08-Buildphase

[wolf0112]

Zitat von Ravistellus

der erste Kilometer mit 4:21, ist für meine Verhältnisse ganz ordentlich

???? davon kann ich nur träumen. und das mit gesunder hüfte. irgendwann schaff ich das auch

leider war bei mir heute doch nix mit sport.
radel reparieren hat den ganzen vormittag gedauert und dann kamen auch schon die ersten gäste, die unseren garten zur grillfeier erklärt haben (na gut, wir haben sie eingeladen).
Nach diversen steaks, bieren, käsekuchen, eis und obstlern fühl ich mich fix und fertig. muss aber auch mal sein.
morgen sollten dafür schon 2 einheiten drin sein.

ahh, sonnenbrand hab ich auch schon. juhu - sommer

[TriVet]

Ich habe das traumhafte Wetter und die vergleichsweise reichliche Zeit genutzt, um die CFendurance Rad 6 vorzuziehen, war nach gestern CF3 und den 100Burpees hart, aber toll...

[Ravistellus]

Zitat von wolf0112

???? davon kann ich nur träumen. und das mit gesunder hüfte. irgendwann schaff ich das auch

Wobei ich ja beim Laufen noch nie ein Problem mit der Hüfte hatte. Alle Mediziner legen zwar das Gesicht in Falten, wenn sie davon hören, aber außer einem leichten Brennen in der Nacht nach einem langen (!) Lauf, hat sich die Hüfte über's Laufen eigentlich nie beschwert.

Zitat von TriVet

Ich habe das traumhafte Wetter und die vergleichsweise reichliche Zeit genutzt, um die CFendurance Rad 6 vorzuziehen, war nach gestern CF3 und den 100Burpees hart, aber toll...

Und da hast Du im Endorphin-Rausch gedacht: Ich gönne dem Ravistellus auch mal was und schreib die Zeit in seine Spalte, dann muss er sich damit nicht mehr rumquälen

Ravistellus

qravistellus
mit 4:21 wäre ich auch mehr als zufrieden, aber da muß ich wohl noch ein wenig üben.
aber irgendwann

Fight gone bad

Cool. Leider haben wir keine 10kg Medizinbälle.
Und auch keine 3m hohe Wand

[TriVet]

Zitat von Ravistellus

Und da hast Du im Endorphin-Rausch gedacht: Ich gönne dem Ravistellus auch mal was und schreib die Zeit in seine Spalte, dann muss er sich damit nicht mehr rumquälen

Ooops.
Sorry, hab's verbessert.

[Steppison]

huhu mädels,
ich hab mich wohl mal wieder gestern mit dem Lauf und den in den Lauf eingebauten lactat shuttle und tabata run etwas übernommen.
Ein leichter Sonnenstich und wohl auch etwas Dehydrierung sowie die Vorbelastung die 2 Tage davor haben mir 3Grad Fieber und excessives Schwitzen in der Nacht eingebracht. ;(
Mitlerweile gehts wieder einigermaßen, fühl mich trotzdem wie erkrankt. Deshalb heute Ruhetag mit ein bisschen Radeln mit Freundin und Ziehsohn.
Euch nen geilen Samstag, das Wetter ist ja echt der Hammer.

[Ravistellus]

Zitat von mauna_kea

Fight gone bad

Wow, schön zu sehen, dass die Jungs nach ihrem WOD auch nicht besser aussehen als ich

Zitat von mauna_kea

Cool. Leider haben wir keine 10kg Medizinbälle.
Und auch keine 3m hohe Wand

Ne 3-Meter-Wand hätte ich ja ... aber wenn ich mir das Gesicht meiner Frau so ansehe, wenn Kettlebell und Hantelstange im Wohnzimmer liegen, weiß ich nicht, ob ich das überstrapazieren soll

Ravistellus