Challenge Walchsee: Erste MD in sub5?

[Quille]

Sattel ist schon ganz vorne. könnte höchstens noch nen bischen kürzeren vorbaun nehmen. werd mir wahrscheinlich eh irgendwann mal n carbonlenker zulegen. dann sieht das auch wieder anders aus. finds grad aber ganz bequem.....

[Quille]

So, morgen erste Standortbestimmung.
Habt ihr noch tipps für mich was ich heut noch machen soll?
Wenn nicht heißts morgen "sub39 ich komme",.......hoffentlich

[Carlos85]

hau rein!

[Quille]

So, bin wieder daheim.

Kurzer Rennbericht:

Heute um 9 Uhr angekommen am Wettkampfort und mit meinem Bruder (Triathlet in Erlangen) erst mal richtig warm gemacht.
um 10 uhr viel dann der Startschuss.
Nachdem ich meinen Bruder gleich mal aus den Augen verloren habe, fand ich mich nach einem Kilometer in der 2. Gruppe wieder und mein Bruder lief in der 1. Gruppe. Der erste Kilometer ging mit 3:27 durch. War a weng flott. Das Tempo regelte sich aber dann, so dass wir bei Kilometer 5 mit 18:57 durchgelaufen sind. Da machte ich mir dann Hoffnungen auf ne sub 38. In der 2. Hälfte konnte ich mich dann am Ende einer Gruppe von Läufernder TG Viktoria Augsburg halten und passierte die 9 Kilometer Marke mit 34:30. Da wusste ich dass es eng wird mit sub38 und lief dann nach nem harten letzten Kilometer mit 38:05 ins Ziel.
Bin damit jedoch höchst zufrieden, wenn ich bedenke, dass ich den gleichen Lauf letztes Jahr in 41:05 beendet habe.
Anscheinend hab ich doch noch einiges an Luft nach oben.
Darauf kann ich aufbauen.
Vielleicht sollte ich mein Ziel für die MD doch auf sub 4:45 stecken
Ich halt euch auf dem Laufenden
PS: ich hatte aber auch den besten Fan der Welt (meine Freundinn Sandra)

Liebe Grüße
Jens

[Superpimpf]

Du bist den letztem km in 2:35 gelaufen?

Ich hoffe, da hat sich mit der Zeit was durchmischt und es sind 3:35...

Gratulation zur super Zeit, Andre

[Quille]

war natürlich 3:35, sorry....
Danke für die Gratulation

[Carlos85]

Glückwunsch, super Zeit!

Zitat von Quille

Vielleicht sollte ich mein Ziel für die MD doch auf sub 4:45 stecken

Mach das.

[Quille]

Oh mann, jetzt tut mir meine Achillessehne wieder weh.
Ich hatte vor 2 Wochen eine Entzündung und konnte nicht richtig laufen und jetzt tuts wieder weh.
Habt ihr auch Erfahrungen mit sowas gemacht, und wisst was dagegen hilft.
Wäre cool wenn jemand nen Tipp für mich hat