Three Track Workouts for Ironman Performance

[sybenwurz]

Mir grad ins Haus geflattert...:
http://www.pearlizumi.com/newsletter/cts/2009/august/

[Dirtyharry]

Zitat von sybenwurz

Mir grad ins Haus geflattert...:
http://www.pearlizumi.com/newsletter/cts/2009/august/

hallllloooo,
mal ein wenig an die alten hier im forum denken.
wo ist die übersetzung.
ich kann nicht schwimmen und amerikanisch aufeinmal lernen.
dirtyharry

[neonhelm]

Zitat von Dirtyharry

hallllloooo,
mal ein wenig an die alten hier im forum denken.
wo ist die übersetzung.
ich kann nicht schwimmen und amerikanisch aufeinmal lernen.
dirtyharry

Klick mich.

[Superpimpf]

Zitat von neonhelm

Klick mich.

Da versteht aber auch ein Schul-Englisch-Könner im Englischen Text mehr! In dem automatisch übersetzten versteht man kein Wort.

[Superpimpf]

Zitat von Dirtyharry

hallllloooo,
mal ein wenig an die alten hier im forum denken.
wo ist die übersetzung.
ich kann nicht schwimmen und amerikanisch aufeinmal lernen.
dirtyharry

Kurz: IM ist lang, warum auf die Bahn?

-weil kurzes Training, von dem du dich schnell erholst --> mehr Zeit für anderes.

-Verschieben deiner maximalen Leistungsfähigkeit --> du läufst auch im mittleren Belastungsbereich schneller.

-Die Einheiten sind keine Sprints sondern ~im 5k bis 10k Renntempo und auch eher 1 bis 2k Intervalle und keine 400er.

Das war's eigentlich so grob.

André

[neonhelm]

Zitat von Superpimpf

Da versteht aber auch ein Schul-Englisch-Könner im Englischen Text mehr! In dem automatisch übersetzten versteht man kein Wort.

Was hast du gegen den Ausdruck 'Strichleiterbohrgeräte sind eine Heftklammer des Schienentrainings'..?

[beckenrandschwimmer]

Zitat von neonhelm

Was hast du gegen den Ausdruck 'Strichleiterbohrgeräte sind eine Heftklammer des Schienentrainings'..?

das habe ich schon immer gesagt.

Interessant.

Was meint Ihr redet er hier von vier Monaten oder fehlt da wohl das five und er redet von vier bis fünf Monaten?

It is best to incorporate one track workout a week into your training program, starting about four or months out from your Iron-distance event.