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Alt 02.03.2012, 21:23   #1
Zeus15831
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Bergtraining ohne Berge?

Hallo,

ich wohne im Land ohne Berge - Brandenburg - wie Trainiert man hier die Höhenmeter ?Soll ich mir ein Hügel (20 HM)suchen und den immer hoch fahren oder hat jemand eine bessere Idee ?

In die Berge fahren fällt wegen Zeitmangel aus.
__________________
Leben ist das, was passiert, während man es plant.
Zeus15831 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.03.2012, 21:26   #2
Lucy89
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Ort: Zwischen Dom und Rheinturm
Beiträge: 4.094
Wie siehts aus mit Autobahnbrücken ? Ist aber natürlich über langweilig...habe das gleiche Problem.
Lucy89 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.03.2012, 21:29   #3
Zeus15831
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Ort: bei Berlin
Beiträge: 241
Zitat:
Zitat von Lucy89 Beitrag anzeigen
Wie siehts aus mit Autobahnbrücken ? Ist aber natürlich über langweilig...habe das gleiche Problem.
Alles sehr mühseelig - habe gerade gelesen, dass man sich ein Kinderanhänger ans Rad basteln soll und dann Kinder rein und Km Schruppen. Muss ich mal probieren Kinder und Anhänger sind im Keller ;-)
__________________
Leben ist das, was passiert, während man es plant.

Geändert von Zeus15831 (02.03.2012 um 21:59 Uhr). Grund: Nur so
Zeus15831 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.03.2012, 22:40   #4
Rocco69
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Beiträge: 578
Zitat:
Zitat von Zeus15831 Beitrag anzeigen
Alles sehr mühseelig - habe gerade gelesen, dass man sich ein Kinderanhänger ans Rad basteln soll und dann Kinder rein und Km Schruppen. Muss ich mal probieren Kinder und Anhänger sind im Keller ;-)
einfach kraftausdauer fahren. 80-85% der HFmax, 50-55 U/min, 5-15 min, gleichlange pausen, gesamtumfang je nach trainingszustand 40-60 min

im flachen mit nem dicken gang, ggf gegen den wind, fahren
__________________
Triathlon: Nicht das Erreichte zählt; das Erzählte reicht!
Rocco69 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.03.2012, 22:45   #5
Shangri-La
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Benutzerbild von Shangri-La
 
Registriert seit: 18.04.2009
Ort: Back in Town ;-)
Beiträge: 1.513
Zitat:
Zitat von Zeus15831 Beitrag anzeigen
[...] Muss ich mal probieren Kinder und Anhänger sind im Keller ;-)
Shangri-La ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.03.2012, 22:57   #6
amontecc
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Registriert seit: 25.03.2008
Beiträge: 1.479
Zitat:
Zitat von Zeus15831 Beitrag anzeigen
Muss ich mal probieren Kinder und Anhänger sind im Keller ;-)
Wo sonst?
amontecc ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.03.2012, 06:58   #7
Mad Max
Szenekenner
 
Benutzerbild von Mad Max
 
Registriert seit: 08.07.2008
Ort: Frankfurt (Oder)
Beiträge: 697
@ zeus,
für Hügel musst du gar nicht weit fahren,
da bietet Bad Freienwalde und die Oderberge einiges. Zwar nur Hügel, aber besser als nix.

Für ne Alpenquerung mit dem MTB habe ich mich beispielsweise vorbereitet, indem ich im Wald durch relativ losen Untergrund gefahren bin. Was unheimlich Kraftzerrend ist, also auch trainiert.
Und märkischen Sand hast du sicher vor der Haustür.
__________________
Und täglich grüßt der Max

Der schwerste Kampf ist der Kampf gegen den inneren Schweinehund!
Mad Max ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.03.2012, 10:06   #8
Lucy89
Szenekenner
 
Benutzerbild von Lucy89
 
Registriert seit: 08.04.2009
Ort: Zwischen Dom und Rheinturm
Beiträge: 4.094
Zitat:
Zitat von Zeus15831 Beitrag anzeigen
Alles sehr mühseelig - habe gerade gelesen, dass man sich ein Kinderanhänger ans Rad basteln soll und dann Kinder rein und Km Schruppen. Muss ich mal probieren Kinder und Anhänger sind im Keller ;-)
Haha =D Hmm, Kinder hab ich keine. Ich könnte ja meinen Freund reinsetzen- wobei, nein, das wird dann wohl zu krass

Wir haben hier genau einen Hügel (bis auf Brücken). Da sind auch viele Radfahrer. Es ist aber wirklich nur ein Hügel...ich kann aber über die Rheinbrücke fahren in Richtung bergisch Land, geht dann aber nur für Touren >80km.
Lucy89 ist offline   Mit Zitat antworten
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