Besteht Interesse an einer Sendung zu Training auf dem Laufband?
Viele Triathleten laufen in der kalten Jahreszeit regelmäßig auf dem Laufband. Häufig einfach deswegen, weil sich sonst das Krafttraining nicht in den engen Stundenplan unterbringen lässt. Also wird der Lauf ins Studio verlegt.
Auch Läufer tun das, und zwar über alle Leistungsklassen hinweg bis zum Olympiasieger. Teils hat das schlicht organisatorische Gründe, teils lassen sich bestimmte Trainingseinheiten am besten auf dem Laufband absolvieren, zum Beispiel Bergläufe ohne Bergabpassagen.
So haben sich Trainingseinheiten über die Jahre herauskristallisiert, viel viel bringen und die Möglichkeiten des Laufbands gut nutzen. Da aktuell Väterchen Frost in Deutschland Einzug hält, frage ich Euch, ob eine Sendung über Laufbandtraining interessant für Euch wäre. Ich würde in der Sendung gute Trainingsbeispiele präsentieren, sowie die zugehörigen sportwissenschaftlichen Hintergründe. Es gibt zahlreiche interessante Studien zur Effektivität von Laufbandtraining.
Fände ich schon interessant. Hab zwar in meinem Leben noch nicht eine einzige Laufbandeinheit absolviert, aber bei bestimmten Witterungslagen schon oft gedacht, dass Laufbandtraining eine angenehme Alternative wäre.
Vielleicht könntet ihr auch darauf eingehen, auf was man achten sollte, wenn man sich selber ein Laufband zulegen möchte (Mindestanforderungen, Länge der Lauffläche, wie teuer, wieviel km/h mindestens).
...fände ich super - habe mir vor ein paar Wochen ein Laufband gekauft und laufe seitdem bestimmt 80% indoor.
Bin begeistert von den vielen Vorteilen: Geht mal schnell zwischendurch ohne große Vermummung, kann dabei auf die Kids aufpassen und/oder fernsehen, prima für Mehrfach-Koppeleinheiten bei schlechter Witterung und/oder Dunkelheit, Pacing-Disziplin, gedämpfte+ebene Fläche (hatte im September eine Knie-Op...), kann oben ohne laufen und mich dabei im Spiegel bewundern u.v.m.
müsste aber angesichts des Wetters und des fortgeschrittenen Datums schnell kommen ( auch die Downloadversion)
Hallo,
wäre klasse!
Bei uns aktuell -9,8°C.
Komme gerade aus dem Fitness-Studio:
30min. Rumpfstabi
30min. Ergometer (16,84km)
60min. Laufband (1% Stg.; 12x (3min @12km/h, 1min @15km/h, 1min @9km/h)
5min. Ergometer Cooldown
Wäre mal interessant zu wissen, ob o.g. Training noch einigermaßen mit der Trainingslehre konform geht?
Bis Sonntag gibt es bei mir Trainingslager im Studio, unterbrochen nur von zwei, drei Ausflügen ins Hallenbad.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
Alex
