Ein neonhelm lernt Laufen...
 

So geht es nicht weiter.

Im Vergleich zum Schwimmen und dem Radfahren liege ich beim Laufen weit hinten. Laufen gehört aber nun einmal mit zum Triathlon, also kann das so nicht bleiben.

Da ich diesen Sommer 3 Monate segle und deshalb nicht wirklich gute Trainingsmöglichkeiten haben werde, bietet sich dadurch doch die Gelegenheit, Schwimmen und Radfahren zu vernachlässigen und an der Laufform zu arbeiten.

Wenn ihr mal bitte gucken möchtet, wie zügiges Laufen bei mir aussieht: Das Grauen auf der Laufstrecke! Ich bin der mit dem schwarzen Stirnband, der mit letzter Kraft den Daumen hebt...

"Da steh ich nun, ich armer Tor..." und frage mich, wie fange ich an?

Ja nu, geht doch!
Sonst halt die ueblichen Tricks: mehr Laufen, schneller Laufen und Abnehmen.

... was willst Du eigentlich - sieht doch ganz locker aus ...

... wie abnehmen - soll ich Dir mal ein Foto von mir schicken :Cheese:

Das war jetzt aber nett formuliert. :Lachen2: Ich finde ja eher, das sieht nach "Und er bewegt sich doch..." aus. :Schnecke:

Ich glaube, ich werde mir heute Abend noch mal den Jack Daniels unters Kopfkissen legen und morgen mal zu Positionsbestimmung schreiten.

@lok, das sieht bei mir aus irgendeinem unerfindlichen Grunde immer locker aus...

Das ist doch mal ein Vorhaben - wünsche gutes Gelingen.

Ich denke mal, selbst mit deinem Gewicht, sollte es schon viel schneller gehen.

Nun mal Hosen runter.
Wie viel bist du denn die letzten Jahre gelaufen?
Waren da auch Einheiten dabei, die weh getan haben?

Ich hätte dir vorgeschlagen, laufe mal einem Lauftrainer vor und höre was er sagt. Aber wenn Dude sagt, so schlimm ist es gar nicht, kann man das wohl erst mal glauben.

Ich formuliere dir mal ein Ziel für nächstes Jahr an diesem Sonntag:
1. Split 22:30
3. Split 12:30
Einverstanden?

Volker

Mit hat das weitergeholfen ...
http://www.triathlon-szene.de/forum/...ead.php?t=2424


Dabei fällt mir bei auf, dass die hier empfohlene Nasenatmung ja dem in der letzten Sendung empfohlenen tief und langsam Atmen sehr nahe kommt ....

Alles ueber 3 min/km sieht doch gleich lahm aus.