Kondition verbessern, GA1 und GA2?

[Duafüxin]

Zitat von kullerich

(und warum hast du das geändert und bist so zahlenfixiert geworden?)

Sie liest zuviel beim Wolfi

[~anna~]

Zitat von kullerich

(und warum hast du das geändert und bist so zahlenfixiert geworden?)

Off-Topic-Antwort in klein und grau: Bin ich eigentlich gar nicht; das kommt falsch rüber, ich bin zwar perfektionistisch, aber es geht mir weniger um Zahlen als darum, mein Gefühl zu schulen. Ich möchte wissen, wie sich GA1 etc. anfühlt, wie sich "was Intensives" anfühlen soll... An den Pulsmesser halte ich mich überhaupt nicht; ich nehme ihn jetzt zwar hin und wieder mit, in der Hoffnung, irgendwann mal aus den komischen Zahlen klug zu werden, aber ignoriere das Display während dem Training vollkommen... Ebenso km-Zahlen, Geschwindigkeiten etc. - weiß ich alles nur seeehr grob und ist mir ziemlich egal.
Der Perfektionismus kommt daher, dass ich mittlerweile glaube, schon eine kleine sportliche Basis zu haben, und wissen will, was geht, wenn ich - was das Körperliche angeht - alles so gut ich kann optimiere (vom Material rede ich jetzt mal nicht).

[Jule83]

Hallo,

@Anna: Ich bin auch eine Perfektionistin !!! Bei mir muss auch immer alles durchgeplant sein. Ich versuche ja auch schon, mich etwas zu entspannen und einfach mal lockerer zu werden. Aber es ist nicht jeder Tag gleich und mal klappt es schon und mal eben noch nicht

@NBer: Ich mache komplett alleine! Ab und zu macht mein Mann mit, aber eher selten. Ich war schon mal mit ner Freundin joggen, aber sie war mir zu schnell und ich hatte mich dann schlecht gefühlt. Von daher trau ich mich nicht so richtig, mich vllt mal einer Laufgruppe oder so anzuschließen.
Und bei Dir?

Gruß Jule

[loriot]

Das was du da vor hast klingt für mich ein wenig zu krass. Da du ja so schon gesundheitliche Probleme und nicht gerade die perfekten körperlichen Vorraussetzungen für das Laufen hast, musst du unbedingt auf die Regeneration achten!
Bei den Läufen würde ich meinen, dass reine GA1- Einheiten definitiv fürs erste reichen und auch jede 3. oder 4. Woche eine Regenerationswoche empfehlenswert ist. Der Körper brauch Zeit zur Anpassung!!!


Mir stellt sich sowieso gerade die Frage was denn genau dein derzeitiges Ziel ist. Wettkampfziel? Allgemeine Fitness? Blutdruck senken?

[Jule83]

Guten Morgen,

@loriot: Ich werde auch auf Regeneration achten bzw. mein Mann wird auf jedenfall darauf achten
Meine Ziele für dieses Jahr ist auf jedenfall der Triathlon im August, mit dem Ziel ihn zu schaffen! Allgemeine Fitness verbessern ist mir auch wichtig, immer unter Beobachtung meines Blutdruckes. Alles in einem soll meine Kondition ein wenig besser werden und noch die restlichen angestrebten Kilos runter! Ich möchte Mich bewegen und Spass dabei haben, ab und zu mal ein Wettkampf mitmachen, bis zum Triathlon dieses Jahr eben! Kein Profi.

Wünsche Euch einen schönen Tag und lieben Gruss, Jule