08-Buildphase

[derstoermer]

...in der Hand, als wäre sie eingeschlafen. Leider warte ich seit über zwei Stunden vergebens aufs Aufwachen

Was erzänlt derstoermer bloß da???
Habe mich heute Nachmittag an CF51 - Pushup Fun gewagt. Hartes Brot. Zu erzählen gibts da garnet viel. Am schlimmsten fand ich die negativen Push ups. Da hab ich schon in der ersten Runde gekämpft. Schwierig waren ebenfalls die Clapping und die Diamond Push ups. Box Jumps waren gut, die mache ich gerne.

Und was ist nu mit der Hand? Im Anschluss stand im Plan noch was vom Brett. 5 Minuten?? Ja sicher Cheffe, du hast doch ne Meise Hab nach 50 Sekunden das erste Mal absetzen müssen. Und als ich mich endlich auf die fünf Minuten gekämpft hatte, war die Kontrolle der Finger kurze Zeit unmöglich. Jetzt gehts wieder, aber ein wenig kribbeln ist noch geblieben. Den Käfer hab ich natürlich auch noch gemacht und sah dem Namensgeber sicherlich auch ziemlich ähnlich Nicht zu vergessen die Zeit: 26:32

Eigentlich wollte ich bei den 5 Minuten Plank noch reinschreiben:
Für jedesmal absetzen 10 Burpees als penalty.
Habs aber vergessen, haste Glück gehabt.

[derstoermer]

Zitat von mauna_kea

Eigentlich wollte ich bei den 5 Minuten Plank noch reinschreiben:
Für jedesmal absetzen 10 Burpees als penalty.
Habs aber vergessen, haste Glück gehabt.

Ich glaub ich muss mal eben meine technischen Möglichkeiten nutzen und ein bisserl was löschen.

Ach nöööö.... Haste Glück gehabt


(Schaffst du das wirklich 5 Minuten??)

letztes mal warens 4:15.
mache ich morgen mal. dann sehen wirs.

[Ravistellus]

Zitat von derstoermer

Hab nach 50 Sekunden das erste Mal absetzen müssen.

Na, da bin ich aber beruhigt, das ging mir nämlich ähnlich. Dann liegt es also nicht nur daran, dass ich zu schlapp bin. Ich dachte auch, das geht ja überhaupt nicht. Na, an die Übung muss ich noch mal ran.

Ravistellus

[Obelix]

guten Morgen zusammen!

Von gestern gibt es wenig zu berichten. Ich hatte im Garten zu tun bis kurz vor acht - da hatte ich schlichtweg keinerlei Bock mehr, auf Sport - also Couching...

Heute ist der vorerst letzte Sonnentag, da will ich unbedingt nochmal aufs Rad. Ggf. dann noch ne Liegestützen-Gaudi... Problem: beim Brett kriege ich so schon häufig mal kurz nen Krampf im Trizeps, da darf ich also auf heute Abend besonders gespannt sein!

[chick]

Fu&$*@€ overhead squats. Zugegeben, goile Übung, aber wieso muss ich am Tag danach einen so derben muscle ache haben, das ich kaum atmen kann? .
Was mache ich heute? Wäre der "bear complex" genau das Richtige, um den Kater auf andere Muskelpartien zu lenken?

[chick]

Ähem, betrifft die Übung "Plank". Macht ihr die auf den Unterarmen gestützt oder bei gestreckten Armen und abgeknickten Handgelenken?
Auf Unterarmen gestützt habe ich mir nach drei Minuten ein Buch holen wollen, weil's so langweilig war - muss die Übung sooo lang sein?