Proteinshakes auch was für Triathleten

[IM70.3WI]

Moin moin,
hab da mal ne fundamentale Frage und zwar nehmt ihr eigentlich Proteinshakes zu euch?
Wenn ja wann ?
Auf die Frage bin ich gekommen als ich mal nach dem Training nach Hause kam, ordentlich gegessen hatte und immer noch hungrig war.
Da meinte meine Freundin ich solle ein Proteinshake trinken, ich zu ihr nur biste narrisch ich werd dann voll fett ich hab schon gegessen.
End vom Lied war ich bin hungirg ins bett also demnächste nen Proteinshake noch reinballern wenn ja welchen gibts ja wie sand am Meer und ich will net wie Arnie aussehen oder wie der !!http://digilander.libero.it/mikementzer/Coleman18.jpg

Greeetzs aus Wiesbaden

MIrco

[kupferle]

Also bis Du mal aussiehst, wie der Coleman, musst andere Sachen nehmen, als Proteinshakes....

Das mit den Shakes ist so ne Sache.Bei ausgewogener Ernährung brauchst sie eigentlich nicht trinken.Allerdings ist es manchmal sehr praktisch, wenn man wenig Zeit hat und auf seine Eiweißmenge kommen sollte.

Kannst Dir ja selber ausrechnen.Körpergewicht mal 1,5 gr. Eiweiß.

Wenn Du abends hunger hast, dann es doch einfach nen Quark.Sehr sättigend und ne super Quelle für Eiweiß...

[krelli]

Hey,

geb meinem Vorredner recht, ist ne bequeme Sache, nehm ich immer nach Einheiten die hauptsächlich muskulär beanspruchen. Direkt nach dem Krafttraining und dem Schwimmen. Wenn du immer abends schwimmst, dann hat ein gleich eingeworfener Shake den Vorteil, dass zuhause nicht mehr so nen Kohldampf hast...
Grüße

[Klugschnacker]

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Schneller durch mehr Eiweiss?
Von Arne Dyck

Wie hoch ist der Eiweißbedarf von ambitionierten Ausdauersportlern? Kann man durch eine eiweißreiche Ernährung, durch Eiweißpräparate oder einzelne Aminosäuren die Ausdauerleistung und die Belastbarkeit in Training und Wettkampf erhöhen? In diesem Beitrag klären wir, welche Aufgaben Eiweiß im Körper eines Triathleten hat und wie man sich diese Tatsachen zunutze macht.
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[KingMabel]

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