07-base2 Start 9.2.2009

[derstoermer]

Tach allerseits!

Das Forum dient anscheinend zur Ansteckung mit verschiedenen Viren, Bakterien, etc. Nachdem ich mich im letzten Jahr mit dem bislang unheilbaren Crossfit Virus infiziert habe, waren eure Schnupfen und Halsschmerzen jetzt auch anstecken. Zwei Tage leichtes Halskratzen und seit heute auch Triefnase. Mittwoch und Donnerstag wars egal, aber heute ist schon sehr doof. Hatte mir soviel vorgenommen. Daher heute erstmal Couch und auskurieren, damit evtl. am Wochenende noch was geht.

Dienstag war ich aber endlich mit Angie rennen.
45:29! Damit bin ich voll im Soll! Klimmzüge machten die meisten Probleme, Situps und Squats liefen gut. Donnerstag noch Squash und das wars dann auch schon wieder mit Sport in dieser.

Ich gelobe Besserung

@stoermer
sei vorsichtig und schone dich lieber. bei mir ziehts sich jetzt schon seit 3 wochen und irgendwie gehts nicht weg. liegt bestimmt auch daran, dass ich ja nie richtig pausiere.
um mich rum sind auch alle krank, es ist furchtbar in diesem winter - sowas kenne ich sonst garnicht.
normal sind 3-4 tage und gut ist.

[derstoermer]

Zitat von mauna_kea

normal sind 3-4 tage und gut ist.

So hab ichs eigentlich auch immer. Werde mal sehen, wie es heute abend und morgen früh aussieht. Da kann ichs immer am besten einschätzen. Gut, dass wir den Plan angepasst haben.
Wo bestellst du deine Free?

Zitat von derstoermer

Wo bestellst du deine Free?

ebay - ich warte halt bis angebote kommen.
diesmal warens 60 euro.

[derstoermer]

Zitat von mauna_kea

ebay - ich warte halt bis angebote kommen.
diesmal warens 60 euro.

Und noch ne clevere Frah
Hast du die vorher mal irgendwo anprobiert? Hab wennig Bock auf hin- und herschicken.

Zitat von derstoermer

Und noch ne clevere Frah
Hast du die vorher mal irgendwo anprobiert? Hab wennig Bock auf hin- und herschicken.

Nike kaufe ich seit 20 Jahren
Ausserdem hab ich schon welche.
US 12 passt mir immer. Achte auf die US Größen. Die sind wohl bei allen Herstellern gleich. Auch Shimano und Asics passen mir in 12.

[Ravistellus]

Zitat von Nachtwandler

@ Ravistellus
Hey Glückwunsch zu der Leistung!

Wenn Überleben schon als Leistung durchgeht - Danke

Zitat von mauna_kea

aber so ein plan hat auch seine vorteile, denn so manche einheit hätte ich im leben nicht freiwillig gemacht.

Genau! Und deshalb wäre ich Dir eigentlich dankbar, wenn Du zumindest ein paar Vorschläge machst. Ich mache lieber das, was andere auch machen. Üben müsste ich eigentlich alles, was mich den Klimmis näherbringt, auch bei LS habe ich immer noch Nachholbedarf, Leg-Matrix hat mir sehr viel Spaß gemacht, weiteres müsste ich in der Liste noch mal gucken. Ich jedenfalls sollte schon bis Sonntag einen Plan mit mindestens 4 WODs parat haben, damit ich nächste Woche nicht versumpfe. Für einige Anregungen wäre ich da dankbar.

Ravistellus

Zitat von Ravistellus

Ich jedenfalls sollte schon bis Sonntag einen Plan mit mindestens 4 WODs parat haben, damit ich nächste Woche nicht versumpfe. Für einige Anregungen wäre ich da dankbar.

Ravistellus

Erstmal Kompliment. Bis auf eine Übung hast du bisher alle gemacht. Damit bist du Führender.
Hier mein Vorschlag:

1. Running with Angie
2. Heartbreaker oder I hate burpees
3. Cindy
4. Matrix
5. Barbara

Intensität:
http://media.crossfit.com/cf-video/C...nsityIntro.wmv