03 - Prep1 Start 27.10.

Zitat von derstoermer

[b]
Ich fühl mich gut!

Dann stimmt was nicht.

[derstoermer]

Zitat von mauna_kea

Dann stimmt was nicht.

Das dachte ich auch.

Aber ich nehm alles zuück, sonst änderst du noch den Plan

Zitat von derstoermer

Das dachte ich auch.

Aber ich nehm alles zuück, sonst änderst du noch den Plan

Genau, dann kommen solche Übungen:
http://www.youtube.com/watch?v=mhA4H...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=qw2-U...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=qwNlU...eature=related

[derstoermer]

Zitat von mauna_kea

Genau, dann kommen solche Übungen:
http://www.youtube.com/watch?v=mhA4H...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=qw2-U...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=qwNlU...eature=related

Ich weiß nicht, was mir mehr Angst macht:
Die Übungen oder dass du die findest

[Ravistellus]

Zitat von mauna_kea

Genau, dann kommen solche Übungen:
http://www.youtube.com/watch?v=mhA4H...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=qw2-U...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=qwNlU...eature=related

Wenn wir dann damit auch in Shows auftreten und reich und berühmt werden, soll's mir recht sein

Ravistellus

[chick]

...so wie der hier...
http://www.youtube.com/watch?v=Xl-b8IAliW8
boah, ey!

Zitat von chick

...so wie der hier...
http://www.youtube.com/watch?v=Xl-b8IAliW8
boah, ey!

[TriVet]

Woche4: Regeneration und Challenge

CF1 - Crossfit Challenge
strwd - 25:38
steppison - 28:16
joschij - 26:29 (spezial version)
Nachtwandler - 23:14
derstoermer - 23:45

CF2 - Rad 30 Min locker
mauna kea: erledigt
steppison - erledigt
hellhimmelblau - erledigt
derstoermer - erledigt
trivet - erledigt

CF3 - Swim 500m auf Zeit
mauna kea: 8:05
joschij - 9:20
strwd - mit dicken Armen heute nur halbes Programm geschwommen
hellhimmelblau - 13:10
derstoermer - 10:02
trivet - 9:40
Nachtwandler - 9:31

CF4 Lauf 5000m auf Zeit:(nicht voll, ca.85%)
machmal - 22:41
trivet (100%) - 22:04
Obelix - 26:13
hellhimmelblau - ca. 30, (83% - 86%)
mauna kea: 25:50
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vor der challenge noch gedrückt, nur radgefahren...