Hilfe bei Trainingsauswertung (Watt) erbeten

[noam]

Zitat von Brazzo

Ersten 10 Min: 274 Watt AVG, 288 NP, Puls 165
Zweiten 10 Min: 247 Watt AVG, 246 NP, Puls 166

Das sind in jedem Fall schon mal aussagekräftige Werte. Was man sehr schön sehen kann ist, dass du die zweiten 10min sicherlich auch aufgrund der Ermüdung absolut gleichmäßig gefahren bist da AVG P = NP. Aber das ist völlig normal, da man sich zu Beginn seines Intervalls immer erst einpendeln muss und dabei immer dazu neigt ein wenig zu optimistisch zu sein.

Zitat von Brazzo

Bin trotzdem zufrieden. Werde das nochmal alleine und besonnener fahren.

Was heißt besonnen? Quatsch. Voll an die Fresse heißt die Devise. Ich würde an deiner Stelle für den nächsten auf dem Tacho sehr deutlich die 3s Leistung und die Zeit anzeigen lassen und dabei die ersten 5min versuchen die Leistung konstant bei 260 Watt zu halten und dann auf 265 Watt zu gehen.

Zitat von Brazzo

Glaub irgendwann hab ich das schon mal gefragt, aber nicht so recht kapiert.
Wie kann meine AVG höher als NP sein?

Das liegt einfach daran, dass NP ein berechneter Wert ist. Laut definition kann NP nicht < als AVG P sein.

Zitat von Trainingstagebuch.org

Die Berechnung der normalisierten Leistung (Normalized Power) ist etwas kompliziert. Im Wesentlichen ist die normalisierte Leistung eine Schätzung der Leistung, die Sie erbracht hätten, wenn Sie Ihre Leistung vollkommen konstant gehalten hätten (z.B. wie auf einem stationären Ergometer). Durch die normalisierte Leistung erhalten Sie also die tatsächliche Intensität der Trainingseinheit.

Hier wird halt davon ausgegangen, dass Leistungsspitzen einen deutlich mehr ermüden als unterdurchschnittliche Abschnitte Erholung bieten. Daher wird mit einer bestimmten Berechnungsformel die Leistung die Über den Durchscnitt geht, stärker gewichtet als die darunter. Daraus ergibt sich die NP. Und Berechnungen kann man austricksen, allerdings wirds bei dir eher auf einen Rundungsfehler in der Berechnung zurückgehen.

[Brazzo]

Das meinte ich mit besonnen. Nicht mit 274 Watt los ballern., sondern z.B. 260 versuchen konstant zu halten.

Sieht das bei dir auch so aus? Oder ist schon ein recht starker Einbruch, oder?
Will das schon noch konstanter schaffen.

Thanks

Wo bist du jetzt den Test gefahren?

[Brazzo]

B13 Burgoberbach - Gunzenhausen.

[sport]

Hallo Brazzo

Zu Deiner Frage:
> Wie kann meine AVG höher als NP sein?

Wenn in den letzten 30 Sekunden die Wattwerte signifikant höher sind als der Durchschnitt, dann kann die Durchschnittsleistung höher sein als die normalisierte Leistung.

Des weiteren spielen auch längere Intervalle mit 0 Watt ein Rolle, da bei Golden Chetaah, die Nullen nicht eliminiert werden.

viele Grüße

[Brazzo]

Verstehe danke.

0 Watt waren da nicht drin, musste immer drücken.

0 Watt geb ich seit 2-3 Tagen dank eines Infektes. :-(

[illdie4u]

Zitat von Brazzo

0 Watt geb ich seit 2-3 Tagen dank eines Infektes. :-(

Vernünftig bleiben und gut auskurieren!
Gute und schnelle Besserung.

[Brazzo]

Fällt schwer, ist zum Kotzen. :-(

Danke dir