Trainiert Flow eigentlich ordentlich für Roth 2011?

[Rhing]

Zitat von Flow

Da ich sowieso mache, was ich möchte, und ich das nicht weiter rechtfertige, hab' ich auch keine Verwendung für "Ausreden" ...

Davon geh ich aus. Sonst würd ich hier auch nicht so'n Ton anschlagen. Aber mir irgendwas müssen Meik und ich Dich ja provozieren und zur Vernunft bringen.

Zitat von Flow

Aber was meinst du ... ?
Die Achillessehne für die Challenge ? Oder umgekehrt ... ?

Such Dir was aus.

Zitat von Flow

Die Sehne "spüre ich" ... obwohl ich jetzt seit Montag nicht gelaufen bin, davor auch eine Woche nicht ...
Ich meine inziwschen, daß sie vielleicht eher vom Radeln, den dicken Gängen der letzten Woche, und den vermehrten Rad-km insgesamt kommt ... ?
Trat auch erst nach dem Radblock letzte Woche auf.
Wild ist es nicht, aber ich "spüre" sie ...

S.o., und trotzdem glaub ich, dass die permanente Rennerei die Sehne nicht besser macht. Aber Du spürst es ja und daher kannst Du das natürlich nur selbst sagen.

[Flow]

Zitat von Rhing

Aber reiß mein zitiertes Posting nicht aus dem Zusammenhang. Du hast Dich darüber "beschwert", dass du mit dem Rad "nur" die Herz-Kreislauf-Geschichte trainierst.

Dann ist es falsch angekommen ...
HK trainiere ich auf dem Rad gerade NICHT !
Gelaufen bin ich nun oft so bis an die 2h. Puls irgendwo von 130 bis vielleicht 155, phasenweise auch höher, was bei mir dann wohl tief im GA2-Bereich liegen wird ...

Auf dem Rad komme ich da, im Schnitt, auf Dauer wohl nicht annähernd hin.
Außer vielleicht mit extrem hohen Frequenzen.
Dann wäre zwar auch der Tempo-Schnitt höher, allerdings der Reiz für die spezifsche Muskulatur wohl geringer ...

Darauf hab ich gemeint: Nix leichter als das zu klären. Tritt mal ordentlich rein, dass kriste auch mal was in die Oberschenkel

Ja, und das habe ich eben u.a. mit den dicken Gängen gemacht ...
Tempo vernachlässigen, Trainingsreiz für die Beine im Auge ...

Ebenso "viel fahren", "lange fahren".
Trainingsreiz für Herz-Kreislauf ist da nicht soo entscheidend.
Denke, da ist von der vielen Schwimmerei und dem Laufen schon eine gute Grundlage zustande gekommen.
Dafür ist es schönes Stoffwechseltraining, Dauerbelastung und Ermüdungsresistenz für die spezifsche Radmuskulatur.

"Beschwerde" gab's auch keine ... das paßt schon, so wie es gerade ist ...
Maximal könntest du es noch als "Gejammer" interpretieren, daß die Grundlage eben noch nicht gut genug ist, um langes Tempotraining auf dem Rad zu veranstalten ...
Aber auch das ist ok ... diese Grundlage kommt nebenbei auch langsam ...

Fazit :
Die Reize passen schon so, wie sie gerade sind.
Ich spüre die km deutlich in den Beinen, die Form nimmt zu, die HK-Belastung hält sich in Grenzen, so daß ich einigermaßen viel oder eben auch die anderen Disziplinen gut trainieren kann ...

und bleibst nicht bei Deinen Schwimm-Lauf-Spargeln.

So schlimm ist es nicht ... es ist schon "was dran" ...

... es taugt nur noch nichts ...

[Flow]

Zitat von Rhing

Überwiegend deshalb, weil ich glaube, dass ein bisschen Kraft und Speed auch auf der LD gut tut.

Kraft, ja !
Ansonsten geht es erstmal ums "kontinuierliche Durchhalten", die Ausdauer ...

OK, Kraft und dicke Gänge ist wegen Achillessehne abgehakt. Aber Speed könnte doch gut sein, denn damit erhöht sich die Grundgeschwindigkeit, d.h. Du kannst auch mit weniger Aufwand schneller rollern. Zum anderen hilft es auch bei den Bergen.

Speed ergibt sich beim Rad ja quasi aus der Kraft.
Würde ich jetzt runterschalten, um mit weniger Kraft höhere Leistung zu bringen, machte ich mir ja nur was vor ...
Gibt dann vielleicht 'nen höheren Schnitt zum pos(t)en, aber im Endeffekt wohl weniger Muskeln ...

Wenn Du meinst, Du hättest Dir die Problem mit der Achillessehne auf'm Rad geholt: sind die Platten der Radschuhe vielleicht zu weit vorn? Probier doch mal eeeetwas weiter hinten, entlastet die Achillessehne.

Here we go ...
Hab' dann gleich mal nachgesehen ...

Und biete :
Links : Platte ganz hinten
Rechts : Platte ganz vorne


Welche Pfeife hat das so verschraubt ... !

Schätze, das hat sich mit der Zeit verschoben ...
Eine Schraube fehlt auch noch ...

[PippiLangstrumpf]

Zitat von Flow

Schätze, das hat sich mit der Zeit verschoben ...
Eine Schraube fehlt auch noch ...

Das könnte einen Zusammenhang haben

[Flow]

Zitat von Rhing

Davon geh ich aus. Sonst würd ich hier auch nicht so'n Ton anschlagen. Aber mir irgendwas müssen Meik und ich Dich ja provozieren und zur Vernunft bringen.

Moment mal !
Wir hatten doch ganz vernünftig ausbaldowert, daß MMM aktuell das Trainingsmittel geballtester Schläue ist ...
Wo ich jetzt schon mindless bin, solltet ihr mir beistehen den eingeschlagenen Madness-Kurs zu halten ... und jetzt nicht wieder die Nerven verlieren !

S.o., und trotzdem glaub ich, dass die permanente Rennerei die Sehne nicht besser macht.

Das ist schon richtig ... nur sind wir ja hier nicht zur Kur ...
Die Aufgabe heißt "aufrichtige Roth-Teilnahme" (und Marathon-PB im Herbst ) ... Urlaub und Reha gibt's später irgendwann ...

Aber Du spürst es ja und daher kannst Du das natürlich nur selbst sagen.

Ich war vorhin laufen und denke, daß es "schon in Ordnung" ist.
Ich "spüre da zwar was", es sind aber keine richtigen Schmerzen (aber was ist das schon ?).
Mittlerweile schiebe ich es ja auch eher auf's Radeln ...

Die Sorge ist eben, daß man es dann doch erst viel später merkt, ob es wirklich in Ordnung war oder doch etwa zuviel ...
Gerade wenn es nun doch von der ersten Laufchallenge käme. Dann wäre es mit einer Woche Verspätung überhaupt erst aufgetreten !
Während und nach der Lauferei war alles völlig sorgenfrei !

Nun gut ... wir werden sehen ...

[Flow]

Zitat von PippiLangstrumpf

Das könnte einen Zusammenhang haben

Meinste ... ?

[Flow]

Zitat von PippiLangstrumpf

Das könnte einen Zusammenhang haben

Also die sitzt schon trotzdem noch richtig feste drauf ...

[Rhing]

Zitat von Flow

Fazit :
Die Reize passen schon so, wie sie gerade sind.
Ich spüre die km deutlich in den Beinen, die Form nimmt zu, die HK-Belastung hält sich in Grenzen, so daß ich einigermaßen viel oder eben auch die anderen Disziplinen gut trainieren kann ...

So schlimm ist es nicht ... es ist schon "was dran" ...

... es taugt nur noch nichts ...

Klingt doch gut! Ein bisschen Gejammer ist auch gut, damit man nicht bequem und faul wird. Es gibt noch Ziele, jawollja!