Äh, ich konzentriere mich eben zur Zeit mehr auf das Laufen und Schwimmen
geht mir ähnlich! Naja, draußen Radeln ist auch 1000x schöner als vor der Glotze...
...vielleicth komm ich dieses WE endlich mal dazu, mein Trekkingrad mit nem neuen Lenker auszurüsten, so dass ich dann doch mal draußen ne Runde drehen könnte...
Bzgl der Tabelle, ich hätts mir so in der Richtung vorgestellt.
Die KW kann ma ja durch n genaues Datum ersetzen. Größe kriegt ma auch noch irgendwo unter.
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BigWilly | KingMabel | Icey
Startgewicht: 109 | 128 | 90
KW 4 | | 88,8
KW 5 | |
KW 6 | |
KW 7 | |
KW 8 | |
KW 9 | |
KW 10
Zielgewicht: 99 | 118 | 80
[/CODE]
Und ja ich such noch ne Rolle. Und ne konkrete Frage hab ich auch -> Thread
...du sollst Möhrchen oder Gürkchen futtern Man, man, man
Ich habe gestern abend erstmal zur Belohnung für den "tollen" Lauf (damit meinte ich wohl das lebendige Ankommen zu hause) schön mir drei Weißwürste, zwei Brezeln und nen lecker Weißbier gegönnt! Und denn noch konnte ich mein Gewicht von gestern erfolgreich verteidigen...
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 15:01 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad