I have to admit to being slightly nervous going into the race – I had broken my rib 3 weeks before, in a bike/rain/tarmac Muppet incident. My preparation had consisted of a few swims, hours and hours on the cross trainer and ditto for home trainer sessions on the bike. Plus, a lot of single legged squats in the gym.
Zitat:
Zitat von Chrissie
Save for a couple of steady jogs, I had done all my run sessions on the elliptical for the previous 3 weeks. I hope that this gives anyone with an injury the confidence to know that cross training really does pay off. You have to focus on what you CAN do, not what you can’t. Keep your head held high, and never let your heart drop.
Ich komme soeben vom Koppeltraining nach Hause. 120km Rad, 80 Minuten zügiger Marsch. Ein Silberstreif am Horizont!
Ging ganz gut, auch wenn ich die verletzte Stelle ganz leicht gespürt habe. Gemessen daran, dass ich erst seit dem Wochenende schmerzfrei gehen kann, bin ich sehr zufrieden. Nur knapp konnte ich der Versuchung widerstehen, mal etwas anzutraben, doch das hätte vielleicht alles wieder ruiniert. Vorsicht ist die Mutter des Apothekenschranks!
Ich warte jetzt mal ab, wie die Wade morgen die Belastung verdaut hat.
(Ich will ja nicht gleich wieder meckern. Aber 120 Kilometer Rad überwiegend im Regen, gefolgt von 80 Minuten latschen durch die Matsche wird vermutlich nie ein Volkssport.)
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
