Was es nicht braucht...

[MatthiasR]

Hi,

wie vielleicht schon einige von Euch mitbekommen haben, habe ich beim Ostseeman meine (und nicht nur meine) Erwartungen weit übertroffen: 9:13:38, Platz 7 overall, Platz 1 in der M50 (hätte auch in der M40 und M45 für Platz 1 gereicht), zweitbeste Laufzeit aller Teilnehmer

Warum ich so schnell war, ist mir noch nicht ganz klar, aber hier habe ich mal eine (nicht durchweg ganz ernst gemeinte) Liste von Punkten, die NICHT dafür notwendig waren.

In der Vorbereitung:

- Trainingslager
- Ernährungsplan/-beratung
- Trainer/Trainingsplan
- Verzicht auf kurze, schnelle Wettkämpfe zugunsten von langen Radeinheiten
- eine Mitteldistanz
- lange Schwimmeinheiten
- BMI unter 23
- Kenntnis meiner Herzfrequenzvariabilität[*]
- Polar Personal Trainer[*]
- Schokoladenverzicht/Kuchenverzicht
- Open-Water-Training (außerhalb von Wettkämpfen)
- Salzwassergewöhnung
- Saltin-Diät
- Koffeinentzug
- Rote-Bete-Kur
- Testen der vom Veranstalter gereichten Gels und Getränke

Im Wettkampf:

- Einschwimmen/Warmlaufen
- Ernährungskonzept
- Leistungs- bzw. Pulskontrolle/-begrenzung
- 5.000 €-Rad
- Flache, schnelle Laufstrecke
- vorsichtiges Loslaufen
- Stützstrümpfe

Gruß Matthias
[*] Angeregt durch aktuelle Threads

[NBer]

Zitat von MatthiasR

- Trainingslager
- Ernährungsplan/-beratung
- Trainer/Trainingsplan
......

ich sehe vieles ähnlich wie du.
allerdings hast du sicherlich einiges an lebenskilometern zu bieten, was sich andere, zb eben durch trainingslager, erst einmal holen müssen.
genauso wie du in deinem alter einiges an eigenerfahrungen mitbringst, was ernährung und training betrifft. auch hier brauchen andere vll noch unterstützung.

[holger-b]

Zitat von MatthiasR

In der Vorbereitung:

- Trainingslager

Das stimmt so aber nicht. Du warst vielleicht nicht zwei Wochen auf Malle oder so. Aber ein vier Tage Trainingslager in den Bergen mit anschließender Regenration bringt oft mehr.

wahrscheinlich war es deine erste LD und trainiert hast du auch nur 5h pro Woche

[Necon]

Zitat von MatthiasR

In der Vorbereitung:

- Trainingslager
- eine Mitteldistanz
- lange Schwimmeinheiten
- BMI unter 23
- Kenntnis meiner Herzfrequenzvariabilität[*]
- Open-Water-Training (außerhalb von Wettkämpfen)
- Salzwassergewöhnung

Vielleicht machen das andere Leute einfach nur, und jetzt halt dich fest, weil es ihnen Spaß macht und sie sich wohler fühlen!

[MatthiasR]

Zitat von FLOW RIDER

wahrscheinlich war es deine erste LD und trainiert hast du auch nur 5h pro Woche

Nein, es war meine dritte Langdistanz und ich habe seit Januar im Schnitt ca. 15h pro Woche trainiert.

Gruß Matthias

Matthias- Glückwunsch - Hammerzeit
Ich denke mal in dem Zusammenhang an 100/100
Grüße

[merz]

wow, sehr schöne und interessante thread-Idee, ich hoffe die Diskussion wird nicht zu provokant-polemisch


mich würde übrigens auch brennend interessieren, was Du denn im Gegenteil für notwendig halten würdest für so eine Hammerleistung


m.