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Was es nicht braucht...
Hi,
wie vielleicht schon einige von Euch mitbekommen haben, habe ich beim Ostseeman meine (und nicht nur meine) Erwartungen weit übertroffen: 9:13:38, Platz 7 overall, Platz 1 in der M50 (hätte auch in der M40 und M45 für Platz 1 gereicht), zweitbeste Laufzeit aller Teilnehmer :) Warum ich so schnell war, ist mir noch nicht ganz klar, aber hier habe ich mal eine (nicht durchweg ganz ernst gemeinte) Liste von Punkten, die NICHT dafür notwendig waren. In der Vorbereitung: - Trainingslager - Ernährungsplan/-beratung - Trainer/Trainingsplan - Verzicht auf kurze, schnelle Wettkämpfe zugunsten von langen Radeinheiten - eine Mitteldistanz - lange Schwimmeinheiten - BMI unter 23 - Kenntnis meiner Herzfrequenzvariabilität[*] - Polar Personal Trainer[*] - Schokoladenverzicht/Kuchenverzicht - Open-Water-Training (außerhalb von Wettkämpfen) - Salzwassergewöhnung - Saltin-Diät - Koffeinentzug - Rote-Bete-Kur - Testen der vom Veranstalter gereichten Gels und Getränke Im Wettkampf: - Einschwimmen/Warmlaufen - Ernährungskonzept - Leistungs- bzw. Pulskontrolle/-begrenzung - 5.000 €-Rad - Flache, schnelle Laufstrecke - vorsichtiges Loslaufen - Stützstrümpfe :Lachanfall: Gruß Matthias [*] Angeregt durch aktuelle Threads :Cheese: |
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allerdings hast du sicherlich einiges an lebenskilometern zu bieten, was sich andere, zb eben durch trainingslager, erst einmal holen müssen. genauso wie du in deinem alter einiges an eigenerfahrungen mitbringst, was ernährung und training betrifft. auch hier brauchen andere vll noch unterstützung. |
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wahrscheinlich war es deine erste LD und trainiert hast du auch nur 5h pro Woche :confused:
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Gruß Matthias |
Matthias- Glückwunsch:Blumen: - Hammerzeit
Ich denke mal in dem Zusammenhang an 100/100 Grüße |
wow, sehr schöne und interessante thread-Idee, ich hoffe die Diskussion wird nicht zu provokant-polemisch
mich würde übrigens auch brennend interessieren, was Du denn im Gegenteil für notwendig halten würdest für so eine Hammerleistung m. |
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