 IM Zell am See August (5:30h wären da mein Wunsch)

Der Triathlon-Trainingsplan beginnt pünktlich zum 2.1.2017 - ist auf den 27.8. ausgerichtet

Mein Wettkampfkalender wurde ein Stück erweitert:

Ende Juni ist noch eine OD als finale Vorbereitung geplant...

Und Ende nächster Woche steigt der 5-KM-Lauf...

Mein Rad ist momentan beim Service - leider muss das Schaltwerk getauscht werden, weil übern Winter ein netter Nachbar wohl seinen Blumentontopf im Gemeinschaftsabstellraum dagegen geknallt hat

Erste Ausfahrt muss damit noch warten - momentan halten das Mountainbike, Ergometer und Spinning-Stunden her....

[Michi1312]

sooooodala....

der erste Bewerb 2017 ist geschafft: war ein 5km-Bewerb (mit zugegeben perfekten äußeren Bedingungen) - konnte dabei eine neue PB aufgestellen. die Formkurve passt also und mit 2 Laufeinheiten pro Woche und max. 20 Wochenkilometern mit entsprechender Zeit und Pulsvorgabe, bin ich mit dem "Leistung-Aufwandverhältnis" meines Trainingsplanes wiedermal sehr zufrieden.
Am Ende standen 18:55min auf der Uhr....ist also eine gute Basis für alles weitere...

Die ersten Outdoor-Ausfahrten mit MTB und Rennrad sind auch schon absolviert. Aeroposition ist zwar mit neuem Aufsatz und Sattel noch recht ungewohnt, aber ich steh ja erst am Anfang...

Schwimmen macht mir momentan auch ziemlich Spass, weil auch hier machen sich Fortschritte bemerkbar..die Richtung stimmt also....