70.3 Blog von fritz007, das 2. Jahr

[Diesellok]

Frohe Ostern!

... war das eine faule Woche - ist ja auch REKOM - um es kurz zu machen
2 x 45min Schwimmen
1 x 45min Laufen
1 x 60min Radfahren ... was vergessen - ach ja, weil es so aussergewöhnlich ist 90min Ashtanga ...

Nun sitze ich geschmeidig auf der Couch und freue mich des schönen wenn auch eiskalten Wetters da draussen und bete zu Gott, er möge davon Morgen auch noch was übrig haben.

Morgen - ja Morgen ist der Beginn meiner BUILD Phase und die wird mit einem Wettk(r)ampf eingeleutet: Rund um Köln - Challenge 60.
Habe vorhin meine Startunterlagen abgeholt und mir gleich noch eine dicke Jacke gegönnt.

Es ist mein erstes "Radrennen" und ich bin gespannt wie ein kleiner Junge der zum ersten mal in seinem Vereinstrikot auf'n Fuballplatz rennt...
Respekt habe ich vor der Masse an Menschen auf 2 Räder - ich hoffe die können alle besser fahren als ich. Ich werde mich immer schön rechts halten und erst ab km 40 angreifen - wenn die Hügel vorbei und ich drüber bin.

... und sonst? Nun - bald habe ich wieder weniger Zeit (Arbeit igitt ...) und bin gespannt wie das wird mit dem Training und meinem Energiehaushalt.
Schade hatte bis vo ein paar Tagen tatsächlich was abegnommen - aber diese Woche klettert die blöde Waage wieder jedes Grämmchen nach oben. Aber ich lass mich jetzt mal nicht verrückt machen und sehe es als Refeed-Phase ...

Okay - meine lieben Mitstreiter - haut rein und noch ein schönes Osterfest.

na, da war dein timing ja besser als bei mir.
ich habe erst nächste woche regeneration und mußte diese woche viel wasser ertragen.
viel erfolg und spaß für dein rennen.

[fritz007]

Zitat von Phoebe

uii, ich wünsch dir mal gute Besserung

Ich hoffe du bist an Ostern fit, damit du mit dem Kleinen Ostereier suchen kannst

In diesem Sinne Frohe Ostern



PS. wenn du ohnehin angeschlagen bist solltest du vielleicht morgen langsam machen und deinem Körper etwas Ruhe und Erholung gönnen

Danke, und frohe Ostern zurück. Ostereier suchen war bei DEM Wetter heute draußen nicht möglich.
Zum Glück war es nicht so schlimm. Deshalb war ich gestern im Studio und bin 2h im GA1 Tempo auf dem Ergometer gefahren. Diesmal Stufe 14 von 20. Der Durchschnittspuls lag bei 138 und der max. Puls bei 152. Der Puls ist irgendwie gegen Ende ziemlich geschwankt. Trotzdem hätte ich noch etwas weiterfahren können.

Morgens auf der Waage hatte ich festgestellt, dass es wieder weiter herunter geht und ich habe innerlich gejubelt. Dann kam aber nach dem Training ein Anruf, der mich heute nicht auf die Waage steigen ließ. Wir haben den ausgefallenen Junggesellenabschied von Ende Dezember nachgeholt. Aber ich habe mich einigermassen beherrscht. War halt erst um 4.30 Uhr im Bett. Nun mal schauen, wie Sohnemann morgen drauf ist. Danach werde ich entscheiden, ob ich für 2h Fahrrad ins Studio fahre, oder 1h mit dem Nachnarn laufen gehe.

@Diesel: VIEL SPASS MORGEN! LASS KNACKEN!

[fritz007]

Zitat von Diesellok

Morgen - ja Morgen ist der Beginn meiner BUILD Phase und die wird mit einem Wettk(r)ampf eingeleutet: Rund um Köln - Challenge 60.
Habe vorhin meine Startunterlagen abgeholt und mir gleich noch eine dicke Jacke gegönnt.

Hallo Guido,
es tut mir leid für Dich, dass Dein Start in die Saison ins Wasser gefallen ist (sorry, meinte in den Schnee).
Hast Du die neue Jacke trotzdem heute ausgefahren?
Oder hast Du einfach einen ruhigen Tag gemacht?

[fritz007]

So, nachdem ich gestern "faul" war, bin ich heute fleissig gewesen.
Heute morgen bin ich auf Grund der kalten Temperaturen ins Studio gefahren. Da der Trainer verschlafen hatte (und ca. 20 Leute vor der Tür gestanden haben) und ich zum Mittagessen zurück sein musste bin ich nur auf 1:25h Ergo auf Stufe 14 gekommen. Der D-Puls lag bei 134 und der M-Puls bei 145. War also ein grundsolides GA1 Training.
nach dem Mittagessen wollte ich dann noch eine Runde laufen gehen. Leider hat es angefangen zu schneien und ich habe mich für einen Mittagsschlaf entschieden. Um 17.30 Uhr klingelte dann mein Nachbar und wollte laufen gehen. Also habe ich mich angezogen und bin mit ihm eine neue Strecke gelaufen. Ging nur auf und ab. Am Ende waren wir 50 min unterwegs. Der Rückweg ging 3 min schneller und ich habe gegen Ende ein paar Tempoverschärfungen gemacht. Der D-Puls war gerade noch im GA1 mit 143 und der M-Puls lag bei 170 Schlägen (das war ein Stück mit voller Beschleunigung).
Ich fühle mich klasse und bin stolz darauf, dass das Laufen immer besser wird und sogar 2 Einheiten am Tag möglich sind. Ein Ansporn ist im Moment die Gewichtsabnahme. Morgen füh werde ich noch mal wiegen und dann im WWW-Thread posten.

[Hubschraubär]

@Fritz:

Du hast mich angesteckt! Seit gestern Morgen kratzen im Hals, gestern um 18.00 Uhr ins Bett weil mir hundelend war, und seit heute Morgen läuft die Nase.

da es hier auch noch schneit ist an Training für heute nicht zu denken.

[Diesellok]

Zitat von fritz007

Hallo Guido,
es tut mir leid für Dich, dass Dein Start in die Saison ins Wasser gefallen ist (sorry, meinte in den Schnee).
Hast Du die neue Jacke trotzdem heute ausgefahren?
Oder hast Du einfach einen ruhigen Tag gemacht?

... nee bin ja schon noch mit dem Rad zum Start gefahren und hinterher über einen kleinen Umweg wieder nach Hause ... und bei der Gelegenheit die neue Jacke ausgeführt und mich mit zwei Jungs iert die auch gefrustet auf'n Weg nach Hause waren - aber die waren fit bzw. haben nicht locker gelassen ... ich aber auch nicht

[Diesellok]

Zitat von Hubschraubär

Du hast mich angesteckt! Seit gestern Morgen kratzen im Hals, gestern um 18.00 Uhr ins Bett weil mir hundelend war, und seit heute Morgen läuft die Nase.

... das muß hier an diesem Blog liegen - mich hat es auch in der nacht zum Montag erwischt ... ISCH - der nie krank ist!
Zur Zeit lutsche ich gegen den kratzigen Hals NEO-angin ...
tja und der Beginn meiner BUILD-Phase steht unter keinem guten Stern. Heute eigentlich 90min laufen mit 3 mal 5min GA2 ... aber fühle mich echt schlapp ... mal sehen was ich mache ....