...to the summer! Heute hatten wir vom Club das letzte Mal draußen im Olympischen Pool Training. Die nächsten zwei Wochen wird die Halle drüber aufgebaut und danach schwimmen wir zwar in der selben Bahn, es ist aber irgendwie anders...
Und wenn das Ding dann wieder abgebaut wird, ist der Sinn dieses Blogs auch schon in greifbare Nähe gerückt. Hoffentlich habe ich bis dahin auch dauerhaft und brauchbar trainiert!
Dies ist Beitrag # 40, von September 2011. Heute hatte ich eine eMail mit Zeitplan Ostern usw. In den Ferien Training nur Donnerstags, Abbau der Halle Anfang Mai. Ja, ist der Sinn dieses Blogs denn tagsächlich in greifbare Nähe gerückt? So ganz zum Glück noch nicht. Aber nächste Woche ist 100 Tage! Über den Fortschritt im Training brauche ich mich jedenfalls nicht zu beschweren. Ich brauche jetzt nur noch eine saftige Radform.
das war echt eine geniale Trainingswoche mit einem noch besseren wochenende!!
Traumhaftes wetter einfach super...
unter der Woche mal einen schnelle 10er gelaufen in einer Pace von 4:30/km/h so schnell bin ich noch nie im Training meine hausrunde gelaufen, fühlte sich bei weitem nicht so anstrengend an wie im vorjahr..
sonst war ich insgesamt bei 4 Laufeinheite ganz gut dabei, wobei 1 davon als koppellauf...
schwimmen hatte ich am freitag mein AHA-Erlebnis..
hab mir nun endlich mal so einen Pullbuoy zugelegt und der wirkt echte wunder...
habe anscheinend immer leicht die arme über der körpermitte eingetaucht was ein schlingern verursachte.. durch intensive übungen mit dem pullbuoy ging es gleich merklich besser und die 1:35 konstant über 500 meter fühlten sich echt mal gemütlich an..
hier kanns also nur mehr aufwärts gehen !!!
am samstag und sonntag insgesamt gute 190 km am rad gesessen.. gestern gleich mal eine 130 km runde .. fühlte sich echt gut an.. mit einigen HM, damits nicht so langweilig ist.
heute insgesamt 65 km und 5 km koppellauf..
fühlte sich alles echt super an...
die beine sind zwar ein bisschen müde...
aber bis zum nächsten ruhetag dauerts noch 1ne woche, bis dahin heißt es fleißig weitertrainieren!!!
Klingt super. Du bist auf bestem Wege, fast schon zu weit. Pass auf, dass Du Dir nicht noch eine Überlastung holst.Vorsichtig weiter aufbauen, es sind noch 3 1/2 Monate.
Nach der Koppel gestern habe ich mir heute auch ein schönes Training geleistet: mit einem Sportsfreund zum Kuchen essen nach Lübeck.
Ältere Aktive werden sich vielleicht noch erinnern: vor der letzten Währungsreform gab es noch eine Verjüngung des Geldscheinlayouts und davor war dieses Motiv mal drauf auf den Scheinen. Genannt der Halbe Schein oder auch der Lübecker reichte die Kohle locker, um mit seinem Mädchen essen zu gehen oder am Wochenende mal ein bisschen Spaß zu haben. Auch Volltanken war kein Problem. Heute reicht der Gegenwert gerade mal für zwei Cocktails. Oh Mann, ich bin nur noch eine Haaresbreite von "Früher war alles besser" entfernt.
Zum Sport: coole Tour, viele Wellen, noch mehr Wind, Spaß gehabt auf 96 km. Alles noch mit dem alten Rennrad, das Triathlonrad fahre ich nicht vor Mai.
Wichtiger (statistischer) Tag für alle Klagenfurt-Starter: noch 100 Tage. Formcheck? Wie liege ich im Plan? alles auf grün? Anreise? Unterkunft? Supporter? Material? Es gibt noch viel zu tun:
für mich vor allem Radkilometer. Schwimmen mache ich Training auf halten, mit 1- höchstens ab und zu 2 Einheiten die Zielzeit von 1:15 h konservieren. Die Laufform ist super, allerdings bin ich nach 10 Tagen immer noch nicht 100 % vom Syltlauf regeneriert. Aber da bin ich mir sicher, dass das keine Probleme gibt. Ich denke, so wie ich drauf bin, sollte das für Sub 4 im IM-Split reichen. Nur das Rad! So 2000 km sollte ich bis dahin gern noch fahren. Und Berge sind hier immer noch nicht...
die Woche nach Ostern gibt es 1ne Woche Urlaub (endlich, der letzte war voriges Jahr im august!)
in dieser woche gilt es vorallem ordentlich nochmal an der umfangsschraube zu drehen...
wenn das wetter weiter so stabil bleibt sollte dem nichts im wege stehen...
dann gibts noch Ende Mai ein 2 wöchiges TL... wobei hier ein paar tage in Klagenfurt verbracht werden um vorallem die Radstrecke zu besichtigen und noch mal ordentlich an den harten einheiten arbeiten..
der Juni sieht dann wohl eher durchwachsen aus...
da mein Bruder am 16.Juni heiratet, kann ich noch nicht genau sagen in wie weit ich hier Zeitlich angebunden bin....
der Juni sieht dann wohl eher durchwachsen aus...
da mein Bruder am 16.Juni heiratet, kann ich noch nicht genau sagen in wie weit ich hier Zeitlich angebunden bin....
Und hier wieder ein wunderbares Beispiel von Geistiger Umnachtung eines ganz normalen Triathleten. Nicht, dass in Anbetracht der Hochzeit des Bruders irgendwie sowas wie Freude empfunden wird, nein, wie auch? Die ganze Feierei ist schlecht fürs Gewicht und der Alkohol ist sowieso Gift, ganz zu schweigen davon, dass die tagelange Vorbereiterei wertvolle Trainingszeit kostet. Und das auch noch im Juni, so kurz vor dem Hauptwettkampf. Geht gar nicht!
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
