Ein neonhelm lernt Laufen...

[neonhelm]

Zitat von Joerg aus Hattingen

Wenn Du schneller werden willst, solltest Du kürzere Strecken schneller laufen, also z.Bsp 20x200m (ca 48sec/200m, ausreichend Pause) und dabei auf korrekte Technik wie kurze Bodenkontaktzeiten, gerader Fußaufsatz, lockere Unterschenkel in der Schwungphase usw. achten.

Joerg

Hört sich machbar an, aber ich vermute, du und ich haben eine unterschiedliche Auffassung davon, was eine ausreichende Pause ist...

[Joerg aus Hattingen]

Zitat von neonhelm

Hört sich machbar an, aber ich vermute, du und ich haben eine unterschiedliche Auffassung davon, was eine ausreichende Pause ist...

48sec

[neonhelm]

Sooo, die Ergebnisse sind da: 54:04 brutto.

Insgesamt finde ich, hab ich gar nicht sooo schlecht abgeschnitten. Ich mein, dafür, dass ich nicht laufen kann...

[neonhelm]

In aller Herrgottsfrühe schwimmen, neee...

100 = 1:14min
200 = 2:56min
1000 = 17:32min (cruising mode)

Oh man, im Augenblick geht da ja gar nix. Wasserlage wie ein Eimer und von Kraftausdauer wollen wir gar nicht erst reden. Ich muss dringend Rumpfstabi machen...

Aber erstmal wird gefrühstückt und dann geht's auf's Rad.

02.05. Schwimmen 1:30 Technik und ein paar 250er
03.05. Schwimmen 1:00 Sportabzeichen

[Ingo77]

Zitat von neonhelm

Sooo, die Ergebnisse sind da: 54:04 brutto.

Insgesamt finde ich, hab ich gar nicht sooo schlecht abgeschnitten. Ich mein, dafür, dass ich nicht laufen kann...

Was wurden denn da für Zeiten gelaufen? Ging das 10km nur bergauf oder waren's 11 oder 12 Kilometer? Die Frage meine ich übrigens ernst.

Ingo

[neonhelm]

Zitat von Ingo77

Was wurden denn da für Zeiten gelaufen? Ging das 10km nur bergauf oder waren's 11 oder 12 Kilometer? Die Frage meine ich übrigens ernst.

Wirklich? Steht doch beides schon da. Wer gucken kann, ist klar im Vorteil...

Na gut, weil Du es bist:



Ergebnisse:

01. 0:39:42
10. 0:42:46
50. 0:51:08
69. 0:54:04
100. 1:01:11
115. 1:19:23

Axo, Edith glaubt nicht, das die Strecke DLV vermessen war, aber die Mettmanner sind im Normalfall ordentlich.

[neonhelm]

Meine 1000 von vorhin:

01:30
03:12 = 1:42
04:55 = 1:43
06:40 = 1:45
08:32 = 1:52
10:20 = 1:48
12:08 = 1:48
13:54 = 1:46
15:43 = 1:49
17:32 = 1:49

[Ingo77]

Zitat von neonhelm

Wirklich? Steht doch beides schon da. Wer gucken kann, ist klar im Vorteil...

Ich hätte es anders formulieren sollen: Die Frage war rein rhetorisch und sollte meine Bestürzung über die Zeiten, die dort gelaufen wurden, zum Ausdruck bringen.....


..und so schlimm wie die Zeiten sind, sieht das Streckenprofil auch nicht aus.

Ingo