"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

[Flow]

Zitat von *JO*

@Flow
Was geht den hier ab 8 Einheiten ??????

Naja, letzten Dienstag hatte ich das Frühschwimmen verpennt, deshalb so wenig ...
(Heute übrigens auch schon wieder )

naja ich bin bald in einem schwimmlastigen trainingslager dann werden wir ja sehen !

Ich freu mich

[*JO*]

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (18 - 62 500m - 5) - ?
2. Flow (17 - 22 050m - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
3. *JO* (15 - 41 800m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
5. Neonhelm (10 - 27.4km - 3) - Haubentaucher
6. dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
7. felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
8. Axel (9 - 22 800m - 4) - invalider Schwimmer
9. Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
10. Wandergsellin (8 - 20 800m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
11. Ausdauerjunkie (8 - 19 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
12. engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
14. WeT (7 - 15 200m - 3) - ein Versuch ist es wert
15. PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
17. Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
19. Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
20. Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
21. Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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hehe das wird noch ein kampf hier ich seh mich schon am we noch schwimmen :P

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (18 - 62 500m - 5) - ?
2. Flow (17 - 22 050m - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
3. *JO* (15 - 41 800m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
5. Neonhelm (10 - 27.4km - 3) - Haubentaucher
6. dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
7. felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
8. Axel (9 - 22 800m - 4) - invalider Schwimmer
9. Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
10. Wandergsellin (8 - 20 800m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
11. Ausdauerjunkie (8 - 19 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
12. engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
14. WeT (7 - 15 200m - 3) - ein Versuch ist es wert
15. PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
17. Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
19. Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
20. Speedy Gonzales (2 - 2 600m - 0) - Bademeister
21. Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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[dagro]

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (18 - 62 500m - 5) - ?
2. Flow (17 - 22 050m - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
3. *JO* (15 - 41 800m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (12 - 31 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (10 - 27.4km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
8. Axel (9 - 22 800m - 4) - invalider Schwimmer
9. Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
10. Wandergsellin (8 - 20 800m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
11. Ausdauerjunkie (8 - 19 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
12. engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
14. WeT (7 - 15 200m - 3) - ein Versuch ist es wert
15. PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
17. Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
19. Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
20. Speedy Gonzales (2 - 2 600m - 0) - Bademeister
21. Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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[neonhelm]

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (18 - 62 500m - 5) - ?
2. Flow (17 - 22 050m - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
3. *JO* (15 - 41 800m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (12 - 31 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
8. Axel (9 - 22 800m - 4) - invalider Schwimmer
9. Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
10. Wandergsellin (8 - 20 800m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
11. Ausdauerjunkie (8 - 19 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
12. engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
14. WeT (7 - 15 200m - 3) - ein Versuch ist es wert
15. PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
17. Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
19. Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
20. Speedy Gonzales (2 - 2 600m - 0) - Bademeister
21. Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (18 - 62 500m - 5) - ?
2. Flow (17 - 22 050m - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
3. *JO* (15 - 41 800m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (12 - 31 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
8. Axel (9 - 22 800m - 4) - invalider Schwimmer
9. Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
10. Wandergsellin (8 - 20 800m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
11. Ausdauerjunkie (8 - 19 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
12. engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
14. WeT (7 - 15 200m - 3) - ein Versuch ist es wert
15. PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
17. Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
19. Rather-Lutz (5 - 8 700m - 0) -
20. Speedy Gonzales (2 - 2 600m - 0) - Bademeister
21. Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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habs auch nochmal geschafft...
400 einschwimmen
10x50m Technik
6x100 Steigerung (20sec pause)
400 ausschwimmen

[Flow]

Zitat von Flow

Naja, letzten Dienstag hatte ich das Frühschwimmen verpennt, deshalb so wenig ...
(Heute übrigens auch schon wieder )

So ... ich knicke ein ...

Vereinstraining, jetzt um 20:30 Uhr lasse ich auch ausfallen ... bin schlapp, brauche einen Ruhetag, gehe gleich in's Bett ...
Deine Chance JO ! Nutze sie, ab morgen Früh geht's wieder weiter ...

[qbz]

Zitat von Flow

So ... ich knicke ein ...

Vereinstraining, jetzt um 20:30 Uhr lasse ich auch ausfallen ... bin schlapp, brauche einen Ruhetag, gehe gleich in's Bett ...
Deine Chance JO ! Nutze sie, ab morgen Früh geht's wieder weiter ...

Schlaf Dich gut aus, morgen früh macht es dann umso mehr Spass ....

-qbz