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Alt 19.05.2021, 14:48   #1433
MatthiasR
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Ort: Angelbachtal
Beiträge: 3.072
Nach dem heißen Ritt in Gruppe 1 gestern hat mich interessiert, wie wir denn eigentlich die Vorgaben eingehalten haben. Da das "offizielle" Segment nicht passt, habe ich ein privates Segment angelegt (öffentliche Segmente gehen für Zwift-Strecken ja nicht mehr), das direkt an der Einmündung auf die Runde beginnt und endet, also da wo wir immer beschleunigt haben. Darauf sind wir genau fünf Runden gefahren. Meine Durchschnittsleistungen waren:
204 W (2,91 W/kg)
222 W (3,17 W/kg)
225 W (3,21 W/kg)
225 W (3,21 W/kg) - aber 4 sec schneller als die Runde davor
266 W (3,80 W/kg)

Wie man sieht, waren wir also durchweg zu langsam und wir haben zu wenig gesteigert (bis auf die letzte Runde), vor allem in Runde drei und vier.
Mir persönlich war das recht, sonst wäre ich evtl. aus der Gruppe geflogen. Gegen Ende war ich im Bereich meines Rad-Maximalpulses.

Hat das sonst schon mal jemand untersucht?

Gruß Matthias
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Alt 19.05.2021, 15:14   #1434
Jimmi
Szenekenner
 
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Registriert seit: 16.11.2006
Ort: Eisenach
Beiträge: 1.699
Wenn das so ist, fahre ich kommenden Dienstag wieder mit

3,4 W kann ich gerade noch so halten, die Aussicht auf 3,6 W lässt mich dann aussteigen. Verschäftend kommt hinzu, dass ich persönlich auch immer kleine Spitzen bis 3,8-4,0 setzen muss, um halbwegs vorne im Feld zu bleiben.

Für die kommenden Wochen mache ich jedenfalls Zwift-Workouts oder ähnliches in freier Wildbahn.

Gruß
__________________
Keine Panik!
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Alt 19.05.2021, 16:19   #1435
Klugschnacker
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Beiträge: 19.348
Zitat:
Zitat von MatthiasR Beitrag anzeigen
Meine Durchschnittsleistungen waren:
204 W (2,91 W/kg)
222 W (3,17 W/kg)
225 W (3,21 W/kg)
225 W (3,21 W/kg) - aber 4 sec schneller als die Runde davor
266 W (3,80 W/kg)
Ich habe bei Strava das Segment angezeigt bekommen.

240 W (3.0 W/kg)
253 W (3.2 W/kg)
263 W (3.4 W/kg)
278 W (3.6 W/kg)

Auf der letzten Runde inklusive 3min freies Fahren waren es dann:

308 W (3.9 W/kg)
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Alt 19.05.2021, 16:24   #1436
dr_big
Szenekenner
 
Registriert seit: 17.03.2011
Beiträge: 1.324
Ich kann mit meiner Garmin-Aufzeichnung die Runden nur grob schätzen:
3,0
3,2
3,4
3,5
3,9
4,4 (letzte 3min)

Es kommt auch immer darauf an wie man den Windschatten erwischt. Manchmal hat man Glück und ist mehr in der Gruppe, manchmal fährt das komische Zwift-Männchen immer wieder raus.
dr_big ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 19.05.2021, 16:27   #1437
Klugschnacker
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Zweite Gruppe:

200 W NP
200 W ø
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174 W NP
173 W ø
2.21 W/kg
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Alt 19.05.2021, 17:22   #1438
TriVet
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Die Vorgaben sind ja auch nur vorne.
Ich kann da sowieso nur knapp mithalten, und schaffe auch das nur im Windschatten/Pulk....
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Alt 19.05.2021, 17:47   #1439
Klugschnacker
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Zitat:
Zitat von dr_big Beitrag anzeigen
3,9
4,4 (letzte 3min)
Sauber! Muss man auch erstmal treten können!
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Alt 21.05.2021, 10:57   #1440
MatthiasR
Szenekenner
 
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Ort: Angelbachtal
Beiträge: 3.072
Zitat:
Zitat von Klugschnacker Beitrag anzeigen
Ich habe bei Strava das Segment angezeigt bekommen.
Welches? Mein privates solltest du ja nicht sehen können. Und das "offizielle" beginnt und endet am Banner im Vulkan, ca. 1km nach unseren Geschwindigkeitsänderungen.

Zitat:
Zitat von Klugschnacker Beitrag anzeigen
240 W (3.0 W/kg)
253 W (3.2 W/kg)
263 W (3.4 W/kg)
278 W (3.6 W/kg)

Auf der letzten Runde inklusive 3min freies Fahren waren es dann:

308 W (3.9 W/kg)
Interessant. Ich hätte erwartet, dass du als größerer und dadurch schwererer Athlet auf der flachen Strecke eher weniger W/kg treten müsstest als ich. Zumal ich mich nicht so gut im Feld versteckt hatte, wie ich das eigentlich vor hatte.
Vielleicht haben bei mir die Powerups (2 x Windschatten, 3 x Feder) die notwendige Leistung so weit gedrückt?

Gruß Matthias
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