04 - Prep2 Start 24.11.

[machmal]

Zitat von strwd

Scheint wohl die Woche der Unfälle zu sein.

Dienstag Abend ist mir jemand hinten rein gerauscht (Auto), nur Blech kaputt.

Heute habe ich mich mit dem MTB abgelegt. Rechte Hand angebrochen, Schulter, Knie geprellt.

MTB heile geblieben.

Deshalb erstmal Pause mit CF.

Gruß strwd

Ach du Scheiße. So ein Mist.
Dann kannst Du jetzt wenigstens mit ruhigem Gewissen eine Regenerationsphase einlegen.

Gute Besserung wünscht der Holger

[hellhimmelblau]

Zitat von strwd

Heute habe ich mich mit dem MTB abgelegt. Rechte Hand angebrochen, Schulter, Knie geprellt.

das ist jawohl der absolute Horror, war der Boden denn gefroren oder nass.Gute Besserung

Ahhhh
Leute, was macht ihr.
Seid vorsichtig. Ich möchte hier keinen verlieren aus der Gruppe.
Ich kann mich auch noch an meine fanatische WinterMTBZeit erinnern. Hab mich da auch ständig hingelegt und landete auch irgendwann mal bei -3 grad in einem bach.
seit ich spinning mache ist das besser geworden.

Thema Ernährung
Crossfit bevorzugt ja die Paleo Diät. Das hatten wir ja schonmal. Die Extremen sogar die Zone Paleo Diät, die noch spezieller ist.
Konnte meine Beziehungen spielen lassen und euch den Link zu einem wirklich interessanten Video besorgen.
Das Video gibts so nicht im Netz.
Man muss allerdings Englisch können.
Ansehen und motivieren lassen !
http://media.crossfit.com/cf-video/C...tionTeeter.wmv

ansonsten: gute Besserung an alle.

[Lecker Nudelsalat]

Zitat von hellhimmelblau

das ist jawohl der absolute Horror, war der Boden denn gefroren oder nass.Gute Besserung

Danke,

ist ja auch nicht der erste Sturz.

War eine Querrinne, die etwas tiefer war und auf der anderen Seite auch noch einen hohen Buckel hatte, an dem ich hängen geblieben bin, dann kopfüber nach vorne.

Gruß strwd

[TriVet]

Danke allen; stimmt, Blech ist leblos;
keine Menschen verletzt oder gar tot ist absolut das Allerwichtigste.

Allen Verletzten gute Besserung, allen sportlich etwas deprimierten gue Motivation wünsche ich.

Damit back on topic:
Die 20kg Thruster zählen ohne tsange, also 2x10kg scheibe, right?

werde ich evtl. leichter absolvieren, da absolutes Neuland für mich und ich ab 22.00 Uhr ca. 7 Stunden ohne Pause auf den Füßen sein werde...
Jetzt erstmal aufwärmen.

[dickermichel]

Zitat von strwd

War eine Querrinne, die etwas tiefer war und auf der anderen Seite auch noch einen hohen Buckel hatte, an dem ich hängen geblieben bin, dann kopfüber nach vorne.

Hört sich interessant an - trotzdem: lieber Tempo rausnehmen als Genick oder für uns Crossfiter noch schlimmer: Handgelenk brechen!
Gute Besserung: Michel

[dickermichel]

Zitat von hellhimmelblau

du hast ja Glück gehabt, denn Roth war doch schon ausgebucht und das war die Nikolaus Aktion

Stimmt mit dem Glück, habe auch gestern schon einen EURO auf dem Parkplatz gefunden - vielleicht hätte ich gestern Lotto spielen sollen.
Gruß: Michel

Zitat von TriVet

Damit back on topic:
Die 20kg Thruster zählen ohne tsange, also 2x10kg scheibe, right?

no. gesamt ist 20kg.
also stange + scheiben.
beim gewichtheben wird immer das gesantgewicht angegeben.