Superpimpfs (B)log zur sub10 in Regensburg

[Superpimpf]

Zitat von keko

Pokal oder Spital

Zitat von keko

Wenn man sich so genaue Zeitvorgaben macht, ist die Gefahr groß, dass man sie anfangs auch minütlich oder sekündlich sklavisch genau einhält, dabei aber etwas überzieht und dann aber hinten raus wegbricht. Die Kunst ist es, genaue Vorgaben zu haben, sie aber nicht genau zu nehmen.

So genau halte ich mich an die Angaben gar nicht. Bisher konnte ich rein vom Training her immer relativ genau einschätzen was geht. Ich habe im Kraichgau auf dem Rad auch bis zum Ende nie auf die Durchschnittsgeschwindigkeit geschaut, sondern bin "einfach gefahren". Lediglich bei den km-Schildern habe ich es mit der Zeit abgeglichen, aber da das bei knapp über 34km/h immer unrunde Zahlen sind weiß man da ja auch nie was das jetzt genau ist. Ich war laut Garmin auch eine Minute schneller, da an den Anstiegen ab und an kurz Autopause reingegangen ist.

[thunderbee]

Kann man nochmals die geplanten Splitzeiten für eine sub10 in Regensburg posten....und als Vergleich die Zeiten von Kraichgau?

(...die durchschn. Trainingswochenstunden wären auch noch hilfreich)

[Superpimpf]

Zitat von thunderbee

Kann man nochmals die geplanten Splitzeiten für eine sub10 in Regensburg posten....und als Vergleich die Zeiten von Kraichgau?

(...die durchschn. Trainingswochenstunden wären auch noch hilfreich)

Nö, dann schreien wieder alle das ich das niemals schaffe

Splitzeiten Kraichgau:
S: 36:22
T1: 2:49
B: 2:38:34 sind glaube ich sehr genau 90km
T2: 1:34
R: 1:42:59 dürfte 0.5km zu kurz gewesen sein...
E: 5:02:15

Ursprünglich geplante Zeiten Regensburg
S+T1: 1:15
B+T2: 5:15
R: 3:30
E: 9:59:59 (die Sekunde schaff ich irgendwo)

Das kann also durchaus eng werden

Trainingsstunden pro Woche seit Januar: 12
Das war ziemliches Intervalltraining. Eine Woche mit 0.5h (krank), eine andere mit 21h.

[alpenfex]

...sind noch fast 2 Monate
Also ruhig Blut und nicht verrückt machen lassen. Ich meine, körperlich hast Du es drauf, wenn`s gut läuft. Schau, dass der Kopf dann auch auf den Punkt fit ist. Dann kommt es gut.

...aber wieso bist Du momentan im Fred und nicht schwimmen, radeln oder laufen???

[X S 1 C H T]

Ich hab so meine Bedenken mit der HM Zeit vom Kraichgau. Ich glaube kaum das die für einen 3:30 Marathon reicht.

Das Tempo der einzelnen Splits auf die doppelte Distanz. Das wird schon sehr eng.


Trotzdem viel Erfolg noch und lass krachen.

[benjamin3341]

Zitat von Superpimpf

Nö, dann schreien wieder alle das ich das niemals schaffe

Splitzeiten Kraichgau:
S: 36:22
T1: 2:49
B: 2:38:34 sind glaube ich sehr genau 90km
T2: 1:34
R: 1:42:59 dürfte 0.5km zu kurz gewesen sein...
E: 5:02:15

Ursprünglich geplante Zeiten Regensburg
S+T1: 1:15
B+T2: 5:15
R: 3:30
E: 9:59:59 (die Sekunde schaff ich irgendwo)

Das kann also durchaus eng werden

Trainingsstunden pro Woche seit Januar: 12
Das war ziemliches Intervalltraining. Eine Woche mit 0.5h (krank), eine andere mit 21h.

Was heist hier ursprünglich....

Lass dich von den "nicht schaffen" Kommentaren nicht mehr entmutigen, als du dich von den "das schaffst du" Kommentaren stärken lässt!

Objektiv gesehen überwiegt die Meinungshaltung, dass du es hinbekommst.

[Superpimpf]

Zitat von X S 1 C H T

Das Tempo der einzelnen Splits auf die doppelte Distanz. Das wird schon sehr eng.

Trotzdem viel Erfolg noch und lass krachen.

Falsch, ein höheres Tempo bei der doppelten Distanz

[benjamin3341]

Ganz einfach, der Superpimf haut bessere Split-Zeiten auf der LD raus als auf der MD und packt die Sub10.

Das Gesicht machts ihm nach und haut ne Sub 8:40hin!