Langdistanz mit revolutionärem Trainingsansatz

[JF1000]

Zitat von be fast

Es lag nicht immer an den Gels wenn man bei ner LD die Laufgeschwindigkeit von 4:45 auf 5:45 gedrückt bekommt...

[benjamin3341]

Ich bin jetzt im letzten Tag der Low-Carb-Phase der Saltin-Diät.
Habe die letzten 3 Tage wirklich keine KH gegessen. alle Lebensmittel über 2% KH habe ich gemieden...sogar die Milch im Kaffe weggelassen...
Die 3 Tage habe ich auch ordentlich Trainiert..
Mo 4km Swim
Di 6x1000m Lauf + Sprint
Heute: 50Rad im 39er Schnitt

Ich spüre überhaupt keine Veränderung ....
Kein Energiedefizit, keine Leistungseinbußen... wie kann das sein? Die letzten Jahre hab ich mich dabei immer wie ein nasser Sack gefühlt...

Morgen früh werd ich gleich noch 6-7km im 4er Schnitt rennen...
Wenn ich danach wieder KH´s esse, was passiert wohl dann???

[chrishelmi]

Zitat von benjamin3341

Ich bin jetzt im letzten Tag der Low-Carb-Phase der Saltin-Diät.
Habe die letzten 3 Tage wirklich keine KH gegessen. alle Lebensmittel über 2% KH habe ich gemieden...sogar die Milch im Kaffe weggelassen...
Die 3 Tage habe ich auch ordentlich Trainiert..
Mo 4km Swim
Di 6x1000m Lauf + Sprint
Heute: 50Rad im 39er Schnitt

Ich spüre überhaupt keine Veränderung ....
Kein Energiedefizit, keine Leistungseinbußen... wie kann das sein? Die letzten Jahre hab ich mich dabei immer wie ein nasser Sack gefühlt...

Morgen früh werd ich gleich noch 6-7km im 4er Schnitt rennen...
Wenn ich danach wieder KH´s esse, was passiert wohl dann???

Du wirst 2kg schwerer!

[niksfiadi]

Zitat von benjamin3341

Ich bin jetzt im letzten Tag der Low-Carb-Phase der Saltin-Diät.
Habe die letzten 3 Tage wirklich keine KH gegessen. alle Lebensmittel über 2% KH habe ich gemieden...sogar die Milch im Kaffe weggelassen...
Die 3 Tage habe ich auch ordentlich Trainiert..
Mo 4km Swim
Di 6x1000m Lauf + Sprint
Heute: 50Rad im 39er Schnitt

Ich spüre überhaupt keine Veränderung ....
Kein Energiedefizit, keine Leistungseinbußen... wie kann das sein? Die letzten Jahre hab ich mich dabei immer wie ein nasser Sack gefühlt...

Morgen früh werd ich gleich noch 6-7km im 4er Schnitt rennen...
Wenn ich danach wieder KH´s esse, was passiert wohl dann???

Was hast gegessen?

[benjamin3341]

Frühs Eier mit Schafskäse und Oliven Radieschen, in der Pfanne gemacht
Zwischendurch: Schinken, Ziegenkäse, Nüsse.
Eiweispulver (mit 2,5%KH Anteil)
Kaffee
Salate zum Mittag mit Nüssen Karotten Avocado, Erbsen..
Salami (die Billig Bifi`s)
allerlei Käse..

[Das Mädchen]

Zitat von benjamin3341

Morgen früh werd ich gleich noch 6-7km im 4er Schnitt rennen...
Wenn ich danach wieder KH´s esse, was passiert wohl dann???

Die Welt wird dir SO VIEL schöner vorkommen! Ich bin immer total high, wenn ich die ersten KHs gegessen habe. Das hält dann so bis zur Mittagszeit an
Ich wünsche dir ein wunderbares Rennen und dass dein Plan aufgeht!
Und wenn du noch ein bisschen Moti brauchst, schau mal hier:
http://www.youtube.com/watch?v=S25ws...eature=related

Alles Gute!

[benjamin3341]

So, habe gerade alle Sachen gepackt.
Jetzt gehts erst nochmal schwimmen, dann an die Uni und um 18Uhr starten wir Richtung Hannover.

Habe leider keine Möglichkeit mehr gefunden das WK-Outfit zu fotografieren.
So zeige ich euch wenigstens nochmal ein Foto vom Radel.
Der Einteiler ist oben rum Weis/Rot, der Beinbereich schwarz.
Hab nen silbernen Bell MeteorII Aerohelm auf.
Beim Laufen ne weisse Aquaman-Mütze.

Gestern war ich nochmal 12km laufen, davon 5km im IM-Renntempo...da habe ich die fehlenden KH schon gemerkt!

[Superpimpf]

Zitat von benjamin3341

So zeige ich euch wenigstens nochmal ein Foto vom Radel.

Mensch Ben, wenn du die Schuhe beim Radfahren anziehen würdest wärst du noch schneller